Трудность еще и в том, что вы сами выросли в обществе, которое, особенно по отношению к детям и подросткам, предпочитает приспособление. И люди, принимающие на себя ответственность за свою жизнь, воспринимаются таким обществом как нежелательные и проблемные. Придется принять решение, которое повлечет большие социальные и экономические изменения в вашей жизни, вам необходимо будет пересмотреть ценности, которые сформировали вашу личность в детстве и юности.

Мне кажется, что открытые дебаты на тему «Дети и стресс» много лет велись однобоко. Родителям ставили в упрек, что они слишком заняты работой и карьерой и уделяют мало времени (волшебное слово) своим детям. Или же они превращают процесс воспитания детей в эгоистичный проект, где предъявляют им слишком высокие требования по поводу успеваемости в школе и проведения свободного времени. Многие взрослые, обвиненные в этом грехе, ощутили себя под сильным давлением (чувство вины и угрызения совести приводят, как вы сами только что показали, к серьезному стрессу).

Однако все гораздо сложнее, чем многие думают, и весьма сомнительно, что можно переложить «вину» за стресс на учителей в школе. В моей профессии сам этот термин считают «системным явлением». Это означает, что в напряженной обстановке нужно прилагать серьезные усилия, чтобы предохранить себя от этой напасти. Никто не может быть полностью огражден от стресса, однако многие подвержены его влиянию сильнее других, и поэтому он влияет и на их личное окружение.

Система работает в обоих направлениях: если мой коллега испытывает стресс, то и я нахожусь в подобной ситуации и вызываю у него еще больший стресс. Когда муж постоянно в напряжении, его часто не бывает дома и он не принимает участия в жизни семьи, то это действует и на жену. Ее критика и требования увеличивают его напряжение, а из-за этого появляется стресс у детей, с симптомами, еще больше влияющими на всех. У обоих супругов пропадает сексуальное влечение, оба недовольны, и уровень стресса продолжает расти.

Этот обоюдный процесс совершенно естественен для нашего общества с его большими проблемами. А ведет он к тому, что мы слишком часто отдаем предпочтение совместной работе, приспособлению и конформизму, принося в жертву гармонию своей личности и соблюдение своих границ и потребностей.

Нельзя вырваться из системы, но можно сохранить свою индивидуальность и контролировать свое поведение, хотя и придется чем-то заплатить, если хочешь стать частью большого сообщества. Мы сохраняем гармонию собственной личности, если считаем свои потребности выше, чем потребности других. По-другому это не работает. Необходимо сделать выбор между компромиссом и признанием большей важности своих собственных дел. В семье нужно вести себя так в зависимости от ситуации и постоянно пересматривать свои решения.

Такой выбор есть у каждого взрослого человека, а вот у детей его нет. Можно принять ответственность за жизнь и хорошее самочувствие своих детей, только когда возьмешь ее за самого себя. У них не будет стресса, если его нет в семье. Напряжение редко связано с требованиями, а чаще с реакцией на них. Дети в состоянии выдержать очень многое, если им «всего лишь» помогают и заботятся о них, но эта помощь должна быть высокого «качества». Это поможет им снять напряжение. Если взрослые не могут подать пример преодоления обычных неприятностей, то стресс ребенка становится для них серьезной проблемой.

Но почему дети не получают необходимой помощи для снятия стресса? А все дело в том, что многие родители отвечают тем же напряжением. Так происходит не только в семьях, где родители переживают из-за своей работы. Стресс может проистекать из-за стремления к идеалу, из-за неуверенности или из-за страха неправильно поступить и может проявиться как у домохозяйки, так и у отца-карьериста. А они, в свою очередь, не дают ребенку успокоиться, снять напряжение и найти контакт с самим собой.

Для старших детей важно чувствовать рядом с собой взрослого человека. А малышу требуется родитель, который даст пример преодоления стресса. Поэтому самое лучшее, что можно сделать для своих детей (и для себя) до поступления ребенка в школу, – примерно полчаса в день с ним поиграть. Электронные игры никогда не смогут заменить живое общение с родителями, потому что они только еще больше его возбуждают. Даже если Сандра уже вышла из этого возраста, то любое развлечение снимает стресс, а вы уж точно найдете игру, интересную вам обоим. О детях нужно заботиться, чтобы научить их расслабляться, а сами они дают нам такое ощущение счастья, которое нельзя купить ни за какие за деньги.

Стресс скоро превратится в национальную болезнь, в том числе и у детей. Так уж сложилось в нашем обществе, и нельзя взваливать ответственность за это на какого-то одного человека в семье. Необходимы индивидуальные методы для преодоления стресса у родителей и ребенка, снятия напряжения в семье. Хотим ли мы правильно себя вести или закрыть глаза и ждать, когда все образуется само собой?

Чтобы ответить на это, понадобится еще какое-то время. Ваша неуверенность совершенно понятна, ее нельзя устранить по волшебству. Хорошо бы изменить что-то на работе, но я понимаю, что арендная плата и бытовые расходы есть объективная реальность, и от этого никуда не уйти. Пережившие стресс наверняка посоветовали бы вам вести себя, как и раньше. Но тогда у вас или дочки все может закончиться эмоциональным кризисом.

Если решиться на это, то правила приличия требуют, чтобы вы посмотрели в глаза своей дочери и сказали: «Я знаю, что наш образ жизни приносит тебе проблемы со здоровьем и заставляет сомневаться в собственной ценности. И это очень огорчает меня. Однако сейчас я не вижу другого варианта, поэтому тебе придется жить точно так же». Так вы завоюете доверие Сандры и призовете справляться с трудностями без постоянного руководства матери.