По некоторым, заслуживающим внимания, данным, вредоносная ультрафиолетовая часть солнечного излучения может стимулировать не только развитие меланомы, но и других онкологических заболеваний. В отношении стимуляции как таковой сомнений практически нет, мнения расходятся в деталях. Одни ученые считают, что солнечное излучение может являться пусковым фактором онкологических заболеваний, а другие считают, что оно может стимулировать уже протекающие в организме процессы. Это как раз тот случай, когда можно сказать, что хрен редьки не слаще. С какой стороны ни взгляни — все равно плохо.

Что нужно нашему организму?

Организму нужна некоторая порция солнечных лучей ежедневно, а не бронзово-коричневый цвет кожи. Загар — не показатель здоровья, а защитная реакция организма на чрезмерное облучение солнечными лучами. Прочувствуйте разницу!

Кстати говоря, образование меланина не единственный защитный механизм нашей кожи. Вторым по действенности является утолщение слоя отмерших эпителиальных клеток. Именно потому загоревшая кожа на ощупь более грубая и шершавая, нежели та, что была до загара. Применительно к этому можно перефразировать куплеты Мефистофеля из оперы Шарля Гуно «Фауст» таким образом: «Там, где мода правит бал, клетки гибнут за загар! Клетки гибнут за загар!».

Мода! Все дело в моде!

У Пушкина в «Сказке о мертвой царевне и о семи богатырях» написано:

«Всем взяла» и при том — «бела»? Почему не «загорела»? Только ли рифмы ради или есть здесь какой-то скрытый смысл?

А почему наряду с румянами в старину употреблялись белила? А не какие-нибудь «коричневила» или «бронзовила»? У наших прапрапрапрапрабабушек загар был не в чести?

Да, загар был не в чести на огромной территории от Шанхая до Парижа. Повсюду аристократы с богачами кичились белизной своей кожи, подчеркивая этим свое отличие от простолюдинов, вынужденных целыми днями трудиться под солнцем и потому загорелых.

Загорать стало модно только в ХХ веке. Почему? Одна из версий отражена в эпиграфе к этой главе. Согласно другой, мода на загар была вызвана тем, что именно в начале ХХ века была установлена связь между пребыванием на солнце и образованием в коже витаминов группы D. Как только рахитичным[20] детям начали прописывать солнечные ванны, взрослые сразу же потянулись за ними.

Но то — в начале ХХ века.

А вот в конце ХХ века появился такой термин, как «фотостарение». Греческое слово «фотос» означает «свет». «Фотография» — это рисование при помощи света, а фотостарение — старение под воздействием света.

Да — старение! Доказано, что под воздействием солнечных лучей в коже начинают происходить процессы, схожие по характеру с возрастным старением. Кожа становится более сухой и грубой из-за снижения выработки секрета сальных желез. Утолщается эпидермис, замедляется обновление клеток, нарушается структура коллагеновых и эластиновых волокон, разрушаются молекулы гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа теряет упругость.

Согласитесь, что ускорение старения не может считаться адекватной платой за загар, визуально делающий кожу красивее на крайне недолгий срок. Загар преходящ, а процесс старения (к сожалению) необратим. Как говорится — фарш невозможно провернуть назад. Стоит ли овчинка в виде загара такой выделки? Решайте сами. Уголовный кодекс не запрещает загорать.

Избыток ультрафиолетового излучения вызывает ожог кожи. Кто из любителей позагорать не обгорал? Пожалуй, никто. У одних дело заканчивалось покраснением и шелушением кожи, у других доходило до волдырей, а третьи, в придачу к ожогу, получали солнечный удар — с головокружением, тошнотой, лихорадкой.

Солнечный ожог — это серьезная, очень сильная травма для кожи. Внешние последствия ожога могут исчезнуть через неделю, а вот глубинные остаются надолго, зачастую — навсегда. Нисколько не преувеличивая, можно сказать, что любой выраженный солнечный ожог старит кожу примерно на год-полтора. Оно вам надо?

Регулярно прогуливаясь на свежем воздухе или, скажем, играя на улице в подвижные игры, мы с вами получаем достаточное количество солнечного излучения. Достаточное для того, чтобы в нашем организме вырабатывалось необходимое нам количество витаминов группы D (надо помнить и о том, что некоторое количество этих витаминов мы получаем с пищей). «Жариться» на солнце нет никакой необходимости. Все хорошо в меру, иначе есть риск стать похожими на дурака из старой пословицы, который, молясь, расшибает себе лоб.

Регулярное пребывание на свежем воздухе полезно. С покрытой головой и в одежде, а не в голом виде. Для витаминизации организма хватит воздействия солнечного света на открытые участки кожи (лицо и руки), причем не только прямого, но и отраженного. Да, представьте — даже находясь в тени, мы получаем часть солнечного излучения, отраженную различными предметами. Важно находиться на улице, на открытом воздухе, а не дома, потому что оконное стекло (как и любое другое стекло) поглощает часть ультрафиолетовых лучей.

Давайте подведем итог сказанному.

Солнечные лучи приносят нашему организму пользу, поскольку под их воздействием вырабатываются витамины группы D, обеспечивающие всасывание фосфора и кальция в кишечнике, а также необходимые для нормального функционирования иммунной системы.

Но, как и любым лекарством, солнечными лучами следует пользоваться правильно, то есть с осторожностью, поскольку в чрезмерном количестве солнечные лучи могут нанести организму серьезный вред.

Достаточное количество солнечных лучей мы получаем во время часовой прогулки в дневное время. Это в солнечный день. Если погода пасмурная, то дневную норму мы получаем за большее время — примерно за полтора часа.

Если вам хочется позагорать, то нет причин лишать себя такого удовольствия. Только соблюдайте два правила. Правило первое — ограничьте свое пребывание под солнцем 20–30 минутами (уменьшить этот срок можно, а вот увеличивать ни в коем случае не стоит) дважды в день. Правило второе — загорайте до 11 часов дня и после 16 часов, избегая периода наибольшей солнечной активности. «Бронзовыми» вы при таком подходе вряд ли станете, но зато не нанесете вреда своей коже и всему организму в целом. К солнечным ваннам следует относиться как к полезной общеукрепляющей процедуре, а не как к изнуряющему, вредному для здоровья времяпрепровождению.

Вам нравится быть на воздухе? Замечательно! Похвально! Чудесно! Только сидите (лежите, ходите, танцуйте и т. п.) в тени. От 20 до 30 минут два раза в день — вот максимально допустимый срок пребывания под солнцем. А загореть можно и в тени, в отраженных солнечных лучах! Правда, в тени вы загорите немного, но зато без вреда для организма. Вашему организму нужна некоторая порция солнечных лучей ежедневно, а не бронзово-коричневый цвет кожи!