Задание 1

Придумайте к каждому пункту противовес – как наградить себя до завершения дела и появления усталости

Вы можете устраивать себе «отдых без повода». Например, выходной-праздник вместо домашних дел. Или десерт не за что-то, а просто так (но лучше все же награждать себя чем-то несъедобным). Или не ждать окончания проекта либо большого дела, чтобы порадовать себя подарком или поездкой на природу в выходные.

Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы срываетесь, выгораете, доходите до края, подумайте, зачем и ради чего вы доводите себя до такого состояния. Анализируйте, откуда оно взялось. И нет ли здесь синдрома Нового года, когда вам надо пропылесосить всю квартиру, наготовить тонну салатов, а потом уже веселиться?

Празднуйте сразу. Позвольте себе получать подарки в любое время. И внимательно отслеживайте состояния, когда вы очень устали.

Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы чего-то не заслужили, вспомните этот материал.

А вот особая инструкция на Новый год.

Если у вас синдром Нового года – закажите еду в ресторане, пригласите службу уборки, уже с утра наденьте красивый наряд и проведите этот день именно празднично, как вы этого хотите.

Сохраните эту чудесную привычку на весь год: праздновать без усталости и получать подарки без необходимости их сначала заслужить.

Задание 1

Составьте список желаний и проанализируйте его

Выпишите все свои желания. А потом каждое из них изучите максимально беспристрастно.

__________

Например, желание стать профессиональным врачом может оказаться юбкой, которую подарила мама. А мечта сделать пластику губ – сумочкой, которую нельзя не хотеть (все выкладывают селфи с ней в Instagram). Стремление купить большую дорогую машину может оказаться кофточкой с распродажи.

Будьте внимательны.

Все эти желания объединяет одно: невозможность увязать их с остальным гардеробом (вашей жизнью и истинной природой). В них неуютно, всегда кажется, что к ним нужно еще что-то. Такие желания хочется снять или отложить на потом. В них сложно себя представить, даже если «все такое носят».

Проверить это легко. Например, вы покупаете модные туфли, но не можете в них ходить. И в общем знаете, что в них будете выглядеть круто, но каждый раз не находите повода их надеть. Чужие желания вам жмут, на них не хватает времени и ресурса, с ними всегда что-то не так. И вместо того чтобы приносить радость, как это происходит с нашими настоящими «хочу», они становятся укором, как дорогие туфли, которые вы ни разу не надели.

Когда вы думаете о своем желании, вам кажется, что вы надеваете свои теплые домашние тапочки.

Так же как вам некомфортно в леопардовом платье, вам неловко с ненастоящими чаяниями.

Главная ваша задача сейчас – перебрать гардероб желаний.

Задание 2

Укажите напротив каждого желания, откуда оно

Мало просто написать, ваше оно или нет. Здесь нужна подробная инвентаризация.

Это нехитрое упражнение помогает также понять, кто на вас больше всего влияет. Может оказаться, что большинство желаний вы «подцепили» в Instagram. Или забрали у подруги. А часть из них – и вовсе не желания, а чьи-то «надо» и «должен».

Пример 1. Желание: хочу выучить английский язык.

Откуда оно: родители и все вокруг говорят, что без английского сейчас никуда.

Вы сами этого хотите? Может оказаться, что вы и не желаете этого. Нет мотивации, не говорите на английском, в англоязычных странах жить не собираетесь, и романа с англичанином у вас нет (иначе наверняка были бы мотивация и сильное желание).

Выходит, это не желание, а общее «надо». Для работы? Делайте из желания цель. Но из «гардероба» этот пункт убирайте. Радостно. Потому что сразу станет легче.

Пример 2. Желание: хочу квартиру на берегу моря.

Откуда оно: кто-то вам о нем рассказывал? Может, в вашем окружении это показатель успеха? Или родная сестра переехала к морю и постоянно говорит о том, что и вам пора? Или никто вам его не навязывал?

Вам уютно в нем, как в тапочках? Оно ваше?

Вердикт: оставляем!

Список чужих желаний: инвентаризация и аналитика

__________

Задание 3

Отсортируйте желания и избавьтесь от ненужного