Попробуйте представить происшедшее уроком: ваш бывший супруг сделал так, потому что именно вы попросили его научить вас чему-то таким образом. А теперь главное: какой же урок вы получили, чему именно научились? Поблагодарите своего учителя – вы получили ценный опыт.

На вопрос: «Как жить после развода?» – ответьте себе: «Хорошо!» И стремитесь к этому всеми силами.

Однажды я встретила свою знакомую и едва узнала ее – так она осунулась, поблекла, потускнела… Развод. «Я не знаю, как мне жить дальше…» – вяло сказала она таким же бесцветным, тусклым голосом, будто только эти слова и сохранились в ее памяти. «Как жить? – переспросила я. – Как жить?! Хорошо!!» В ее глазах промелькнул легкий испуг, сменившийся слабым блеском – будто она услышала мелодию, которую давно и безуспешно пыталась вспомнить… На ее лице появилось какое-то подобие улыбки. «Жить – хорошо… – повторила она дрогнувшим голосом, с удивлением прислушиваясь к тому, как звучит это слово, и вновь произнесла: – Хорошо…» – и, не прощаясь, заспешила куда-то.

Прошло года два, и мы опять случайно столкнулись на переходе. Наверное, у меня на лице было написано такое изумление произошедшей с ней перемене, что она от души рассмеялась. «Да, это я! – сказала она, пожимая мне руку. – Как я благодарна вам за те слова!» – «Какие слова?» – «Ну как же! Жить надо хорошо, помните? С той встречи я и начала жить хорошо. Это «хорошо» может значить очень много и очень мало. Побаловать себя любимым сыром, пройтись, ни о чем не думая, и шуршать листвой, завести собаку, о которой мечтала с детства, прочитать модный роман, сходить на выставку… И чем больше себе хорошего позволяешь, тем больше хороших идей и людей вокруг появляется. Я живу, и это хорошо!» – снова засмеялась она. «А еще я почувствовала благодарность к своему первому мужу, представляете? Если б мы тогда не развелись, я так и не узнала бы, что такое счастье! – и она глазами показала на округлившийся животик. – Ну, я побежала, вечером едем в Питер на белые ночи. Спасибо!» И упорхнула.

Жить – хорошо. Только так и никак иначе.

Чувства ненужности и брошенности появляются после развода не реже, чем чувство обиды. Зачастую корни этих чувств уходят глубоко в детство. Родители, недовольные детьми, не скупятся на упреки, указание недостатков, сетования на утраченные надежды. Нужно отпустить эту ситуацию и вообще поменьше впускать в свой разум чужие мысли. Лучше осознать свою нужность и направить свои усилия на того, кто в этом действительно нуждается: дети, родители и т. д.

Оно, конечно, понятно, но куда деваться от этих ядовитых эмоций – обиды, злости, отвращения, отчаяния? Ядовитых – потому что отравляют они и разрушают не кого бы то ни было, а только вас. Но какой метлой вымести их из сознания? Порой думаешь, будь моя воля, сняла бы с себя эту голову и заменила на другую! Подобные состояния известны каждому. А вот то, что с ощущениями и чувствами не спорят, далеко не всем. Чем больше заставляешь себя отделаться от них, тем сильнее они тебя будут допекать. Помните старый анекдот о враче, пообещавшем вылечить безнадежного больного, но при одном условии: если никто из близких умирающего не будет думать о белой обезьяне. Больной, разумеется, скоро скончался, а врач получил свой огромный гонорар – ведь не было ни одного, кто не думал об обезьяне! Чем старательнее и настойчивее родственники гнали ее из своих мыслей, тем напористей она становилась.

Врач, конечно, был шарлатаном и вместе с тем – как все мошенники – хорошо разбирался в некоторых механизмах человеческой психики. В борьбе с эмоциями разум всегда проигрывает, потому что у разума всего один и довольно слабенький инструмент – логика, а эмоции ее легко обходят, поскольку иррациональны по своей природе. Один испытывает блаженство от музыки в стиле «техно», другой нервно вздрагивает при одном воспоминании о бесконечном «бах-бах-бах». Оба могут спорить до хрипоты, что лучше: «техно» или Бах, – один может даже принудить другого признать свою правоту, но мало ли чего мы не скажем под давлением! В глубине души мы все равно остаемся приверженцами либо Баха, либо «бах-бах-баха»! Вот такая штука. Получается, раз отравившись отчаянием, мы обречены на это состояние и черные мысли о тщете, мраке и бессмысленности жизни? Без паники! Отвечаю: НЕТ.

Изгнать эмоции, мысли, привычки невозможно – это правда. А вот заменить другими – очень даже можно. Нельзя думать о белой обезьяне? Легко! Буду думать о распускающихся левкоях или о втором законе термодинамики, о Кинг-Конге, кикбоксинге, новых босоножках – о чем угодно! И буду думать и представлять так живо, как только могу – до запахов, ощущения плоти, звуков, движений, красок, если хотите – вкуса! Интересно, каков на вкус Кинг-Конг? Брррр… и где белая обезьяна? То-то!

Способ этот известен давно. Вот, например, что советовал Пушкин:

Коль мысли черные к тебе придут,

Откупори шампанского бутылку

Иль перечти «Женитьбу Фигаро»!

Насчет шампанского – тут все очень индивидуально. Хотя бокал хорошего вина за вкусным ужином с друзьями – почему и нет? Главное, не увлекаться. А вот переключить свое внимание и погрузиться в перипетии «безумного дня» в доме графа Альмавивы – очень рекомендую: тут и вероломный муж, и добродетельная супруга, которая находит способ вывести его на чистую воду, и любовь, способная преодолеть непреодолимые препятствия и победить, несмотря ни на что, и все это в искрометных диалогах, неожиданных столкновениях и поворотах сюжета! Можно не перечитывать, а посмотреть великолепный спектакль Театра сатиры с блистательным Андреем Мироновым – Фигаро и «завести» себе новые – свежие и светлые – ощущения.

Постарайтесь создать в своем внутреннем мире ма-а-а-а-аленький уютный, тихий уголочек – на одного пушистого котенка. Этот котенок – вы, вы нежитесь, потягиваетесь, сладко зеваете, выпускаете коготочки, прыжок в сторону – пространства стало больше. Можно свернуться клубочком, а можно растянуться во всю длину, да и хвост вытянуть… А вот тут расцвели ваши любимые левкои, чувствуете их нежный вечерний аромат? Населяйте душу приятными ощущениями – от них родятся приятные, теплые мысли: скоро отпуск, босоножки уже куплены, надо поискать купальник, а может, обойтись старым? Фи, что за глупость?! Только новый – этакий… Ну, дальше вы сами!

Чтобы вам было легче справляться с появлением навязчивых ощущений и мыслей, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

В первую очередь нужно осознать наличие таких ощущений и мыслей. Затем – что их замещение принесет успокоение и прояснит не только ситуацию, но и пути выхода из нее.

Во-вторых, знайте, что вся эта гадость лезет в голову, когда вам совершенно нечем заняться и вы начинаете жалеть себя. Так что с этой же секунды начинайте действовать, чтобы ваша жизнь наполнилась событиями и яркими впечатлениями, побольше активности, движения, станьте непоседой (хотя бы в мыслях – читая, рассматривая картины, смотря фильмы и пр.)!

В-третьих, заметив вторжение в ваше сознание «черноты», сразу же беритесь за какую-нибудь работу, желательно физическую – помните: терпение и труд все перетрут!