И не забудьте, срезая ветки, поблагодарить дерево за этот дар.

Если у вас есть такая возможность — приготовьте веник из свежесрезанных веток. Такие веники полезней и ароматней. Однако и заранее приготовленный веник принесет вам несомненную пользу, если вы правильно запарите его перед использованием.

В старину в баню брали с собой не только веники — для мытья пользовались своеобразными мочалками, сплетенными из вываренного до мягкости лыка. Совсем маленьких детей отмывали при помощи пучков мягких льняных волокон. В качестве мыла нередко использовали куски круто замешенного теста, нередко — с добавлением меда.

Существовал и другой способ приготовления средства для мытья тела — холщовый мешочек набивался смесью различных целебных трав — зверобоя, чабреца, душицы мяты, листьев некоторых плодовых деревьев. Обдав кипятком этот мешочек, можно использовать его вместо губки.

Свежий веник ополосните перед использованием теплой водой.

Для запаривания сухого веника приготовьте две емкости (ведра или тазы). Одну наполните горячей водой, другую — холодной. Опустите веник на 10–12 минут в холодную воду, потом — на 2–3 минуты в горячую. Сильно высохшие ветви запарьте в горячей воде на 10–15 минут, прикрыв их сверху вторым тазом.

Для посещения русской бани самыми лучшими вениками во все времена считались короткие, пушистые и довольно легкие.

Издавна для веников брали ветки самых разных деревьев и разнообразные травы. Традиционно русскими считаются веники из веток березы и дуба, из крапивы и полыни. Но вы можете пользоваться и вениками из веток эвкалипта или пихты.

Березовый веник во все времена был у славян самым популярным — он доступен всем и очень прост в изготовлении. Листья березы богаты эфирными маслами, витаминами А и С, содержат дубильные и смолистые вещества. Кожа после парения таким веником становится гладкой и шелковистой, уменьшается склонность к угревым высыпаниям, хорошо заживают мелкие повреждения. При использовании березового веника происходит активное расширение бронхов и улучшается работа легких. Поэтому березовые ветки незаменимы для тех людей, у которых есть проблемы с органами дыхания (страдающих астмой или курящих).

Веник из веток дуба хорошо использовать тем, чья кожа склонна к жирности. После парения заметно повышается упругость кожи, уменьшается чрезмерная активность сальных желез, а значит — и склонность кожи к воспалениям. Полезен аромат распаренных дубовых веток и тем, кто страдает от повышения артериального давления. Дубовый веник благотворно действует на нервную систему, успокаивая и снимая стресс.

Дубовые и березовые веники часто используют и как основу, в которую вплетаются ветви других растений.

Липовый веник поможет справиться с простудой и головной болью. Липа обладает потогонным свойством, что ускоряет выведение из организма токсинов. Полезно использовать такой веник и для избавления от ревматических болей.

Чтобы избавиться от радикулита или невралгий, возьмите с собой в парную дубовый веник или тот, который связан из веток кедра, ели или пихты. Для приготовления веника из хвойных деревьев, используйте только свежесрезанные ветки, иначе они засохнут, а хвоя с них осыплется.

Людям, страдающим невралгией, очень полезно париться веником из эвкалиптовых веток. Однако это удовольствие не из дешевых — эвкалипт довольно дорог. Оптимальным решением будет добавление нескольких веток этого растения в дубовый веник.

Эвкалиптовый веник чрезвычайно полезен тем, кто страдает хроническими простудными заболеваниями, помогает он справиться и с болезнью в острой форме. Распаренный веник следует прижать к лицу и вдыхать аромат листьев эвкалипта в течение 5–7 минут.

Застарелый ревматизм лучше всего лечить веником из ясеня или крапивы. Ольховые ветки помогают справиться с ломотой в суставах и мышцах.

Веник из пижмы помогает людям с хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря.

Полынь и крапива в составе веника для бани помогают улучшить сон, избавиться от последствий стрессов, нормализовать работу нервной системы. А рябиновые ветви и пижма оказывают на организм стимулирующее действие. Парясь такими вениками, задерживайте их на задней поверхности шеи, прикладывая распаренные ветви к коже на 1–2 минуты.

Поднимите веник широкой частью вверх и подержите его так в течение 1–2 минут. В горячем воздухе ветки хорошо прогреются и распарятся.

Удобнее всего париться, лежа на полке, когда помощник прохаживается по вашему телу веником. Если вы собираетесь париться самостоятельно, то удобнее использовать сразу два веника.

Для начала прижмите веник к стопам, подержите минуту, потом поднимите его по голеням. Плавными движениями проведите ветками по ногам вверх. Мягко попарьте бедра, ягодицы и поясницу. Поводите веником по шее. Так вы подгоняете горячий воздух к телу, прогревая его.

Более интенсивными движениями попарьте все тело сверху вниз. Проделайте это 3–4 раза.

После этого, прилагая умеренное усилие, опускайте лиственную часть веника на спину между лопатками или на середину груди. Прижимайте веник к телу на 5–7 секунд.

Постегивающими движениями парьте спину, поясницу, ягодицы, спускаясь по ногам к стопам.

После этого уделите особое внимание больным местам — позвоночнику, суставам или области легких. Поднимите веник ненадолго вверх, чтобы согреть его, приложите к больному месту и примните вторым веником.

Те люди, у кого не очень чувствительная кожа, могут использовать хорошо распаренный веник как мочалку, растирая им все тело.

Вместо веника может быть использована свернутая простыня или полотенце. Конечно, по целебным качествам такой «веник» сильно уступает природному, но и он оказывает на организм хорошее массажное воздействие.

Если вас парят, а вы лежите при этом на спине, на область тела положите мочалку, смоченную в прохладной воде.

Перед уходом из бани постойте в течение нескольких минут под теплым душем, ополоснитесь чуть более прохладной водой. Отдохните в теплом помещении в течение 5–10 минут и собирайтесь домой.

«Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле».

Традиция закаливания холодом существовала у наших предков с глубокой древности как часть повседневной жизни. С первых дней жизни славянский младенец знакомился с холодным воздухом и ветром, снегом и ледяной водой. Вода и холод были верными помощниками человека, укреплявшими и закаливавшими организм, дававшими ему силы противостоять болезням и справляться с большими физическими нагрузками.

Понятно, что закаливание во времена наших предков не превращалось в специальную процедуру, а было частью их жизни. Однако современному человеку, живущему в совершенно иных условиях, для того, чтобы вернуть и сохранить свое здоровье, зачастую нужно полностью изменить свой образ жизни.