которого я коплю". Большинство из нас имеют абстрактное представление о пенсии, поэтому она не кажется реальной или осязаемой. Вы можете сделать эти будущие представления о пенсии более конкретными, если будете представлять их себе более детально. Представьте, что вы не просто кладете деньги на счет, а вкладываете их в тот самый дом или в тот самый отпуск на озере. Чем лучше вы это представляете, тем больше мотивации у вас будет для этого. Один из ключей к устойчивому счастью — просто лучше понимать себя, чтобы делать выбор, который лучше всего подходит для вас и ваших обстоятельств, и понимание своего мозга может стать важной частью этого процесса. Если мы понимаем, как наш мозг влияет на принятие определенных решений, мы можем работать над преодолением этих предубеждений. Когда речь идет о пенсии, хорошая новость заключается в том, что мы можем начать с малого. Откладывать по 1 % в день бесконечно лучше, чем по 0 % в день. Так что просто сделайте один маленький шаг в следующем направлении, а потом, знаете, через год: "А, ладно, я могу увеличить эту сумму до 20 % в месяц, и тогда хорошо", и вернитесь к этому вопросу. Не нужно решать все проблемы сразу. Принять маленькое решение, а затем понять, что оно было не совсем правильным, а затем принять еще одно маленькое решение, чтобы пойти в другом направлении, а затем принять еще одно маленькое решение. Вот что значит жить своей жизнью, а не думать обо всех этих возможностях, которые я не могу контролировать, и сидеть, ничего не делая. Это будет некомфортно, но вы делаете это, потому что это единственный способ попасть туда, куда вы стремитесь.

Практические рекомендации:

Понимание того, как мозг влияет на ваше отношение к экономии и тратам, может помочь вам принимать более осознанные решения. Важно учесть, что различные части мозга играют разные роли в принятии решений и формировании привычек.

Стремитесь к гармонии между наслаждением текущим моментом и планированием будущего. Определите, сколько денег вы готовы потратить сейчас, и сколько вы хотите отложить на будущее. Это может помочь уменьшить стресс от мысли о пенсии или долгосрочных целях.

Попробуйте представить свое будущее как можно более конкретно. Визуализируйте, на что вы хотите потратить сбережения: на дом, путешествие, отпуск. Это может повысить вашу мотивацию к экономии.

Если вы только начинаете экономить, начните с небольших сумм. Даже откладывать 1 % ваших доходов уже лучше, чем ничего. С течением времени вы можете увеличить эту долю.

Регулярно пересматривайте свои финансовые решения и корректируйте их по мере необходимости. Не бойтесь сделать ошибку — главное, это продолжать двигаться в нужном направлении.

Принятие важных решений может быть непростым и вызывать дискомфорт. Но помните, что это часть процесса, который ведет к достижению ваших целей.

Часть восьмая: как благотворительность влияет на ваш мозг

В глубинах человеческой сущности лежит представление о том, что наши интересы и самолюбие всегда стоят на первом месте. Мы часто рассуждаем, что никто не совершает добрые поступки, не подталкиваемый к этому. Безусловно, в нашем мире существуют примеры эгоизма. Однако, если приглядеться к обществу, мы увидим массу проявлений альтруизма. Такие действия зачастую не попадают в рамки наших представлений о людях.

Мир полон благотворительности. Но стоит задуматься: может ли удовлетворение собственных желаний сделать нас более счастливыми?

Мы стремимся приобрести новые вещи, полагая, что они принесут нам радость. Однако, многие покупки не приносят нам того уровня счастья, который мы ожидали. Может быть, стоит изменить подход к расходованию денег, обратить внимание на другие возможности получения радости.

Может ли пересмотр наших расходов и более активное участие в помощи окружающим сделать нас счастливее? Размышляя над этим, обращаю ваше внимание на принцип, говорящий о том, что помощь другим может увеличить уровень нашего счастья.

Многие люди не удивляются, когда слышат о том, что помощь другим может сделать их счастливыми. У них были опыты, которые подтверждают эту концепцию. Однако, не всегда мы думаем о том, чтобы подарить что-то другим, вместо того чтобы покупать что-то для себя. Поэтому мы должны развить привычку мышления, которая поощряет частое проявление доброты. Ощущение того, что вы внесли положительный вклад в общество, может быть ключевым фактором, который делает отдачу источником большего счастья.

Нередко мы слышим о том, что щедрость приносит воздаяние. Но что происходит, когда мы оказываем помощь другим, отдавая свое время или деньги?

Когда мы помогаем другому человеку, испытываем чувство восторга и удовлетворения. Это, во многом, природный механизм, вдохновляющий нас на подобные поступки. Чувство это напоминает ощущения, которые мы получаем от занятий спортом: ощущение эйфории и счастья, когда мы бегаем или занимаемся активной физической деятельностью. Аналогичные эмоции испытываем и когда помогаем другим.

Мы знаем, что наш организм вырабатывает определенные химические вещества в ответ на физическую активность, которые приносят нам удовольствие. Можно ли предположить, что аналогичные процессы происходят и в момент добрых дел, даже если мы просто дарим что-то другим? Представьте, как прекрасно было бы, если бы было научно доказано, что процесс дарения способствует выработке "химии счастья".

Эксперименты. В 2006 году Джон Рич и Пол Смит, оба экономисты из Университета Беркли, провели исследование, изучая нашу финансовую реакцию при инвестировании в других8. Исследования Рича и Смита в 2000-е годы предоставляют первые свидетельства того, что удовольствие от инвестиций имеет материальное обоснование. У участников был предоставлен набор активов, которыми они могли обладать. Затем компьютер предложил им серию вариантов, в которые они могли бы инвестировать или сохранить их для себя. Во время принятия решений их финансовое поведение было записано с помощью сложных экономических алгоритмов.

Оказалось, что существуют два критерия прибыли, которые активируются, когда люди инвестируют для блага других. И это прибыльные зоны портфеля. Эти области называются средним риском и высокой доходностью, те же аспекты инвестирования, которые активируются при просмотре новых возможностей или когда мы думаем о партнерах по бизнесу. Эти исследования впервые представляют доказательства материальной основы удовольствия от инвестиций.

Если щедрость приносит больше удовлетворения, чем жертвенность, как мы можем все испытать радость от дарения? Одним из вопросов, которые часто возникают, является вопрос о том, куда следует инвестировать? Стоит ли вкладывать в бизнес близкого друга или родственника, или же искать возможности на рынке? Короткий ответ: все эти варианты имеют потенциал. Таким образом, любой вид инвестиции, подчеркнем это, будет лучше, чем тратить деньги на бесцельные вещи. А что насчет времени? Действительно ли инвестиция