Для вялых, малоподвижных детей назначают два-три раза в неделю вместо традиционного купания лечебную солевую ванну. Для ее подготовки используется 100 г морской соли на 100 литров воды. То есть вам нужно получить однопроцентный солевой раствор. Температура воды и время приема ванны остаются такими же, как обычно: 36–37℃, длительность 5–10 минут. Вынув малыша из ванны, обязательно ополосните его проточной водой.

Кроме того, существуют более контрастные процедуры, среди них – обливания, которые также повышают иммунитет ребенка, их начинают в возрасте от 10 месяцев.

Лучше всего их проводить с помощью емкости: кувшина, таза или ведерка, – именно так за несколько секунд происходит контакт всей поверхности кожи тела с водой. Душ для этой цели не подойдет, им лучше воспользоваться для локального обливания отдельных участков тела.

Как начинают обливания и какой температуры должна быть вода?

• Первоначальная температура воды для обливания 36–37℃ снижается постепенно, каждые две недели на 1 градус и в течение двух месяцев доводится до 28℃;

• емкость с водой держат на расстоянии 20–25 см от тела;

• голову в этом возрасте обливать не рекомендуется.

Нормальная физиологическая реакция ребенка на обливание – повышение мышечного тонуса, двигательной активности, покраснение кожи. Совершенно естественно, малыш при этом резко вскрикивает. Но это не должно вас пугать, ведь так он выражает свою естественную реакцию. При этом он быстро успокоится, если вы сразу обнимете его и приложите к груди.

После обливания тело ребенка нужно насухо вытереть и можно даже растереть. Имейте в виду, что после этой процедуры у большинства детей активизируется сосательный рефлекс, поэтому они активно сосут грудь.

Закаливание ног

Для тех, кто пока не готов к таким, на их взгляд, экстремальным процедурам, можно начинать с закаливания ножек, обливая их. Имейте в виду, что и при такой процедуре температура должна понижаться постепенно, как и при обливании тела. Такой вид локального закаливания особенно эффективен для профилактики респираторных заболеваний.

Обливание ножек тоже укрепляет иммунитет

Если вы являетесь сторонником экстремальных способов закаливания (моржевание, купание в ледяной воде), имейте в виду, что, во-первых, у ребенка грудного возраста, в особенности до 3 месяцев жизни, реакция может быть очень неожиданная. Кроме того, до сих пор ни одно исследование не подтвердило положительного влияния такого метода закаливания в столь раннем возрасте.

Мамам на заметку. Контрастный душ улучшает обмен веществ, с его помощью могут быть вылечены тяжелые дерматиты.

Мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям, ошибочно. Противопоказаниями являются лихорадочные состояния, острые инфекционные заболевания, период проведения вакцинации. Чтобы закаливание давало необходимый эффект, соблюдайте несколько простых, но важных правил:

• процедуры должны проводиться систематично;

• увеличивать время процедур следует постепенно;

• процедуры подбираются для каждого ребенка индивидуально, ориентируясь на его характер, возраст, предпочтения и реакцию;

• процедуры должны проводиться только с хорошим настроением, как ребенка, так и родителей.

В противном случае эффекта от закаливания не будет, более того, это может привести и к снижению иммунитета.

Малышей учили плавать во все времена. Еще за четыре тысячелетия до нашей эры в Древнем Египте учили плавать с рождения будущих воинов. В прошлом веке взгляд на эти процедуры менялся не один раз, но эффективность метода остается бесспорной, и сейчас этот элемент закаливания и укрепления здоровья малышей существует во многих странах.

Среди многочисленных рефлексов, которыми с рождения обладает ребенок, есть и рефлекс задержки дыхания. Даже при случайном попадании в воду ребенок инстинктивно набирает воздух в легкие и на несколько секунд задерживает дыхание. На этой уникальной способности новорожденных основаны все методики обучения раннему плаванию. Знайте, что если ваш малыш научится плавать сейчас, то этот навык у него останется на всю жизнь.

Тренировки в воде – это отличная гимнастика, средство физической активности, развития и укрепления функциональной деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, желудочно-кишечного тракта и двигательного аппарата. Плавание благотворно влияет на физическое и психическое развитие маленького ребенка.

Преимущества раннего плавания

Умение плавать в этом возрасте имеет массу преимуществ. При правильном подходе ребенок приобретает бесценный опыт: свободу движения, радость восприятия своего тела. Плавание развивает координацию, воздействуя на все группы мышц, увеличивает объем легких, улучшая обменные процессы и кровообращение. После плавания дети крепко и хорошо спят.

В состоянии относительной невесомости малыш расслабляется, начиная двигать руками и ногами. С одной стороны, в воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, а с другой – стимулируется двигательная активность. Вода дает ребенку новые ощущения своего тела. И, конечно, эти упражнения при регулярных и адекватных нагрузках укрепляют здоровье, ребенок становится более выносливым.

Погружение в воду у малышей первых месяцев вызывает только положительные эмоции, ведь физическое нахождение в воде возвращает им ощущение внутриутробной жизни, спокойной и безопасной. Говоря на языке ученых, погружение в воду подчеркивает симбиоз мать-плод. Именно поэтому редкий новорожденный не любит воду: в ванне ему сейчас гораздо комфортнее.

Нахождение в воде особенно полезно для недоношенных: так они быстрее догоняют своих сверстников – вода словно «донашивает» их.

Вы сами решите, как будете использовать занятия в ванной. Ваш диапазон может быть совершенно разным. Можно ограничиться простым купанием, в котором вы освоите простые поддержки малыша и потом будете их использовать. Или вы пойдете дальше и сделаете из ребенка настоящего пловца – это особенно хорошо, если у вас потом будет возможность посещать детский бассейн.

Когда начинать?

Родителям нужно пользоваться моментом. Ведь, во-первых, умение основано на врожденном рефлексе задерживать дыхание под водой, во-вторых, «привычка» плавать – естественное и комфортное состояние для ребенка благодаря предыдущим девяти месяцам внутриутробной жизни, в-третьих, если эти врожденные способности не поддержать, то к 3–3,5 месяцам они исчезнут за ненадобностью.

Как только заживет пупочная ранка, можно начинать занятия. Оптимальный возраст для занятий: минимум – 2–3 недели, максимум – полный месяц жизни малыша: он быстро освоится в воде и сможет самостоятельно держаться на ней и даже нырять. К этому времени обычно процесс адаптации завершен, ребенок хорошо прибавляет в весе, проходит первый профилактический осмотр у врачей.