Переведите ребенка на живот, правой рукой сделайте захват так, чтобы его затылок лежал между указательным и большим пальцами. Поддерживается только голова. Говорите: «Имя… ложится на живот».

Тело ребенка должно находиться ровно посередине ванны.

Теперь можно плавно перейти к проводкам «восьмерками» так же, как и на спине.

Нагрузка увеличивается постепенно до 16 раз, с обязательным отдыхом после каждой 4‑й «восьмерки».

Упражнение 5. «Ныряем»

После того как ребенок научился держать себя в воде на животе, начинайте приучать его к команде «ныряем».

При заходе на четвертую «восьмерку» в положении лежа на животе, удерживая голову ребенка левой рукой, правой наберите воды в ладонь и, говоря «ныряем», налейте ее на пограничную область волос и лба. При этом малыш должен закрыть глаза и задержать дыхание.

Все это нужно делать, не останавливаясь и одновременно заканчивая последнюю «восьмерку».

Начинайте упражнение с одного такого «полива». Затем вы сможете постепенно увеличить их до 4 раз в конце каждого подхода.

Что дадут такие упражнения в воде, даже если потом вы не станете продолжать этим заниматься специально? Малыш перестанет бояться воды. А когда он подрастет, то во время купания в ванне он сам может начать опускаться под воду, чтобы достать с ее дна игрушку, которую вы можете класть туда.

Упражнение «Проводка «восьмерками» на спине в чепчике»

На чепчике должны быть свободные ленточные концы с двух сторон длиной 50 см, за которые вы сможете водить малыша по воде в положении лежа на спине. Чепчик должен плотно охватывать голову ребенка. Его начинают использовать начиная с 2 месяцев жизни.

К этому упражнению приступают после того, как вы сделали предыдущие два (без ныряния).

Выньте малыша из воды и быстро наденьте чепчик на голову. При этом обе ленты вам нужно сразу намотать на левую руку.

Все команды выполняются так же, как и при «восьмерках» на спине.

И. п. Положите ребенка на воду, левой рукой натяните ленты так, чтобы голова малыша находилась на поверхности воды. Правую руку из-под ребенка уберите.

Начинайте проводки «восьмерками». Вы можете помогать малышу во время поворота свободной рукой – опускать его ноги в коленях вниз, чтобы он не задирал их вверх.

После 4 подходов, как всегда, обязательный отдых в течение минуты. Постепенно увеличивайте количество проводок до 16 раз.

Завершающие упражнения

С первого дня занятий используйте эти два упражнения, которыми вы будете завершать ваш комплекс.

Упражнение 1. Хождение по дну ванны

Исходное положение. Ребенок находится в вертикальном положении, вы его при этом держите под мышки.

Не спеша ведите его от одного конца ванны в другой.

Следите за тем, чтобы ребенок касался стопами дна ванны.

Говорите: «Имя… идет».

Следите за тем, чтобы легкий поворот правого плеча совпадал с шагом правой ноги, и наоборот, так же с левой.

Начинайте с одного такого прохода, постепенно увеличивая до 4 раз.

Упражнение 2. «Холодное пятно»

Выведите кран на середину ванны, включите холодную воду. В это время малыш должен находиться в другом конце ванны, или мама может просто приподнять его, чтобы держать его (в первое время). Таким образом образуется вокруг струи холодное пятно воды.

Держа ребенка подмышки, вы переносите его из теплой воды и опускаете в образовавшееся холодное пятно (но не под струю!).

Затем вытаскиваете из нее и переводите обратно в теплую.

Для начала достаточно по 2 опускания, при этом заканчивается упражнение только опусканием в теплую воду.

Постепенно вы можете увеличить количество этих контрастных процедур до 6 раз. После того как вынете малыша из воды, сразу заверните его в полотенце.

На каждом занятии повторяйте все простые упражнения с обязательными паузами для отдыха. Затем сделайте их заново или переходите к другим, при необходимости сменив положение.

Темп движений подбирайте индивидуально. Некоторые дети очень любят крутые виражи и волны, другие предпочитают двигаться медленно, многим очень нравятся повороты со спины на животик и обратно.

Упражнения в воде усложняются постепенно: увеличивается количество повторений, быстрота выполнения, продолжительность занятий и нагрузка в целом.

Когда малыш привыкнет к плаванию – обычно после 3 месяцев, – начинайте с той процедуры, которая больше всего ему нравится. Одни дети любят купаться на животике, другие – на спинке.

Пока малыш маленький, из специальных приспособлений вам может понадобиться только «чепчик русалки», а нарукавники – только в бассейне. Проконсультируйтесь у инструктора, что и как использовать. Специалисты единодушны в одном: ребенку не нужен надувной круг, который формирует неправильное положение тела и вредит дальнейшему обучению.

Если что-то все-таки разладилось с купанием (нырянием, плаванием), посоветуйтесь с инструктором, возможно, вы не замечаете какую-то реакцию ребенка.

Если малыш заплакал, обязательно найдите способ успокоить его в ванне. Покидать ее он должен без слез, иначе у него разовьется стойкое неприятие воды.

Всем ли младенцам можно плавать?

Заниматься плаванием и закаляться можно всем здоровым малышам. А детям с некоторыми отклонениями в состоянии здоровья такие занятия особенно рекомендованы:

• восстановительный период гипоксически-ишемического поражения ЦНС легкой и средней степеней тяжести (например, синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости);

• недоношенность;

• внутриутробная гипотрофия;

• рахит.

Детям с такими заболеваниями следует заниматься только по индивидуальному плану, который составит педиатр или физиотерапевт с учетом особенностей состояния здоровья. При этом обязательно контролируется состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, центральной и вегетативной нервной систем. В числе рекомендаций врач должен сообщить родителям о том, какая температура воды является оптимальной, сколько времени можно заниматься, а также тип упражнений.