достаточных для того, чтобы изменения стали привычными. Зато организму прекрасно известно его текущее состояние, гормональный фон и связанные с ним шаблоны поведения. Поэтому нарушение баланса и устоявшегося порядка вызывает отторжение и именно человеческий организм становится первым оборонцем, сопротивляющимся возможным изменениям и их влиянию на сложившийся образ жизни.

Если человек начинает мечтать и обдумывать будущие изменения в жизни, то в потоке этих мыслей все равно проскочит хоть одна о текущем или прошлом состоянии. Например, он вспомнит своего начальника, постоянные ссоры со второй половинкой, нехватку денег и тому подобное. В результате завязывается очередной стандартный узел, который в итоге приводит к мыслям типа: «С понедельника начну меняться» (и так каждую неделю), «Ой, что-то я замечтался… Пора заняться делами», «Ай, всё равно ничего не получится», «Все так живут и ничего». Подобные мысли ведут к уже привычным действиям, которые, в свою очередь, приводят к знакомым результатам. Таким образом организм включает механизм равновесия, чтобы компенсировать силу инородной для привычного образа жизни мысли.

По этой причине важно не то, о чем вы периодически думаете или мечтаете, а то, какими размышлениями занят ваш мозг большую часть времени, и какие чувства и эмоции сопровождают мыслительный процесс. Важна осознанность и контроль своего мышления.

Важна осознанность и контроль своего мышления.

Если вы постоянно переживаете прошлые события, беспокоитесь о будничных проблемах и смотрите на будущее через призму негативных эмоций настоящего, то ничего кроме новых проблем и повторения прошлого опыта в вашей жизни не произойдет! Арчи пришел к тому, что наши мысли, чувства, эмоции и поступки действительно приводят к тем результатам, которые мы имеем. И обусловлено это не судьбой или возмездием высших сил, а строением организма, образом мышления, индивидуальным восприятием окружающего мира, которые в сумме и формируют привычный образ жизни.

Поразмыслив над этим, Арчи решил, что мысли о своих целях нужно обязательно подкреплять соответствующими чувствами, эмоциями и, главное, действиями. Иначе ничего не получится. Потребуется приложить серьезные усилия, ведь ваше текущее состояние, образ мыслей и мироощущение формировались не один год и стали настолько привычными и естественными, что для вас они являются неотделимыми от собственного «Я».

По данным научных исследований, для формирования новой привычки человеку требуется от 3 недель до 8 месяцев. Под привычкой в этом случае следует понимать образ мыслей и действий, не вызывающий моральный дискомфорт и совершающийся по большей части автоматически. Все зависит от того, насколько прочны изменяемые нейронные связи и сколько времени и сил ежедневно вы готовы тратить на формирование новых связей.

Конечно, даже на пару недель выйти из своей «зоны комфорта» – трудная задача, не говоря уже о восьми месяцах! Но задумайтесь над тем, что большинство людей готовы годами жить в несчастье, сохраняя привычный порядок вещей, вместо того, чтобы доставить себе дискомфорт на насколько месяцев и потом наслаждаться жизнью своей мечты!

Ваш биохимический баланс, как и нейронные связи, не являются константой – их можно изменить. Вы в любой момент можете начать это делать. Только запаситесь желанием, терпением и упорством! Именно поэтому одни люди, попав в трудную ситуацию, рано или поздно из нее выбираются, а другие циклично воспроизводят трудности, с каждым витком ухудшая свое положение.

Коко Шанель, французский модельер, основательница модного дома Chanel:

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».

Для того чтобы изменить свою жизнь, важно не просто поменять образ мыслей, но и изменить план действий. Хотите изменить жизнь – начинайте менять себя!

Клетка

Птицы, рожденные в клетке, думают, что полет – это болезнь.

Алехандро Ходорковски

У каждого человека своя «зона комфорта», но у всех она имеет общую черту – это граница, которая мешает человеку выйти за рамки. У кого-то она больше, у кого-то меньше, но у каждого есть ограничения.

Как вы уже узнали из предыдущего раздела, паттерны человеческого поведения и наш образ мыслей определены нейронными связями, появление которых начинается с раннего детства: сначала в семье, затем в детском саду и школе. На каждом этапе человек формирует определенные установки и взгляды на окружающий мир и происходящие в нем события. По мере взросления к воспитанию присоединяется опыт.

Совокупность этих элементов со временем формирует наше мировоззрение. Так, к совершеннолетию человек приобретает целый ряд установок, взглядов, принципов и убеждений. Они диктуют его отношение к тем или иным жизненным событиям и явлениям: это можно – то нельзя, это хорошо – то плохо, это безопасно – то опасно и так далее. Все установки крепко сцеплены соответствующими нейронными связями. Наши взгляды и убеждения можно представить в виде «прутьев» разной толщины и частоты, которые создают «клетку зоны комфорта».

Поскольку сформированные связи очень крепки, они серьезно влияют на дальнейшее человеческое поведение. Желания и поступки люди определяют на основе убеждений: если желание или способ его исполнения вписывается в рамки нашего мировоззрения, то его можно превратить в цель и начать движение к ней. Если же какая-либо из установок ставит на желании штамп «невозможно» или «нельзя», то человек бесповоротно отказывается от мечты, даже не пытаясь разобраться в справедливости вынесенного приговора.

Такой вывод может быть лишь иллюзией, выгодной вашему организму для сохранения статус-кво. Поэтому вы должны помнить, что сколько бы ни было «прутьев» в «клетке», ее всегда можно покинуть. Решение лишь за вами.

«Клетка» строится неосознанно, но выход из нее может быть только осознанным. Для начала потребуется разобраться с причинами возникновения «прутьев».

Опыт

Самые крепкие «прутья» появляются благодаря опыту. Если действия человека не принесли ожидаемых результатов или повлекли негативные последствия, то в дальнейшем он приложит максимум усилий, чтобы подобная ситуация не повторилась. Как ни странно, люди не всегда готовы стараться повторить успех, но очень активно будут действовать, чтобы избежать страданий.

Ловушка опыта заключается в том, что при всей непредсказуемости развития событий он будет опираться на пережитые ситуации. Выйти из «клетки» крайне трудно, поскольку вы видите только один вариант будущего. Ваш мозг, подключаясь к процессу принятия решения, начинает говорить: «Эй, ты что! Разве ты не помнишь, чем для тебя закончилась такая ситуация ранее? Хочешь опять такое повторить и потом мучиться?». Кроме того, принятие решения на основе опыта не требует дополнительных энергозатрат. Вы не ищете альтернативные пути, поэтому мозгу удается с минимальными усилиями сохранить необходимое для организма равновесие.

В случае с новыми жизненными обстоятельствами или когда опыт не может подсказать решение, человек