16:00. Именно благодаря UVB-лучам вы покрываетесь загаром или же обгораете при длительном нахождении под солнечными лучами, а в перспективе – обретаете пигментные пятна.

Также UVB-лучи провоцируют фотостарение. Это отдельный вид старения кожи. От биологического он отличается рядом признаков. Например, при биологическом старении кожа истончается, при «солнечном» – утолщается. Состояние кожи, поврежденной УФ-лучами, можно скорректировать. Для этого вам потребуется курс косметологических процедур.

Лучи спектра А – самые коварные. Они проявляют высокую активность в любое время года и суток. UVA-лучи легко просачиваются сквозь одежду и проникают в глубокие слои кожи. Под их воздействием клетки получают непоправимый урон – вплоть до мутации ДНК.

Какой бы тип кожи, состояние и фототип ни были у вас, вы должны помнить: риск есть всегда! Негативному влиянию солнца подвержена любая кожа. Однако степень риска может быть разной в зависимости от фототипа.

Ключевое различие между фототипами заключается в количестве вырабатываемого кожей меланина. Определить свой фототип вы можете визуально, исходя из оттенка кожи и уже знакомых реакций на продолжительные солнечные ванны.

Самую известную и общепринятую классификацию фототипов предложил американский дерматолог Томас Фицпатрик. По ней выделяется шесть фототипов, из которых среди жителей Европы и россиян распространены первые три.

I. Кельтский, или скандинавский

Кожа очень светлая, «фарфоровая» или молочного оттенка.

Глаза голубые, светло-серые или зеленые.

Волосы светлые или рыжие.

Часто имеются веснушки.

У людей с кельтским фототипом очень высокая фоточувствительность. Они не загорают, а быстро обгорают на солнце. Всего за 15–20 минут нахождения под прямыми лучами может появиться покраснение и ожог 1-й степени.

При таком фототипе риск рака кожи наиболее высок. Если у вас кельтский фототип, лучше полностью отказаться от солярия, пляжного отдыха, длительных прогулок в те дни, когда индекс солнечной активности превышает показатель 4. Используйте солнцезащитные средства с SPF от 30 до 50 круглый год.

II. Нордический, или светлый европейский

Оттенок кожи светлый.

Серые, голубые, зеленые или светло-карие глаза.

Волосы светло-каштановые или русые.

Могут встречаться веснушки.

У обладателей нордического фототипа кожа довольно остро реагирует на воздействие ультрафиолета. Хотя чувствительность ниже в сравнении с первым фототипом, она все еще высока. Поэтому ожоги могут возникать за 20 минут нахождения на солнце. Загар обычно ложится плохо и держится недолго.

Если у вас второй фототип, принимайте солнечные ванны не более 10 минут и только в относительно безопасные часы – до 11:00 и после 16:00.

Обязательно используйте средства с SPF не менее 30.

III. Среднеевропейский, или темный европейский

Слегка смуглая кожа.

Глаза карие, серые или темно-зеленые.

Каштановые или темно-русые волосы.

Веснушки могут быть, но редко.

Люди со среднеевропейским фототипом легко получают ровный, умеренный загар. При длительном воздействии ультрафиолета (от 30 минут) возможны ожоги. Но если не увлекаться, то кожа не обгорает и не дает других негативных реакций внешне.

IV. Средиземноморский, или южно-европейский

Оттенок кожи смуглый, оливковый.

Зачастую карие глаза.

Темно-каштановые или черные волосы.

Веснушек нет.

Такой фототип характерен для латиноамериканцев, жителей азиатских стран, Кавказа и Средиземноморья. Кожа людей со средиземноморским фототипом генетически неплохо защищена от «нападения» УФ-лучей. Ожоги в этом случае редки, а загар буквально прилипает к коже.

V. Индонезийский, или средневосточный

Кожа смуглая, возможно, с желтоватым подтоном.

Темные волосы.

Глаза темное-карие или черные.

У индонезийского фототипа кожи низкая чувствительность к ультрафиолету. Обгорание и ожоги, конечно, возможны, но для этого нужно постараться. Загар на такой коже почти незаметен – она смуглая сама по себе. Данный фототип распространен у жителей Латинской Америки и Юго-Восточной Азии.

VI. Афроамериканский

Оттенок кожи от шоколадного до иссиня-черного.

Черные или темно-карие глаза.

Темные волосы.

Название подсказывает, что этот фототип характерен для афроамериканцев. Также он распространен среди жителей Австралии. Кожа с данным фототипом имеет максимальную врожденную защиту от УФ-лучей. Ожогов и обгорания не бывает. А вот гиперпигментация возможна.

Уверена, вы заметили, что от первого до шестого фототипа кожа становится все менее чувствительной к ультрафиолету. Но это не значит, что солнцезащитные средства нужны только обладателям первых фототипов. Всем нужны! Включая афроамериканцев. От фотостарения, нарушения в производстве меланина, онкологии никто на 100 % не защищен. Риск есть в любом случае: просто у одних людей он ниже, у других – выше.

Зачем ухаживать за кожей?

Теперь вы знаете, что кожа – это орган со своей сложной структурой.

Поэтому уход за кожей нужно рассматривать не только как вложение в привлекательный внешний вид, но и как заботу о здоровье самого большого органа вашего тела. Кожа выполняет множество важных функций.

• Защищает от механических повреждений, воздействия УФ-лучей, проникновения токсичных веществ и патогенов.

• Препятствует испарению влаги.

• Обеспечивает вашу связь с окружающим миром. Именно через кожу вы ощущаете прикосновения, боль, щекотку, холод, жар и т. д.

• Работает как климат-контроль: удерживает тепло внутри организма при низких температурах, а в жару охлаждает поверхность тела через потовые железы.

• Поддерживает метаболизм, то есть синтезирует необходимые для здоровья всего организма элементы – витамины, эстроген, лептин и другие.

• Запасает питательные вещества в гиподерме.

• Поглощает и абсорбирует большое количество химических соединений извне.

• И даже дышит, хотя газообмен через кожу происходит минимальный – около 2 %.

Чтобы выполнять все эти функции, три слоя кожи работают в режиме 24/7, без перерывов и выходных. Не стоит возлагать ответственность только на них, коже нужна ваша помощь! Как минимум грамотный поэтапный уход и правильный выбор косметики.

Часть 2. Всё о косметике

Что значит «плохая косметика»?

«Ужасный крем! У меня из-за него высыпания по всему лицу!» Слышали подобные отзывы от подруг или блогеров? А может и сами их высказывали? Такие суждения в корне не верны.

Да, косметика различается по качеству. Есть средства с потрясающими составами, есть похуже. Но у производителей нет цели навредить вам. Никто не станет добавлять в косметическое средство откровенно опасные, запрещенные компоненты. Плохой косметики не бывает! А вот неверно подобранный уход – более чем вероятная причина недовольства косметическим продуктом.

Первое правило ухода: косметика должна подходить вам по типу и состоянию кожи. Даже самый идеальный крем с шикарным составом может вызвать негативную реакцию, если попросту не подходит вам.

Представьте человека, например, с аллергией на фундук. Он съедает орешек, получает аллергическую реакцию и начинает всем вокруг рассказывать о том, как фундук вреден для здоровья людей. Бредовая ситуация, согласны? С косметикой точно так же. Если косметическое средство не подошло именно вам – это не значит,