Мясо для многих людей является одним из основных продуктов питания, основным поставщиком жизненной энергии, но полезно ли оно для нашего здоровья? Где баланс между пользой и вредом мяса для нашего организма и существует ли он вообще?

Во-первых: действительно, мясо и различные мясные продукты очень калорийны, но на переработку их наш организм затрачивает две трети своего энергетического запаса.

Во-вторых: при переваривании мяса в желудке происходит выделение огромного количества молочной кислоты, которая затем откладывается в наших суставах и мышцах, хрящах и позвоночнике. Эти отложения приводят к быстрому утомлению организма и являются главным фактором для появления и развития таких заболеваний, как остеохондроз, ревматизм, подагра, полиартрит, и других болезней опорно-двигательного аппарата человека.

В-третьих: в мясе и мясных продуктах большое содержание холестерина, который, откладываясь в нашей сердечно-сосудистой системе, приводит к сужению кровеносных сосудов, их ломкости. Это, в свою очередь, ведет к возникновению и быстрому прогрессированию атеросклероза и гипертонии, износу сердечной мышцы и, как следствие, — к инфаркту миокарда. Наш организм стареет, а продолжительность жизни уменьшается…

В-четвертых: поскольку на переработку мяса нашему желудку требуется гораздо больше времени, чем, например, на переваривание тех же каш, фруктов или овощей, мясная пища дольше застаивается в нем, что приводит к процессам гниения и брожения. А это прямая дорога к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Ученые давно доказали, что многие воспалительные заболевания желудка и кишечника, и в первую очередь язвы, гастриты, колиты, есть следствие чрезмерного увлечения мясной пищей.

И наконец, в-пятых: содержащийся в мясе креатин и креатинин, молочная кислота и соли фосфорной кислоты, действуя возбуждающе на наш организм, оказывают неблагоприятное воздействие на нашу нервную систему.

Известный древневосточный врач и философ Авиценна так писал о мясе:

«Наиболее лучшим и хорошо усваиваемым мясом следует считать то мясо, которое расположено глубоко возле кости. Причем мясо у левой стороны хуже и тяжелее, чем мясо у правой стороны, а мясо в середине мышцы наиболее чистое».

С другой стороны, есть ряд витаминов и аминокислот, которые содержатся только в мясе, и другого пути для их получения организмом человека просто не существует.

Скептики скажут, что вот, мол, начиная с момента зарождения человеческой расы люди каждый день и помногу ели мясо, а основной едой древнего человека вообще была исключительно мясная пища. И ничего, человечество живо и до сих пор. А теперь вдумайтесь, какая раньше была экология и что мы имеем сейчас? А продолжительность жизни? Мужчина уже в сорок лет считался пожилым, а женщина в тридцать!

Неспроста все религии мира призывают верующих людей регулярно соблюдать пост, а первым атрибутом любого из них является временный отказ от употребления мяса и переход к растительному питанию!

Итак, так или иначе, если мы не можем отнести себя к вегетарианцам и принадлежим к категории мясоедов, научимся его верно выбирать. Мясо мясу — большая рознь! Компромисс заключается в том, что лучше все-таки есть наименее вредные виды мясных продуктов.

Это наиболее жирный вид мяса. Ее еще называют «зимним» мясом, поскольку считается, что высокое содержание в ней жира помогает согреться организму в зимние холода и быстро восстановить силы. В ней также содержится достаточно большое количество цинка и магния, которые оказывают положительное влияние на потенцию и формирование костей. Конечно, свинина вкусная и достаточно быстро готовится, но на этом, пожалуй, ее положительные качества и заканчиваются.

Суточная норма употребления свинины для здорового человека составляет не более 100 г.

Свинина — это наиболее вредный и тяжелый для человеческого организма вид мяса. Она долго переваривается в желудке из-за большого содержания жиров, особенно в теплое время года. При этом организм выделяет большое количество тепла, являющееся явно излишним. Жирность свинины составляет более 30 %.

Обратите внимание!!!

При многих заболеваниях употребление в пищу жирной свинины является абсолютно недопустимым и может повлечь за собой непоправимые последствия!

Свинина, как никакой другой вид мяса, богата на холестерин, ведущий ко многим заболеваниям.

Употребление в пищу свинины нежелательно при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Она абсолютно противопоказана людям, больным атеросклерозом, гипертонией, перенесшим инсульт или инфаркт миокарда (поскольку многократно увеличивает уровень холестерина в организме и сужает сосуды);

• заболеваниях печени и мочевыводящих путей. Свинину нельзя употреблять больным, страдающим заболеваниями печени: холецистит, гепатит, панкреатит и другие (жир, содержащийся в свинине, нарушает работу печени);

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Необходимо полностью исключить свинину из рациона питания больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, энтеритах, колитах, энтероколитах и прочих заболеваниях (очень тяжела для желудка и долго переваривается);

• а также заболевании ожирением (очень калорийна);

• людям пожилого возраста (тяжело усваивается организмом).

Естественно, все перечисленное выше касается не только свиного мяса, но и других различных продуктов, приготовленных из свинины (колбасы, пельмени, свиной жир и другие), а также свиных субпродуктов (печень, сердце, почки и прочие).

Говядина является более предпочтительным для употребления в пищу видом мяса, нежели свинина, и вот почему. В отличие от свиньи, которая может есть все, что угодно, и даже мясо себе подобных, коровы и бычки питаются исключительно растительной пищей. Если животное живет на экологически чистой территории, то и в его мясе содержится гораздо меньше вредных веществ. Кроме того, жирность говяжьего мяса ниже свиного и составляет 20–25 %. Чем моложе животное, тем лучше усваивается его мясо нашим организмом. Поэтому предпочтительнее употреблять в пищу телятину, чем говядину.

Обратите внимание!

Телятина усваивается на 90 %, а говядина всего на 70–75 %.

Говядина и телятина полезны:

• при заболевании анемией и различных болезнях органов зрения (из-за большого количества полноценного животного белка);