Да, представьте себе, баня! Банька.

Сам великий Федор Иванович Шаляпин говорил: «Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились мы часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я ни приезжал, первым долгом, если хоть один пятак был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намыливался, обливался, парился, шпарился – и опять всё сначала».

Два часа в неделю, без пива. Эх, хорошо! И сразу в холодный бассейн. Мы ж закаленные после обливания ног. А, еще не начал обливание? Некогда же. Понимаю.

– Вот в баню я хожу. Не каждую неделю, но бывает. С друзьями. И выпиваем. А как же? Сказал же, что я баню уважаю!

Ходишь, значит. Уверен, что это прибавляет тебе здоровья?

Воздействие высоких температур приводит к увеличению сердечных сокращений на 60–70 %, что усиливает циркуляцию крови. Простыми словами, кровь интенсивно омывает кожный покров и внутренние органы, выгоняя из них шлаки. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений, что в итоге укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Усилить этот эффект можно с помощью настоев целебных трав и деревьев.

При правильном посещении сауны уходят головные боли, а на следующий день ты ощутишь прилив бодрости. Кстати, если разогреть тело в бане до 40 оС, то запускается процесс устранения поврежденных клеток.

Пиво в бане ведет к негативным последствиям от увеличенных нагрузок на организм. Проще говоря, вместо целебного эффекта получается только вред здоровью. Из полезных напитков в бане: теплая вода и травяные чаи.

– Теплую воду пьешь?

– А чай зеленый?

– Душ после сауны сразу принимаешь?

– Баню проветривают каждые два-три часа, если она общественная?

– В суставы смесь соли с содой после парилки втираешь (стакан соли смешать с ложкой соды)? Смесь вытягивает из забитых суставов то, что накопилось под кожей. Химию всякую из еды.

– Вообще о бане читал, что нужно делать и как?

Нет.

Пить надо чаи из трав: чабрец, иван-чай, липа. В них нет вредных веществ, зато есть полезные микроэлементы, которые усилят положительный эффект бани. Если нет травяных чаев, то пей воду, чтобы восполнять запас жидкости в организме. После парилки в суставы втирай смесь соли и соды. Эта смесь лучше любой косметики вытягивает скопившиеся под кожей вредные вещества.

Раньше люди доживали до 90 лет в том числе потому, что регулярно посещали бани. Без всяких витаминов они надолго сохраняли свою жизнь и крепкое здоровье. Обычные темные мужики, крестьяне, видели эту связь: если бы не баня, то жили бы они гораздо меньше. Лет на тридцать, думаю.

Баня – это коридор пиковых состояний. Максимально жарко, максимально холодно, максимальное очищение. Все поры открываются, мышцы становятся мягче. Это экстремальный массаж. Раньше баня заменяла многие «кирпичи», о которых идет речь в книге.

В пиковых состояниях приходит понимание своих истинных возможностей. Внезапно ты осознаешь, как сам регулируешь себя в жаре и в холоде. Ты прыгаешь в воду, потеешь, максимально быстро пропускаешь через себя влагу. Вместе с влагой из тебя выходят все ненужные вещества. Ты ускоряешь процессы обмена. Эта скорость убирает из тебя все застойные явления. Ты молодеешь.

Оказывается, даже в баню ходить сложно, не говоря уж о том, чтобы просто правильно ходить. Кстати, ты умеешь правильно ходить? Уверен? Существует лаборатория спортивной адаптологии при МФТИ – Московском физико-техническом институте.

В ней тебе предлагают походить и побегать по комнате. В процессе врачи анализируют результаты, а затем делают вывод о том, что первым у тебя «выйдет из строя»: колени, поясница, шея, плечи из-за неправильного распределения массы и нагрузки на суставы – при беге и ходьбе. Хотя… Зачем тебе знать такие вещи? До своих 52–56 лет ты и так как-нибудь доживешь. А дальше тебе, как и всем пенсионерам, предначертано по больницам ходить и терпеть боль по кругу. Другие до 90 лет марафоны бегают, но это всегда какие-то «другие».

– Конечно, это гены!

Ну-ну… Медицина уже на таком уровне, что любому безродному с плохими генами можно до таких лет дожить, да еще и сексом заниматься до 100 лет (это, кстати, полегче, чем марафон).

И почему человек из этой жизни хочет слиться побыстрее? Не занимается физкультурой, курит, пьет, рычит на всех, устает? Что он такого за жизнь плохого сделал, что жизнь сливает в унитаз? Причем ладно бы только свою – это ведь еще и близких касается… Что я за эти первые страницы книги написал невозможного? Что из жизни, доступной только богатым, ты здесь прочитал?

– Ничего.

Всё в этой книге о любви к себе. Это тот самый первый шаг, «кирпич» в фундаменте, ступень, без которой дальше хода нет. Это уже дальше – цель, радость, жизнь в моменте, радость от простых вещей, без ожидания чего-то от кого-то, ибо тебе никто ничего не должен.

– Мне что теперь, каждый день в баню ходить?

Достаточно одного раза в неделю, но можно чаще. Чтобы твой организм ежедневно получал дополнительные проценты энергии, нужно обливаться по утрам холодной водой. Сделай из слабого участка тела сильный. Для волевого человека тело – это конструктор! Организм прощает всё, если понимать правила. Баня – это процесс. Устрой таинство: хорошие друзья, в идеале – хороший банщик. Очень оздоравливающее дело. Вместе с обливанием холодной водой и без.

Найди время для бани. Это и приятно, и жизнь продлит, и здоровье укрепит, и мозги прочистит. Регулярность – вот в чем секрет. Начал – продолжай, не бросай. Проверь-ка.

Для разнообразия.

ЗАДАНИЕ

1. Сходи в баню. Для разнообразия без пива.

2. И без водки.

3. Стакан соли с чайной ложкой соды – желательно втирать в суставы после того, как распаришься.

4. Пей чай и заводи умные разговоры. Пропусти рюмку чая и за меня.

5. Напился прозапас? Читай следующую главу.

#50кирпичейбаня