Гимнастика при остеоартрозе

Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнения нужно выполнять в течение 10—

15 минут несколько раз в течение дня (как минимум дважды).

• Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Оторвите правую ногу от пола, с помощью рук прижмите как можно ближе к груди, подержите так несколько секунд, потом опустите ногу. Повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте 10 раз.

• Лежа на спине, ноги вытянуты. Согните правую ногу в колене, не отрывая стопу от пола, руками прижмите ногу как можно ближе к телу. То же самое проделайте с левой ногой. Выполняйте 10–15 раз.

• Сядьте на стол или высокий табурет. Держа спину прямо, поболтайте ногами.

• Сидя на столе или высоком табурете, поднимите правую ногу, не сгибая в колене, параллельно полу, стопу при этом тяните на себя, задержите ногу в этом положении на несколько секунд, плавно опустите. То же самое с левой ногой.

• Лежа на спине, ноги прямо. Оторвать правую ногу от пола, не сгибая в колене, на 20–30 см, задержать на несколько секунд, медленно опустить. То же самое сделать левой ногой. Выполнять 20–30 раз.

• Вы стоите на полу, спина прямо, колени слегка согнуты и разведены, ягодицами обопритесь о край стола. Не сгибая спины, выполняйте 10 раз наклоны вперед и возвращайтесь в исходное положение.

При остеоартрозе тазобедренных суставов имеет смысл добавить следующие упражнения.

• Лежа на спине максимально согнуть ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Сводить и разводить колени. Выполнять 10–15 раз.

• Лежа на спине выполнять упражнение «ножницы». Выполнять 10 раз.

• Сидя на стуле, спина прямо. Наклонившись, коснуться руками пальцев ног. Выполнять 10 раз.

• Лежа на спине, оторвать правую ногу от пола, не сгибая в колене, поднять как можно выше, плавно опустить. То же самое сделать левой ногой. Выполнять каждой ногой по 10 раз.

Однако без активации СИ-энергии ни диеты, ни упражнения не принесут желаемого эффекта. Поэтому включите музыку исцеляющую и приступайте. Вы видите на этой странице книги изображение моих рук, которое я зарядил энергией нашего родового эгрегора, а значит, энергией своих предков. Приложите свою правую руку к изображению моей левой руки, а свою левую руку – к изображению моей правой руки. Расслабьтесь, забудьте о своих неприятностях (ведь именно стрессы способствуют увеличению веса и препятствуют лечению), сосредоточьтесь на тех словах, которые вы сейчас медленно произносите:

...

– Тепло благодатной энергии эгрегора Блаво, напитай мои руки, дай им свою исцеляющую силу, чтобы я сам мог избавить себя от страха, беспокойства, напряжения. Помоги мне, эгрегор Блаво! Помоги победить неуверенность в себе, чтобы больше не возвращалась ко мне тоска, чтобы я мог расслабиться, чтобы прошла боль в моих суставах, чтобы спало напряжение мышц. Мои руки становятся теплее, теплее… Вот тепло от кончиков пальцев распространяется по ладоням. Ладони нагреваются, нагреваются… Это благодатная энергия Блаво входит в них…

Ваши руки ощутили тепло, которое из изображения моих рук проникает в ваши, заряжая вас энергией эгрегора Блаво.

Приложите ваши, заряженные энергией эгрегора Блаво руки к больным суставам (напомню, что если у вас поражены суставы рук, то вы свои руки не снимаете с изображения моих). Сосчитайте до десяти, после чего отнимите руки от суставов примерно на два миллиметра. Вы чувствуете, как тепло из ваших рук переходит в ваши суставы. Эгрегор рода Блаво помогает вам, он избавляет вас от страхов, от нервного напряжения, вы расслабляетесь под его действием, расслабляются ваши околосуставные мышцы. Медленно, не теряя ощущения тепла, читайте текст настроя:

...

– Тепло благодатной энергии эгрегора Блаво проникает в мой мозг, в мое тело, в мои суставы, оно проникает в мои суставы, чтобы излечить их, оно наполняет и обволакивает суставы… Энергия эгрегора Блаво растворяет мою боль, мой страх рассыпается на мельчайшие частицы, частицы разбегаются и пропадают, боль в суставах становится все меньше, меньше… она уходит. У меня не осталось боли в суставах, я спокоен. Мои двигательные функции восстанавливаются.

Вы чувствуете, как энергия эгрегора рода Блаво успокаивает вас, как уменьшается боль. Теперь закрепите результат лечения, обращаясь к Звезде Семериде.

Изображенная на четвертой странице обложки Звезда Семерида Здоровья концентрирует в себе человеческую любовь, поэтому она исцеляет болезни, помогает восстановить двигательные функции. Положите под спину книгу так, чтобы изображение Звезды Семериды Здоровья касалось вашей кожи в области копчика, и медленно произнесите:

...

– Мое встревоженное сознание пронизывает энергия Семериды, золотой Звезды, дарующей здоровье. От Звезды Семериды золотистый цвет сплошным потоком входит в мой позвоночник, он прочищает чакры, он настраивает организм на правильные вибрации, он растопляет лед, как солнечный свет растопляет льды.

Я чувствую вибрации Звезды Семериды, чувствую, как они помогают теплой энергии эгрегора Блаво справиться с болью, с болезнью. Мои двигательные функции восстанавливаются. Боль проходит.

Теперь очистите свою душу, свою чакру мудлахару от всего, что их загрязняет, чтобы ваша самоисцеляющая энергия позволила вам самостоятельно справляться со своими болезнями и стрессами, которые их вызвали, чтобы страхи вообще больше не поселялись в вашей душе. Подойдите к окну и откройте его. Представьте себе серебристые облака, плывущие высоко в небе. Вы знаете, что вода после замерзания становится абсолютно чистой и что из такой воды состоят серебристые облака. Если вам известно, что возможно полное очищение, то и понятно, что никакие страхи, стрессы просто не имеют смысла. Поэтому освободитесь от них. Сделайте дыхательную гимнастику, то есть вдохните глубоко воздух, а потом медленно выдохните, так, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха. Повторите упражнение 15 раз. Вы впустили в себя энергию серебристых облаков, а теперь настройтесь на нее:

...

Я зову свежесть и прохладу, зову чистоту и силу серебристых облаков! Зову не ради корысти, а ради выздоровления, ради избавления от страхов и печалей, от тоски и одиночества. Светлая энергия серебристых облаков входит в мое тело для того, чтобы омыть его, чтобы очистить все энергетические каналы для оздоровляющей энергии. Сила серебристых облаков смывает с меня всю грязь, весь мусор, убирает остатки болезни. Мой организм чист и светел, он наполнен благодатной энергией серебристых облаковмоя душа тиха и спокойна.

Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция, благодаря чему кости становятся хрупкими, возникает риск переломов, в том числе и самых тяжелых – переломов суставов. Если вы почувствовали, что вам не хватает кальция: стали ломаться ногти, крошиться зубы, – то немедленно принимайте меры! Суточная норма кальция такова: