Мелатонин – гормон сна, он отвечает за наши биоритмы. Днём его вырабатывается мало, а к вечеру увеличивается. Он связан с серотонином. То есть мелатонин образуется из серотонина. Если уровень одного падает, то и другой тоже уменьшается. Именно поэтому, при стрессе человека мучает бессоница.

Мелатонин – это тот гормон, который часто использует наш крокодил (низший мозг), для того, чтобы отогнать нас от неинтересных занятий. Это ещё одно средство, вместе с картизолом, с помощью которого он управляет нами.

А не пойти ли мне на работу подумал я? И не пошел:

Нелюбимая работа, а нужно идти? Я о тебе позабочусь – Держи мелатонинчик. Тебе хочется спать, какая может быть работа?

Как я могу спать? Я и так сегодня проспал 9 часов.

А это неважно. Твоё желание спать, зависит от содержания мелатонина в крови. Хоть сутки проспи. Толку не будет если я захочу.

Вот такая блин заботливая рептилия. А ведь правильно делает, конечно со своих позиций. Слушались бы и никаких проблем с плохим настроением усталостью и депрессией. Нечего тут заниматься всякой неинтересной ерундой. Поискал бы лучше удовольствия. Нет удовольствий вокруг – иди поспи, чтобы время попусту не тратить. А то вдруг что-нибудь интересное свалиться на нашу голову, а мы не спамши.

Д.: Всё понятно – Мелатонин включает лень. А есть ещё другие причины усталости?

Конечно есть – это отсутствие мотивации, недостаток дофамина. Если этот гормон есть, то какая может быть лень? Нужно мчаться, бежать, делать. Дофамин и мелатонин полные антагонисты. Они не могут существовать вместе.

Серотонин же наоборот хорошо дружит с гормоном сна. Вот представь – лежишь ты на диване и мечтаешь о чём-нибудь хорошем. Состояние дремотное. Чувствуешь себя счастливым и расслабленным. Вот так действуют серотонин и мелатонин одновременно. Мечтать не вредно – наоборот, это очень приятное занятие.

Д.: Какие виды лени бывают?

Существуют физическая, умственная и выборочная лень.

Ну здесь ясно: не хочу ничего делать, лень шевелиться. Хочется поспать. Знакомое каждому чувство? Да это физическая лень.

Умственная лень – это когда обычная работа не вызывает проблем, а вот мозгами шевелить не хочется. Оно и понятно – при физическом труде, человек заряжается энергией, а при умственном теряет её. Об этом я расскажу попозже.

Есть даже такой анекдот:

Плывут двое на лодке. Один гребёт, а другой сидит и ничего не делает.

Первый возмутился и говорит – может ты поработаешь вёслами, а то я уже устал.

Второй ему отвечает – тебе то хорошо, греби да греби, а мне вот нужно думать, как жить дальше.

Выборочная лень – это вообще странный случай, но встречается часто. Можно сказать, она представляет собой вид умственной лени. Это если копаешь траншею лопатой и тебе лень сходить и договориться с экскаватором. Человек не ленится выполнять знакомую работу, а вот делать что-то новое, он не готов. Здесь всему виной – нейронные связи в нашем мозгу.

С физической ленью, мне удалось справиться. Совсем недавно был случай – утро, так получилось, что нужно было пройти пешком около 3 км. Потом вернуться назад. На транспорте никак. На улице мороз где-то под 30. По барабану – никаких признаков лени когда выходил, холод не чувствуется. По ощущениям как будто ничего особенного не произошло. Прошагал как в летний денёк с удовольствием. Вспоминаю себя лет в 15-16 и кажется, что я тогда ленивее был.

Д.: Ясно, сделаю вывод. Почему мы ленимся? – лень это защитная реакция нашего низшего мозга на неизвестность, негативный в прошлом опыт, а также способ сохранить энергию. Всё остальное – только следствия. Инструменты – мелатонин, серотонин. Лечится лень дофаминчиком.

Всё правильно сказал. Хотя очень часто и кортизол используется, гормон стресса. Это когда бесит чувство, когда куча дел, а ничего не делаешь. И так противно на душе и всё равно ничего не делаешь.

Д.: Иш чего удумал, ничего не делать. Давай уже рассказывай, а не то волшебных пенделей отвешаю. Использую внешнее насилие в качестве способа дрессировки твоего крокодила!

Ну вот, уже угрозы в ход пошли, совсем не дают мне отдохнуть, уже язык заплетается об этом всём рассказывать!

Кортизол, тоже главный компонент лени. Вернее причина усталости. Раскрою вам великую тайну – никогда об этом не слышал, узнал только из собственного опыта. Нет кортизола – нет и причин для усталости. Физическая лень отсутствует как явление. Можно работать по 12 часов в сутки и в конце рабочего дня вместо того, чтобы свалиться на диван и не подавать признаков жизни, ты почему-то испытываешь бодрость и готов пробежать марафон. Во всяком случае так кажется. Не нужно этого делать! Нагрузка на организм всё равно идёт, но при отсутствии гормона стресса, человек этого не замечает. Кажется, что горы может свернуть. Этакий неуставаемый киборг. В итоге о том, что перетрудился ты узнаешь по болям в мышцах, а можно так и здоровье угробить. Так что всё в меру. Я первый раз после таких экспериментов неделю себя плохо чувствовал.

Делаем вывод, усталость – это всего лишь кортизол. Тут конечно ещё дофамин и серотонин влияет. Есть ещё один фактор – я делал это при вегетарианской диете. Может у других как-то по-другому будет? Есть правда ещё одна причина усталости – банальный недостаток энергии. Но даже в этом случае происходит выброс картизола, что мы и ощущаем, как упадок сил.

На этом всё о лени, дальше я буду рассказывать о великом чувстве любви.

12. Что такое любовь на самом деле? Три вида любви.

Сколько слов было написано о любви, сколько стихов сложено и тут я ещё решил свои 5 копеек вставить. Оно мне надо? Очень даже надо. В данной главе мы будем разбирать это великое чувство, на отдельные части и с интересом разглядывать под лупой. Мир спасёт любовь – правда ли это?

Д.: Что такое любовь?

Вот так просто задаёшь вопрос, на который люди до сих пор не могут ответить, на протяжении сотен лет. Я что самый умный, чтобы всё тут по полочкам разложить? И вообще любовь понятие обширное. Я бы даже сказал есть 3 вида любви и они очень отличаются друг от друга.

Д.: Первый вид, насколько я понимаю – это секс, низшие инстинкты так сказать. Инстинкт продолжения рода, влечение. То, что и у животных тоже имеется.

2-й вид тоже не сильно далеко ушёл. Опять же всё тут определяют гормоны. Вот только с любовью всё очень запутанно. Попытаюсь разрубить этот гордиев узел. Ладно поехали – рассказываю про первый вид:

Обычное сексуальное влечение.