Исследования показывают, что веселые, много улыбающиеся люди бывают гораздо находчивее тех, кто постоянно хмурит брови.

Расслабление лицевых мускулов помогает снять внутреннее напряжение, а в придачу предотвращает появление морщин.

Время от времени полезно делать легкую гимнастику для лица. Предлагаю вам

3 простых упражнения:

1. Поднимите брови как можно выше, а затем расслабьтесь.

2. Крепко зажмурьтесь и снова откройте глаза.

3. На несколько секунд наморщите нос и сделайте «губки бантиком».

Повторите упражнения несколько раз. Будет замечательно, если вы от души посмеетесь над своими гримасами – смех дает ощущение счастья!

Количество мимических выражений поистине бесчисленно. Однако основные человеческие эмоции – такие как скорбь, радость или удивление – у любого народа выглядят одинаково и легко «прочитываются». Отказ вы можете распознать по крепко сжатым губам собеседника, согласие – по его открытому взгляду. Внимание: расслабляя мимические мышцы лица, вы раскрепощаете свои мысли.

Визуальное впечатление от общения с человеком остается в памяти дольше, чем вербальное. Что касается мимики, то здесь, как и в жестикуляции, следует избегать негативных эффектов.

• У большинства людей, только что испытавших стресс, на лице появляется сердитое, недовольное выражение. Улыбка в такой ситуации поможет вам ослабить душевное напряжение и выглядеть более симпатично и обаятельно.

• Надутые губки вполне способны оказать ожидаемое воздействие на близкого человека: изменить его намерения, побудить к согласию. Но в общественной жизни, в деловых контактах такое выражение лица совершенно неуместно.

• То же относится и к высунутому языку – эта мимика вообще ниже всякой критики.

• Не слишком привлекательно выглядит также и кривая улыбка, когда приподнят лишь один уголок рта. С такой миной на лице вы легко вызовете подозрения не только в неискренности, но и в цинизме.

• И запомните главное правило: никогда не пытайтесь сознательно изменять свою мимику, если не хотите оставить у собеседников неприятное впечатление искусственности и наигранности.

Есть лишь одно средство, которое может стопроцентно гарантировать, что окружающие оценят вас в высшей степени положительно, и это средство – простая улыбка. Но она должна быть искренней! Недостаточно просто растянуть губы – нужно улыбаться всем лицом. Приподнятые щеки, маленькие морщинки вокруг глаз, спокойно опущенные брови – вот верные признаки настоящей, непритворной улыбки.

Преимущество радостного выражения лица состоит еще и в том, что оно вызывает позитивные нейрофизиологические, а как следствие, и гормональные реакции в организме.

Благодаря искренней улыбке вы действительно приходите в отличное расположение духа. Это простой прием, помогающий поднять себе настроение всего за несколько секунд.

К сигналам тела, которые всегда срабатывают позитивно, особенно в обстановке переговоров, относится утвердительный кивок. Ободряющим кивком вы побуждаете собеседника к дальнейшим высказываниям, демонстрируете ему свое внимание и подтверждаете его слова. Этот жест можно усилить, сопроводив его подходящими одобрительными междометиями.

В нашем культурном пространстве кивок означает согласие. Когда мы утвердительно отвечаем на вопрос, мы не только произносим «да», но одновременно делаем и соответствующее движение головой.

Понаблюдайте за выступлениями политиков или каким-нибудь круглым столом по телевизору. Высказывая свое мнение, человек автоматически кивает.

Если среди участников беседы оказываются люди, думающие так же, то вскоре эти «союзники» тоже начинают кивать – как бы поддакивать.

Поэтому, когда вы излагаете собеседнику свою точку зрения и хотите его убедить, сопровождайте речь легкими кивками. Это повысит ваши шансы получить его одобрение. А о том, что он разделяет вашу позицию, вы узнаете еще прежде, чем он начнет говорить, – да-да, именно по утвердительным кивкам.

Кто-то посылает вам приветливую улыбку – что ж, это в любом случае хороший знак. Однако решающую роль играет визуальный контакт.

Если человек останавливает на вас свой взгляд подчеркнуто долго, то это можно воспринимать как недвусмысленное проявление интереса.

Следите, чтобы в стрессовых ситуациях на лице не застывало выражение угрюмой безнадежности. Освободите свою мимику, а вместе с ней и свои мысли.

Никогда не прибегайте к наигранным выражениям лица, иначе вы будете выглядеть неестественно. И самое главное – улыбайтесь!

«Мой взгляд расскажет обо всем» – по крайней мере, о многом. Если представить, как может один человек смотреть на другого или как может меняться выражение глаз в определенных ситуациях, то мы легко согласимся, что иной раз это красноречивее всяких слов.

При знакомстве часто именно первые секунды визуального контакта играют решающую роль.

В зависимости от того, как вы смотрите на человека, он будет считать вас симпатичным или малоприятным.

• Чтобы взгляд был по-настоящему приветливым и открытым, он должен сопровождаться легкой улыбкой. Такой визуальный контакт, продолжающийся несколько мгновений, свидетельствует о заинтересованности и в то же время характеризует вас как уверенного в себе и заслуживающего доверия человека.

• Быстрый внимательный взгляд говорит о том, что вы заметили человека и оценили его по достоинству.

• Взгляд, напряженно устремленный в пол, производит впечатление погруженности в себя и отсутствия интереса к окружающим.

• Если вы не «удостаиваете» собеседника взглядом и все время смотрите мимо, он сочтет вас самоуверенным и высокомерным типом.

• Более чем неприятен «сверлящий» – долгий и упорный – взгляд. Он вызывает в нас беспокойство и желание уйти куда-нибудь подальше.

• Для тех, кто носит очки: избегайте смотреть на собеседника поверх очков, иначе вы будете похожи на строгого учителя, а это мало способствует эффективному общению, особенно на деловых переговорах.

• Сосредоточенный прищуренный взгляд говорит об агрессивном настрое и желании атаковать. Вряд ли он кому-то понравится.