её бурное течение… Таким образом у вас всегда есть возможность управлять своей реальнростью..

Остаётся вопрос, как лучше медитировать? На этот вопрос невозможно дать однозначного ответа. У всех всё по разному. Тут нужна практика и ещё раз практика. Главное не нужно принуждать себя этим заниматься или делать это по расписанию. На первоначальном этапе очень значим настрой, обстановка. Конечно начинающим лучше медитировать на природе, в уидинении. Важно, что бы медитирующий сидел прямо, и в удобной позе, но не слишком удобной что бы не уснуть. Выйти из бурного потока мыслей, поможет переключение внимания на спокойное глубокое дыхание и другие ощущения в теле, в процессе медитации. Так же, в какой то степени, медитацию может заменить туристическое авто путешествие, или лучше путешествие на байке (это может быть велосипед или мотоцикл)

Когда мы едем на двухколёсном средстве передвижения по не знакомой местности, куда то где ещё не были, у нас происходит переориентация с тревожных мыслей о жизни, на движение по дороге, интерестных пейзажах, переключение внимания на другие задачи свойственные такой поездке, общение с незнакомыми людьми, преодоление каких то трудностей и.т. д В длительном (от нескольких дней), и лучше одиночном путешествии, турист переходит на совсем другой ритм жизни, и восприятия мира, меняется ракурс взгляда на реальность. И процесс обыденного беспокойного мышления таким образом сходит на нет. Путешественник приехавший домой из такой поездки возможно чувствует себя физически уставшим, но психически отдохнувшим, очень воодушевлённым, даже если пережил какие то приключения в дороге, так как вырвался из рутины бытового однообразия, набрался свежих впечатленийи, и таким образом разгрузил вечно зацикленный ум. Одиночное путешествие, это как отдельная, маленькая жизнь. Если вы так путешествовали то наверное это знаете, если нет, то обязательно попробуйте. Если вы не склонны долго сидеть на месте и очень подвижный человек, то такой вид медитации вам скорее всего подойдёт. Единственная трудность такого медитативного соло путешествия будет в том что придётся преодолеть страх одиночества в пути, и вообще вырваться из города, привычного круга общения, но это обязательное условие, надеюсь вы уже поняли почему..

Вообще, нынешнему обывателю, очень тяжело долго оставаться на едине с самим собой, ведь он всегда играет роли ("весь мир театр, а люди лишь актёры"), и черпает энергию из внешнего мира и эмоций других людей, а тут приходится быть с самим собой (самим собой). А самих себя то мы и не знаем, на что мы способны, кто мы, и что мы? А вдруг нам это не понравится?зададут они себе оправдывающий свои страхи вопрос… Насмотревшись фильмов о таких путешествиях, большинство поедут в выходные на пикник или на дачу, шашлыки жарить… Всё как всегда, по старой проверенной схеме..

Мы растём как духовные сущности только преодолевая свои страхи и сомнения… По этому рекомендую, как вариант, именно такой туристический способ медитировать людям подошедшим к вопросу саморазвития и внутреннего роста.

Чувства, эмоции

Мы в кратце раскрыли тему ума и его программируемости, к ней мы ещё не раз вернёмся, теперь же поговорим о чувствах. О той глубинной части сознания (или подсознания) что не всегда доступна уму, его логике, и в тоже время ум с ней взаимодействует. Это область чувств. Это очень значимая область внутреннего мира человека так как она является связующим, ключевым звеном между нашим умом (биокомпьютером с установленными программами) и нашим истинным я (наблюдающим администратором этого биокомпютьютера) Ум можно легко обмануть подсунув "вирус" в виде ложных стереотипов. Чувства же обмануть не так просто они идут из более высокого источника сознания, из души человека. Душа человека наделённая чувствами это как тонкое, бессмертное или долгоиграющее тело для нашего истинного осознающего я.

Какие чувства нам свойственны? Есть те которые мы умом относим к хорошим: сострадание, симпатия, радость… или негативные: обида, чувства вины, тревожность, апатия… Только ум оценивает какие чувства хорошие, а какие плохие. Душа же не мыслит и не разделяет, что однозначно хорошо, а что плохо, она просто безошибочно (в отличии от ума) чувствует. Оценку даёт лишь ум который всегда беспокоится (глючит от перегрузок).. Откуда же берутся эти состояния души, логикой ума это можно объяснить только отчасти, этим занимается наука, психоаналитики, но количество проблем с психикой у людей только растёт. Иногда под влиянием гормонов и другим причинам одни чувства сменяют другие в виде резких перепадов настроения, и ясно что попытка только умом контролировать чувства приведёт к печальным последствиям, например к психологическому срыву, психозу. После работы психоаналитика, основная задача которго по большому счёту дать человеку просто выговорится, высвободить наболевшее, проблема скорее всего ни куда не исчезнет, лишь отступит на время, дальше антидепрессанты загонят её еще глубже в подсознание, вот вам и круговая порука современной фармпсихиатрии..

Все страдания такого рода в первую очередь из-за того что у современного человека существует огромный неосознаваемый конфликт между душой которая не думает, а истинно знает что ей нужно и ограниченным умом с его ущербным раздутым эго, которому только кажется что он всё знает. Из этого понимания можно сделать вывод что только осознанность нашего истинного Я может подружить наш ум и чувства. Когда ум (эго) и чувства (душа) сонастроены и в гармонии то у нас всегда всё получается, мы творим, созидаем, появляется уверенность и смысл в жизни. Прислушивайтесь почаще к своим чувствам, они интуитивны и никогда не врут, в отличие от ума. И не нужно их прятать или анализировать нужно их правильно проживать. На тему проживания чувств сейчас достаточно литературы и годного контента..

А например медитируя, развивая свою осознанность, вы высвободите у логического ума свободное поле для расширения сознания и внимательности к своему мышлению, внутреннему самонаблюдению того как вы думаете. Осознанность рождает волю и способность направлять ход своих мыслей в нужное русло. Успокаивая вечно беспокойный ум мы таким образом синхронизируем душу(чувства) со своим мыслящим биокомпьютером(умом). Когда сердце и ум в балансе, всё идёт как надо и всё получается..

В итоге, чем больше Эго тем больше вероятность страданий и восприятий чувств как негативных.

И чем более мы осознаём свои чувства проживая их, тем спокойнее мы к ним относимся, когда радостно просто радуемся, когда на душе печально то мы спокойно принимаем и её, мы осознаём что печаль не вечна и она пройдёт как холодный дождливый день, или воспринимаем это как полезный опыт не раздувая умом из этого вселенской трагедии..

Чувство вины, и карма