в) Теперь посмотрите, сколько баллов вы заработали по каждому вопросу, и занесите полученные баллы в таблицу:

1 Средние данные рассчитаны для лиц в возрасте от 18 до 30 лет.

Продолжение табл.

г) Просуммируйте результат по каждой из трех строк и определите свой вариант – он выше или ниже средних показателей? Каждая строчка означает какую-то из причин вашей зависти. Если ваши показатели по каким-то строкам существенно выше средних показателей, значит, именно эти причины чаще всего лежат в основе вашей зависти.

Чревоугодие

а) Пройдите тест на выраженность у вас греха чревоугодия. Читайте утверждения и любым знаком отмечайте справа те варианты, которые в наибольшей степени соответствуют вашему образу жизни и вашим мыслям. Над ответами долго не раздумывайте и отмечайте то, что первым приходит в голову.

б) Каждый ваш ответ получает определенное количество баллов (цена каждого ответа обозначена внизу бланка).

в) Теперь посмотрите, сколько баллов вы заработали по каждому вопросу, и занесите полученные баллы в таблицу.

г) Просуммируйте результат по каждой из четырех строк и определите свой вариант – он выше или ниже средних показателей? Каждая строчка означает какую-то одну стратегию поведения по отношению к пище. Если ваши показатели по каким-то строкам значительно выше средних показателей, значит, именно эти стратегии определяют ваше пищевое поведение.

д) Подсчитайте итоговый результат по формуле: (А + Б) + 20 – (В + Г) = _____, который отражает вашу уязвимость перед грехом чревоугодия. В среднем для лиц от 18 до 35 лет он составляет 16 баллов. У большинства людей этот показатель колеблется в пределах от 8 до 24 баллов (в зависимости от пола и возраста). Показатель теста от 3 до 7 баллов указывает на пониженный аппетит. Ну а тем, у кого общий показатель теста менее 3 (или даже отрицательный), можно сказать, что им в данный момент не присущ грех чревоугодия или они его контролируют. Показатель от 25 до 30 баллов – опасность переедания. Показатель более 30 баллов (особенно в сочетании с ИМТ более 26 единиц) может указывать на выраженный грех чревоугодия.

При интерпретации результатов этого теста следует учитывать ИМТ (Индекс массы тела). Если он меньше 21, скорее всего у вас просто повышен обмен веществ и вас не должны пугать повышенные показатели по этому тесту. Но если ваш ИМТ – 26 и выше, тогда повышенные показатели данного теста должны вас насторожить. В такой ситуации психологическая зависимость от еды может приводить к неуклонному увеличению веса вплоть до ожирения.

Виды пищевых стратегий, соответствующих четырем шкалам опросника:

1. Повышенное чувство голода физиологической природы (нормальный голод, возникающий при нехватке энергии).

2. Психологически обусловленный аппетит (который нужно уметь контролировать). Это главная составляющая греха чревоугодия.

3. Низкий аппетит (как следствие индивидуальных особенностей обмена веществ).

4. Излишняя концентрация на своем питании, диетах и «здоровом образе жизни».

Грех похоти

Постарайтесь ответить на вопросы, выбирая один из трех предложенных вам вариантов ответа.

Помните, что среди них нет «правильных» или «неправильных» – все это только разные точки зрения по очень неоднозначному предмету – сексуальности.

1. Считаете ли вы секс дурным, грязным занятием или грехом? а) безусловно, да; б) не знаю, секс бывает разным; в) секс вовсе не грех – это лучшее занятие в жизни.

2. Вы согласны с Зигмундом Фрейдом в том, что сексуальный инстинкт – основной инстинкт человечества?

а) да, конечно; б) у людей есть и другие, не менее сильные инстинкты; в) это вовсе не так.

3. Считаете ли вы, что сексуальное возбуждение от рассматривания эротических фотографий греховно и аморально?

а) нет, это лишь способ приятного возбуждения; б) это допустимо лишь для стимуляции супружеских отношений; в) это однозначный грех.

4. Ваше отношение к секс-шопам?

а) туда ходят только извращенцы; б) мне стыдно туда заходить, пару раз заглядывал из любопытства; в) положительное, я кое-что там покупаю.

5. Замечали ли вы когда-нибудь фаллические символы вокруг себя?

а) да, и не раз; б) а что это такое? в) никогда – это удел сексуально озабоченных и маньяков.

6. Что такое сексуальность?

а) научный термин; б) качество человека; в) стиль и образ моей жизни.

7. Как вы относитесь к мастурбации?

а) это вредная привычка или даже болезнь; б) это всего лишь разрядка излишнего сексуального напряжения; в) это удовольствие, которое всегда можно себе позволить.