3. Регулярные занятия спортом. Наиболее гармоничный и не травмоопасный спорт – плавание. В холодное время года плавайте в бассейне, в теплое – лучше в открытом водоеме.

Ну и, конечно же, от развития тела неотделима духовная практика – молитва, изучение священных писаний. Тех, которые ближе вашей религиозной и культурной традиции. Священные писания дают нам духовный разум и возможность прогрессировать. Заниматься духовной практикой лучше всего под руководством квалифицированного духовного наставника. О том, как найти его и как строить взаимоотношения с духовным наставником, вы можете послушать в записи моего семинара, ссылку на который я здесь размещаю.

Обиженных людей никто не любит.

Не правда ли, обидно? Человеку и так плохо, а его к тому же еще никто не любит! Слышали поговорку «на обиженных воду возят»? Ну не безобразие ли? Мало того что человек в проигрыше, он потерпевший, он жертва, он обижен – так его еще запрягают и на нем воду возят!

Кстати, как появилась эта поговорка? Раньше машин не было, основной тягловой силой была лошадь. И если лошадь была сердитая, строптивая – «обиженная», – она была почти бесполезна. От нее толку не было: на строптивой и непредсказуемой лошади невозможно участвовать в скачках или параде, на ней невозможно воевать. Разве что воду на ней возить! Не кажется ли вам, что тут просматривается много общего с людьми? Если человек «обижен на весь свет», то с ним не хотят работать, с ним не хотят общаться. Когда человек в состоянии негатива, когда у него «все плохие», «все негодяи» – ну кому такой человек нравится? Он останется один. Или, образно говоря, на нем будут возить воду – найдут ему занятие, которое не требует ни общения, ни особого ума, ни квалификации. То есть если человек не избавился от обидчивости, от желания во всем видеть плохое, ему очень сложно придется на всех уровнях: на физическом, на эмоциональном, на социальном. От него все будут держаться подальше.

Думаю, что примеры таких людей каждый из вас может привести, и в немалом количестве.

Например, Вася никак не может устроиться на работу – месяц, год, два… Время от времени он устраивается в какую-то фирму или организацию, но очень скоро увольняется оттуда. И всегда у него виноват кто-то другой! Или виноваты обстоятельства. В одной конторе – «самодур начальник». В другой – начальником над ним поставили какого-то вчерашнего студента, а он, Вася, слишком опытный и ценный работник, чтобы подчиняться «какому-то сопляку»! В третьей – на рабочем месте нет компьютера, а Вася любит поиграть. И бесполезно объяснять Васе, что на работу ходят трудиться, а не играть! На четвертом месте работы Васю обидела бухгалтерия, на пятом – «дурак вахтер», на шестом… В общем, вы поняли. Вася холит и лелеет свои обиды, потому что, если он признает, что все они не стоят ломаного гроша, ему придется признать и то, что работать ему мешает лишь собственная лень. И пока Вася мечтает о руководящих местах в нефтяных компаниях, ему предлагают лишь «воду возить», то есть занимать скромные должности, на которых Васины скандальность и обидчивость никому не будут заметны.

Практический момент

Что делать?

Есть очень хорошая практика, которая помогает разобраться в себе и своих обидах. Возьмите листок бумаги, разделите его на две колонки. И в левой подробно опишите все свои обиды – например, за последний месяц. Или год. А теперь в правой напишите применительно к каждой обиде, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Обратите внимание: мы не пишем «кто виноват». Мы пишем «что МНЕ делать». Например: «Меня на работе отругали за плохо составленный проект – я обиделся. Что мне делать? Может быть, пройти курсы повышения квалификации? Ведь отругали-то вполне заслуженно!» Такая практика учит нас не искать виноватых в собственных ошибках и обидах, а отвечать за свою жизнь.

Подводя итог всему этому «переходу через пустыню», я хочу еще раз повторить: обида – это яд, она оскверняет наше сердце. Обида – это пожирающее пламя, которое мы носим с собой, это злоба, которая держит нас в кармическом круге, не позволяя нам вырваться из него. И если мы хотим вырваться, то нам нужно распутывать этот клубок самим. Самое страшное, что обида может перейти на физический уровень – и человек начинает болеть. Обида делает человека социопатом, рушит вокруг него отношения, если он не «вычистил» ее. Он боится отношений, боится находиться в обществе, переносит все это на других.

Причем все это может иметь отношение не только к обычным людям, но и к тем, кто стремится к духовному развитию и называет себя «верующим», «преданным», «соблюдающим традиции».

Один человек рассказал мне, как он стал анализировать свои отношения с женой. Он сокрушался:

– У меня жена – целомудренная женщина, верная мне, она любит меня. Я понимаю, насколько она прекрасный человек, как мне повезло с ней. Но при этом, как только я ее вижу, в моей душе закипает злость. Мне сразу хочется сказать ей что-то неприятное, обозвать, причинить боль. Может быть, я психически болен?

В итоге, когда мы разобрались в ситуации, на свет выплыла такая история. На самом деле этот человек был обижен на свою мать. Он сказал:

– Мать призналась мне, что она хотела сделать аборт, когда я был у нее во чреве. Но когда она пришла к врачу, тот ей сказал, что аборт делать поздно. Таким образом, я появился на свет. Когда мать рассказала мне об этом, я испытал страшную обиду. Как это так – она хотела убить меня, своего ребенка? И вот эту обиду на мать я переношу на свою жену. Жена, бедная, не понимает, в чем дело.

Почему так получилось? Потому что переживания, обида, злость остались внутри человека. Он не мог разобраться в своих чувствах и бессознательно переносил их на жену. Но когда он узнал некоторые детали своей (и родительской) биографии, у него все встало на свои места. Он смог перебороть обиду в отношении матери и смог понять, что жена его совершенно ни при чем. И жить ему стало гораздо легче, и всем окружающим тоже.

Ну как, вы убедились, что находиться в пустыне гордыни, обид и гнева – опасно и что лучше начать восхождение к вершине понимания, прощения и осознанности? Удивительно, но люди руками и ногами цепляются за собственные обиды и никак не хотят с ними расставаться, никак не хотят начать «восхождение»! Почему? Ведь это же совершенно нелогично!

Но давайте подумаем: а может быть, обида что-то дает нам? Может быть, иногда упоение обидой приносит нам что-то такое, ради чего можно навсегда застрять в этом ощущении? Бывает ли так, что человеку кажется проще и выгоднее обижаться, а не работать над собой и прощать?

Давайте разбираться, какие последствия обиды могут заставить нас «срастись» с ней, отказаться от восхождения.

Так почему же трудно избавиться от обиды? И в самом деле, если мы все такие умные, если мы знаем, что обида – это плохо и что он нее страдаем в первую очередь мы сами, то почему же не избавляемся от нее?