Почему у некоторых возникает сильный токсикоз, а у других его нет, никто точно не знает, но выдвигается масса теорий. Скорее всего, ключевую роль в развитии «утренней болезни» играют гормоны. Чем выше их уровень – тем острее токсикоз.

Не стоит отбрасывать и другие факторы, которые работают против беременной женщины. Это возможное ослабление мышц пищевода, снижение уровня глюкозы в крови, многоплодная беременность, стрессы, состояние здоровья (например, хронический гастрит), наследственность, образ жизни.

Специалисты считают, что тяжесть токсикоза может зависеть и от работы центров головного мозга, контролирующих процессы тошноты и рвоты. Если женщина страдает морской болезнью, то, скорее всего, ее будет мутить и во время беременности.

Горизонтальное положение – это лучшее, что можно предложить беременной женщине ранним утром во время токсикоза. Если у вас есть возможность прийти на работу к полудню или вообще пропустить день, вам можно только позавидовать. Но, к сожалению, большинству нужно появиться на рабочем месте вовремя. Чтобы облегчить утренний подъем, воспользуйтесь несколькими нехитрыми советами:

• Во время ужина ешьте пищу, богатую углеводами, например печенье, каши, овощи, фрукты, булочки. Эти продукты позволят долгое время поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а значит, помогут избежать тошноты.

• Перед сном поставьте на тумбочке рядом с собой стакан с водой и дольку лимона. Утром выжмите лимон в стакан и сделайте несколько глотков.

• Просыпайтесь медленно: прежде чем встать, поваляйтесь в кровати минут двадцать.

• Если у вас есть возможность, съедайте завтрак прямо в постели.

• Питайтесь и пейте воду в течение дня часто и небольшими порциями. Ни в коем случае не голодайте весь день.

• Включите в рацион продукты, богатые витамином В6. Токсикоз может быть связан с его дефицитом, поэтому налегайте на фасоль, сою, рис, пшено, ячневую крупу. В меньших концентрациях этот витамин присутствует в животной пище, например в печени, курином мясе, почках.

Если вам все равно не становится лучше, подумайте вот о чем. Токсикоз – это своего рода барометр беременности: если вас тошнит – значит, она продолжается. Теперь ваша главная задача – набраться терпения и пережить этот период. Возможно, вы уже нашли себе «отдушину». Ею могут стать соленые огурцы, кислая капуста, селедка, томатный сок и другие продукты, позволяющие заглушить неприятные симптомы. Выбирая «спасителя» от токсикоза, постарайтесь не терять головы: чипсы, сухарики к «пиву», газированные напитки не лучший рацион для беременной женщины.

Многим женщинам во время беременности совсем не хочется секса. Их тошнит – бывает, что и от запаха собственного мужа.

Но есть те беременные, которые чувствуют себя прекрасно и благодаря гормонам становятся более сексуальными и темпераментными. Им очень хочется секса. Мою подругу Настю с пятой по одиннадцатую неделю преследовали эротические сны и ночные оргазмы. Она понимала, что дело в ее гиперандрогенности и зашкаливающем тестостероне, но очень переживала на этот счет. С этой проблемой она побежала к доктору. Тот сказал: «Радоваться надо!», но секс все-таки запретил. Так что, даже если очень хочется, спешить не надо. Прежде чем предаваться любви, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Будьте готовы, что гинеколог может запретить интимные отношения. Это возможно в нескольких случаях:

• Хорион (будущая плацента) расположен очень близко к шейке матки. Секс может спровоцировать кровотечение. Необходимо подождать, когда плацента поднимется, а случится это не раньше второго триместра.

• У вас обнаружены заболевания, передающиеся половым путем.

• Вы долго не могли забеременеть и лечились от бесплодия.

• Есть угроза прерывания беременности.

• У вас уже были выкидыши.

• У вас истмико-цервикальная недостаточность и прилагающиеся к ней шов и пессарий.

Даже если гинеколог дал добро на секс, не игнорируйте тревожные симптомы. Если появились кровянистые выделения и боли в животе, от физической близости нужно отказаться и повторно обратиться к врачу.

Каждую ночь она совершала «преступление»: как только он засыпал, вставала, заботливо закрывала дверь спальни, просачивалась на кухню и начинала колдовать у плиты. Однажды он почувствовал ее отсутствие и проснулся. Выбежав из комнаты, он оказался на кухне и увидел у нее в зубах бифштекс с кровью. Скандал был ужасный! Как же так, они – веганы со стажем, владельцы магазина для вегетарианцев и просто гуманисты, а она ест мясо! Но следующей ночью все повторилось снова.

А потом ей это надоело. Она прекратила свои ночные бдения и стала есть карпаччо, жареную курицу, икру, колбасу и все, что ей хотелось, днем. Муж обижался и демонстративно уходил. А зря!

Вегетарианство, а тем более веганство, требующее отказа не только от мяса, рыбы, но и от молока, яиц, может оказаться тяжелым испытанием для организма беременной женщины и ее будущего малыша. Многие считают, что растительная пища может заменить продукты животного происхождения. Но больше двадцати лет назад Всемирная организация здравоохранения опровергла это утверждение и заявила, что рацион вегетарианцев нельзя назвать полноценным. Несмотря на все плюсы вегетарианства, у него есть серьезный минус – дефицит животных белков, жиров, витаминов группы В, кальция, железа и цинка. А именно эти вещества особенно важны для будущей мамы и ребенка. Остановимся на некоторых из них.

Мясо, молоко, рыба, яйца – это прежде всего источники ценных животных белков, которые служат основным материалом для построения всех тканей и органов, а также участвуют в образовании ферментов, гормонов и антител. Даже временная нехватка белков приводит к задержке развития плода.

В начале беременности будущей маме ежедневно необходимо около 60–90 граммов белка. Вегетарианкам восполнить дефицит легче всего с помощью сои, ведь только она может соперничать с животными продуктами в содержании белка. Возможно, что так удастся покрыть суточную норму. Но диетологи считают, что одних только растительных белков для здоровья ребенка и благополучного течения беременности недостаточно: дело в том, что преобладание одного вида белка (только растительного или только животного) может привести к нарушениям биосинтеза РНК, ДНК, изменению продолжительности беременности и активности родовой деятельности.

Теперь поговорим о жирах. Если у будущей мамы есть предрасположенность к полноте, их количество необходимо ограничить, но исключать из рациона нельзя ни в коем случае. Ведь нехватка жиров может негативно сказаться на весе ребенка и развитии его нервной системы, а это так важно!