Три способа стать психологически сильнее

Ниже приведен ответ на вопрос: «Какие три приема или упражнения из практики подготовки в вооруженных силах могли бы пригодиться гражданским, чтобы стать психологически сильнее?»

Стэн: «Во-первых, заставлять себя делать то, что, на ваш взгляд, вы не способны сделать. У вас есть скрытые силы. Во-вторых, присоединиться к группе людей, разделяющих трудности, дискомфорт. Мы называем это “общими лишениями”. Побывав в подобных ситуациях, вы почувствуете, что способны гораздо лучше преодолевать трудности, чем думали до этого. И последнее: время от времени создавайте ситуации, в которых ваши люди будут чего-то бояться, и заставляйте их преодолевать свой страх».

ТФ: Мне кажется, три этих элемента прекрасно объясняют, почему в последнее время все большую популярность набирают гонки с препятствиями, такие как Spartan Race (см. главу о Джо де Сене на стр. 64) и Worlds Toughest Mudder (см. главу об Амелии Бун на стр. 31).

Какой совет вы дали бы себе 30-летнему?

Стэн: «Мне кажется, лет до 35 я был помешан на контроле. Возможно, из-за небольшого размера подразделений, которыми я командовал и в которых служил, где я мог контролировать абсолютно всё даже в мелочах. Я достаточно волевой человек, я много работал и учился, и это позволяло мне без проблем всем управлять. В возрасте от 35 до 40 лет, когда я перешел на уровень батальона, а это около 600 человек, внезапно оказалось, что стиль руководства здесь должен быть совершенно другим. Здесь уже самое главное — развивать людей. Этот совет я дал бы любому молодому человеку: помогайте развиваться людям, которые будут выполнять работу, если не собираетесь всегда выполнять ее сами. Каждая минута, которую вы затратите на развитие и помощь людям, которым предстоит выполнить поставленную вами задачу (самостоятельно или руководить другими для ее выполнения), в результате принесет огромную отдачу».

Для тех, кто говорит, что у них нет времени на чтение...

Стэн поглощает большую часть книг в аудиоформате. Эту привычку он приобрел за границей, так как печатные книги слишком обременительны для военного человека, который проводит много времени в командировках и часто переезжает с места на место. Сейчас он «читает» в аудио около 70% книг.

Стэн: «Я научился постоянно слушать аудиокниги. Я слушаю их во время тренировки. У меня есть в ванной маленькие колонки. Я захожу утром в ванную и слушаю книгу. Включаю колонки [и слушаю], пока чищу зубы, бреюсь, одеваюсь, а жена в это время в спальне. Я осознал, что поглощаю книги очень-очень быстро. Если тренироваться по полтора часа в день, книги заканчиваются быстрее, чем если бы я выделял специальное время на чтение. Мне нравятся захватывающие исторические романы, происходящие на протяжении 20, 30 или 40 лет. Или книги о крупных проектах, таких как строительство Панамского канала или плотины Боулдер [ныне известной как плотина Гувера], ведь в них есть начало, середина, конец и описание множества трудностей. Иногда я читаю запоем. Я прочитал семь или восемь книг о Джордже Вашингтоне и других отцах-основателях США. Все истории накладываются друг на друга и в результате позволяют узнать намного больше о целой эпохе. Каждая следующая книга еще интереснее, так как она заполняет пробелы. Поэтому я какое-то время читаю запоем на одну тему, а потом переключаюсь на другую».

* Какие книги следует почитать, чтобы получить представление о реалиях боевых действий?

Крис: «У людей, связанных со спецоперациями, классикой считается книга “Врата огня” Стивена Прессфилда. Очень рекомендую».

* Книга, которую Стэн чаще всего дарит или рекомендует другим

«Пожалуй, чаще всего я дарю книгу, написанную в 1968 году Антоном Май-рером. Она называется «Став орлом» (Once an Eagle). Это история двух парней, [которые оба] пошли на фронт в Первую мировую войну. Книга описывает их жизнь и во время Второй мировой войны, и в послевоенные годы».

* Любимый фильм Стэна

«Битва за Алжир». Захватывает не сразу, так что проявите терпение и подождите минут пятнадцать. Я несколько месяцев откладывал просмотр, а теперь жалею, что не посмотрел сразу, как только Стэн его порекомендовал. Фильм снят в документальном стиле в Алжире и посвящен жестоким событиям 1957 года, когда оккупированный Алжир боролся за свою независимость от Франции. История показана с обеих сторон и очень актуальна в наши дни. Кроме того, в фильме показаны светлые и темные стороны многогранной человеческой сущности.

Шэй Карл

Об истинном характере человека можно судить по тому, как на него реагируют его дети и его собака. 99

Если вы не верите в Бога, вам нужно поверить в технологии, которые сделают нас бессмертными. 99

Шэй Карл (TW/IG: @shaycarl, youtube.com/shaytards) купил свой первый компьютер, когда ему было 27 лет. Он был разнорабочим, а свое первое видео загрузил на YouTube во время перерыва на работе по изготовлению гранитных столешниц. А теперь перенесемся в настоящее:

► Его канал SHAYTARDS уже набрал около 2,5 миллиардов просмотров. В его видеороликах, помимо самого Шэя и членов его семьи, были замечены такие знаменитости, как Стивен Спилберг.

► Он стал соучредителем многоканальной сети Maker Studios, которая была продана компании Disney почти за миллиард долларов.

► Шэй женат 13 лет, у него 5 детей.

► Он сбросил более 45 кг лишнего веса.

Тотемное животное: белоголовый орлан

За кулисами

► Для записи моего подкаста Шэй прилетел в Калифорнию из Юты. В Сан-Франциско с моей подачи он пристрастился к некоторым вещам, которыми никогда раньше не занимался, в том числе к акройоге (стр. 77) и русской бане с вениками.

► Шэй — один из инвесторов игры DietBet.com, в которую играют десятки тысяч пользователей, и я в том числе (я даже не знал, что он имеет к этому отношение). В этой игре вы делаете денежные ставки в качестве стимула снизить свой вес, и это очень эффективно. Участники, достигающие определенного уровня, становятся «победителями» и получают награду из общего призового фонда. Игроки потеряли в этой игре более 2 миллионов килограмм, а сервис DietBet выплатил более 21 миллиона долларов.

«Все секреты жизни спрятаны в клише»

Шэй вспоминал о том, как участвовал в одном велопробеге в то время, когда пытался быстро сбросить вес: «Я отлично помню этот момент. Я вдруг осознал, что все секреты жизни заключены в клише. Поэтому всякий раз, когда вы слышите то, что считаете клише, навострите уши и слушайте очень внимательно». Он миллион раз слышал фразу «Нужно есть больше овощей», но в течение многих лет не придавал ей значения, потому что ее смысл казался слишком банальным. А в конечном итоге именно банальные решения оказались действенными. Ему не нужны были надуманные истины. Все это время простые ответы были прямо у него под носом. Какие советы вы игнорируете лишь потому, что они кажутся вам банальными или шаблонными? Может быть, пришла пора проверить их на практике?