вы можете с удовольствием прислушиваться к ней, как к свидетельству эффективности ваших физических упражнений.

Используйте ПЕЧАЛЬ для того, чтобы определить границы перехода. Всё происходит само собой: вы почти физически ощутите связь печали с какими — то элементами вашего "я". После длительной ходьбы вам кажется, что у вас болит всё тело, а это всего лишь мышцы ног. Состояние ПЕЧАЛИ локализуется почти столь же точно. Какие-то привычки, дружеские или любовные связи, надежды — прислушайтесь и вы найдете внутри себя много маленьких костыликов, которые привязывают вас к угасающему миру.

Расстаньтесь с ними с благодарностью, но без сожаления. То, что сегодня становится обузой, когда-то было для вас источником радости и энергии. Просто вы выпили из этого источника всё. Пришло время двигаться дальше, но прежде надо поблагодарить всё, что поддерживало вас на этом пути. Попрощайтесь и пусть ваше прощание будет светлым.

Если вам удастся сделать это искренне, от сердца, то ваше НАСТРОЕНИЕ изменится полностью. Грусть останется, но она станет маленькой, а всё высвободившееся место займёт ПРЕДВКУШЕНИЕ. Это как перед длительной и интересной поездкой: вам жалко уезжать, но вы уже не хотите оставаться. И вы знаете, что если вдруг останетесь, вас не ждёт ничего, кроме ужасающей скуки и опустошённости.

Вот собственно и всё. Если вам удастся сохранить это состояния до сна, то вы проснётесь в гораздо лучшем месте. То есть самого перехода вы не заметите, просто вдруг вы получите то, о чём вы и не мечтали.

Я понимаю, насколько безумно это звучит. Но есть одна вещь, которая позволит некоторым удостовериться в правильности сказанного. Если вы сделали всё, и утром ваша печаль, ваша грусть сменилась ощущением радости, просто посмотрите на небо. Вы увидите, что оно стало ВЫШЕ. Это не образное выражение, это совершенно отчётливое изменение реальности. Как будто кто-то поднял над вами центр небосвода на гораздо большую высоту. И стоит вам заметить это, как весь мир вокруг станет "сказочным". Трудно описать словами это ощущение, но перепутать его нельзя ни с чем.

Это быстрый путь, но для обычного человека, обременённого множеством забот, он почти недостижим. Мы не можем расставаться легко, слишком много связывает нас с окружающим миром. Поэтому состояние ТРЕВОГИ почти неизбежно. И здесь тоже есть несколько правил.

Отнеситесь к ТРЕВОГЕ также как к ПЕЧАЛИ, не противьтесь ей, а просто наблюдайте со стороны.

Ни в коем случае нельзя искать для неё конкретные поводы. Надо просто ждать и смотреть. Не отвлекаясь, сосредоточившись на ощущении ТРЕВОГИ, вплоть до его физического или зрительного восприятия, как некой субстанции, "бродящей" по вашему телу.

Поддайтесь ТРЕВОГЕ, но не совершайте при этом никаких внешних или внутренних действий. Это очень трудно, ваше маленькое "я" будет пытаться превратить её в конкретные слова и образы, которые придут в движение сами собой. Если это случится, то просто наблюдайте за ходом мыслей, и тогда они затихнут сами.

Сделайте выбор. Это действие, которое невозможно описать, оно совершается на глубинном, бессловесном уровне. В определённом смысле — тревога — это трещина, расщепляющая ваш внутренний мир, ваше "я" на две части. Вам просто нужно выбрать нужную половину. И когда вы устанете тревожиться, выбор произойдёт как бы сам собой. А если вам удалось сохранить внутреннее молчание, выбор всегда будет правильным.

Правильный выбор превращает ТРЕВОГУ в СИЛУ. Вы физически ощутите, как вас наполняет мощь, которая пытается вырваться наружу, проявить себя в конкретные действия. И главное здесь — удержать её внутри себя, превратить СИЛУ в СПОКОЙНУЮ СИЛУ. А потом надо просто уснуть и проснуться в новом месте.

Если вам не удалось удержать силу в себе, то она приводит вас в движение сразу же. Вернее, она подводит вас к самому "порогу", к краю обрыва, и вы можете разглядеть, ощутить разверзнувшуюся бездну. И тогда приходит СТРАХ — последний якорь, который удерживает нас на месте. Преодолеть его невозможно, это вопрос количества личной силы человека. Если её недостаточно, то вы останетесь на месте. Но можно запомнить эти ощущения и понять, в чём ваша проблема. Тогда у вас будет цель, трудная, но достижимая. Стать сильнее можно почти всегда.

Как видите, всё достаточно просто. Есть только одна проблема — двигаться "вниз" гораздо легче, чем "вверх". То есть, используя описанные приёмы, можно попасть в почти волшебные миры, но удержаться там гораздо сложнее. Скорее всего через несколько дней или часов вы вернётесь в ту точку, из которой начали своё движение. Но у вас останутся какие-то воспоминания, явные или неявные ощущения, которые начнут изменять вашу картину мира. И это — главное достижение.

Ещё одно маленькое замечание. Состояние СНА — самое доступное "транспортное средство" при путешествиях между мирами. Но оно не является единственным. Более того, технически переход в состоянии бодрствования даже проще. Близость другого мира всегда проявляется в окружающей нас реальности. Есть какие-то предметы, объекты: цвет неба, размер солнца, облака необычайной формы, чрезмерно яркие цвета некоторых предметов и т. п., которые как бы выбиваются из общей обыденной картины. Когда мы замечаем их, у нас возникает отчётливое ощущение "нездешности" этих предметов. И стоит нам сосредоточится на любом из них, НАСТРОИТЬСЯ на него, как врата раскрываются. Другое дело, что пройти сквозь них для человека, связанного с обыденностью миллионами нитей, почти невозможно. Но ощутить присутствие этих врат, точки перехода может почти каждый.

И НАСТРОЕНИЕ, и ПУТЕШЕСТВИЕ МЕЖДУ МИРАМИ — громадные и очень важные вопросы. Позднее мы рассмотрим их подробнее, а пока все сказанное — это только отдельные движения на уровне гамма-ритмов. Чтобы превратить их в ТАНЕЦ, необходимо пройти ещё очень большой путь.

5.6 ОМЕГА-РИТМ

В структуре ритмов мозга человека при некоторых условиях может быть зафиксирован слабый ритм с частотой колебаний более 150 герц. Но в обычных случаях он настолько слаб