Нам часто приходится тесниться в маленьких квартирах, особенно это касается жителей городов. Поэтому очень важно не допускать в свое пространство лишний ненужный хлам. Оценивайте каждую вещь: не зря ли она занимает место? Иначе вещи поработят вас. Чистое, умиротворяющее пространство, располагающее к отдыху и расслаблению, – важный фактор для здоровья! По данным исследований, у женщин, живущих в захламленном пространстве, повышен уровень кортизола – гормона стресса.

Например, зачем нам столько гаджетов? Подумайте, не слишком ли много в вашей жизни технологий?

Но большинство из нас все-таки живет в городах. Как впустить чуть больше природного в свой мир?

Люди заводят домашние растения, когда им хочется противопоставить хаотичной неустроенности мира кусочек живой природы.

Обратите внимание, как капризные дети успокаиваются, стоит им выйти на улицу!

Ученые из НАСА пришли к выводу, что растения улучшают качество воздуха в помещении. Легкие в выращивании растения, например плющ, спатифиллюм и хлорофитум хохлатый, поглощают химикаты и диоксид углерода из воздуха.

Многочисленные исследования связывают пребывание на природе с улучшением душевного состояния, настроения, снижением стресса и тревожности, агрессии и даже криминальных наклонностей. Большинство людей мечтает быть ближе к природе, ведь это дарит спокойствие, хотя переезд за город кажется невозможным и непрактичным.

Беттина Биберштейн-Ли отмечает: «Хотя многие мечтают вести здоровый экологичный образ жизни за городом, необязательно становиться фермером, чтобы этого достичь. Реализуйте свои мечты прямо сейчас с помощью лагом: восстановите равновесие, живите с заботой об экологии, украшайте дом живыми растениями и природными материалами».

Сажаем луковичные в горшках из терракоты (как правило, нарциссы), а по весне собираем ветки с набухшими почками, расставляем в вазы и наблюдаем, как распускаются листья. Особенно красиво смотрится ива с мягкими сережками. На Пасху мы приносим домой целую охапку березовых веток и делаем пасхальный букет, украсив его перышками и яйцами. А в детстве мои родители приносили целую березку!

Я купила дом на нашей улице, потому что она засажена березами. Все лето в доме стоят вазы с цветами, а осенью дом наполняется красками: мы собираем рябину, кленовые ветки, шиповник, плющ. Я делаю венок из разноцветных листьев и вешаю на дверь, а могу даже выложить мандалу из листьев. Зимой и на Рождество мы собираем шишки и делаем венки из шишек и сушеных апельсинов (ведь зима – сезон апельсинов). В это же время сажаем гиацинты и амариллис, которые зацветают в конце зимы и наполняют дом ароматом.

Живите с заботой об экологии, украшайте дом живыми растениями и природными материалами.

• Сократите количество вещей. В течение нескольких месяцев раз в неделю убирайте по одному предмету из каждой комнаты – вы заметите, что ваше состояние улучшилось. Чем меньше вещей, тем больше времени появляется на занятия, которые вам действительно интересны. Гармония и равновесие – полностью в духе лагом.