депрессию, а лишь усугубляют ее. Люди, страдающие тревогой и депрессией, с повышенной вероятностью столкнутся с алкогольной зависимостью. Треть жителей Великобритании, страдающих депрессией, также имеют наркотическую и/или алкогольную зависимость. Зачастую именно это не позволяет им побороть чувство утраты.

Сложно провести различие между выпивающим человеком и человеком с алкогольной зависимостью, но отношение к алкоголю (или наркотикам) обычно показывает разницу. Человек с алкогольной или наркотической зависимостью не может отказаться от алкоголя или наркотиков. Он принимает их, потому что ему кажется, что он не может жить без них. Наркотики или алкоголь управляют им. Выпивающий человек может регулярно пить и выработать алкогольную зависимость, но все еще верить, что он контролирует ситуацию. Зависимость часто передается от родителей к детям. К тому же человек может быть генетически предрасположен к ней, а некоторые полагают, что большое значение играет тип личности. Но, скорее всего, на передачу зависимости из поколения в поколение влияет среда: дети наблюдают за родителями и начинают верить, что прием алкоголя или наркотиков является доступным способом решения проблем.

Независимо от причины злоупотребления наркотики и алкоголь повышают риски в жизни скорбящего человека и, как следствие, его детей, порой даже последующих поколений. Зависимость мешает людям принять реальную ситуацию. Именно нежелание принять реальность мешает преодолеть чувство горя и прожить полноценную жизнь.

Секс и отношения

Потребность Кейтлин и Стивена в сексе была здоровой биологической реакцией на смерть близкого человека. Сам по себе секс содержит скрытое желание создания новой жизни. Скорбящие люди часто пытаются развеять тоску с помощью секса. Он также может помочь тем, кто чувствует себя одиноким. Люди часто стремятся к интимной близости, когда хрупкость их внутреннего мира рискует навредить психике.

Крайним проявлением сексуального влечения выступает безрассудное поведение. Люди могут заниматься сексом, чтобы перестать испытывать вообще любые чувства. Либо из-за того, что жизнь теперь кажется опасной, они хотят проверить эту опасность на себе. Другая крайность – полный отказ от секса. Я работала с такими людьми. Они могут испытывать физическое истощение или винить себя за то, что испытывают хоть малейшее удовольствие. Некоторым даже кажется, что умерший человек наблюдает за ними. Из-за этого они не могут вступить в новые отношения.

Для тех, кто начинает новые отношения, самая главная сложность связана с их детьми. Новые отношения неизбежно повлияют на детей независимо от их возраста. Успех будет зависеть от того, как произойдут эти перемены в жизни родителя. Я часто видела, как подростки и даже взрослые дети отказываются принимать нового спутника их родителя. Одна 21-летняя девушка поделилась со мной своими проблемами: «Я хочу, чтобы папа был счастлив, и мне нравится Сара, но мне кажется, что он изменяет маме. Меня БЕСИТ, что она спит в постели мамы, находится в спальне мамы, и мне хочется кричать, когда она готовит на кухне». Девушка выражала свое неодобрение так: уходила в свою комнату и не выходила до тех пор, пока новая пассия его отца не уходила из дома. В таких условиях родитель должен проявить понимание, терпение и настойчивость. Он не должен поддаваться гневу, если ребенок хочет, чтобы родитель не заводил отношений в память об умершем супруге. Вы можете попробовать сказать: «Я встречаюсь с Джиллиан, и ты не можешь мешать нашим отношениям. Но я понимаю, что это расстраивает тебя. Давай подумаем, что могло бы помочь. Например, мы могли бы проводить больше времени вместе. Давай придумаем, что мы могли бы делать вместе с Джиллиан…»

Смерть – это конец жизни, но не конец отношений, и оставшийся спутник часто сталкивается со сложным противоречием. Мы должны помнить о способности человека заводить многочисленные отношения, сохранять в себе прошлую и настоящую любовь. Выход из состояния горя не означает возвращение к прежней жизни: назад вернуться нельзя. Это означает гораздо большее. Как сказала одна женщина, потерявшая супруга, это новый вид нормальности. Этот процесс не должны торопить друзья и члены семьи, которые хотят вернуть к жизни вдовца или вдову и найти им нового спутника. Из каких бы добрых побуждений они ни действовали, их желание часто оборачивается катастрофой, потому что восстановление и адаптация порой занимают гораздо больше времени, чем предполагают окружающие.

Люди также могут осуждать и критиковать человека, если считают, что он оправился после смерти своего спутника слишком быстро и вступил в новые отношения до того, как прошло «допустимое» время. В таком случае лучше выслушать точку зрения друзей, чем в гневе разрывать дружеские отношения. В скорби нет правильного и неправильного. Мы должны принимать любую форму горя в себе и других и найти силы жить с этим.

Когда умирает родитель

Жизнь умерших продолжается в памяти живых.

Марк Туллий Цицерон

Бриджит

Мы с Бриджит, 52-летним адвокатом, долго говорили по телефону, прежде чем встретились. Ее мать внезапно умерла от сердечного приступа. Бриджит раздраженно сказала, что все советуют ей «держаться», но она понятия не имеет, что это означает. Я согласилась, что это очень раздражает. Я также добавила, что некоторым людям становится легче от простого объятия друга, который понимает их гораздо больше, чем они сами. В ходе того долгого телефонного разговора мы подняли тему самоконтроля. Бриджит задала массу вопросов. Как я работаю? Какую форму терапии я использую? Поможет ли она ей? Но откуда я могла знать, что смогу помочь ей? (Я и вправду не знала.)

Мы с трудом выбрали день сеанса. Мои проблемы с самоконтролем дали о себе знать, когда Бриджит начала просить о позднем сеансе, но я не работаю по вечерам. Тогда я подумала: «Что в моих словах “я не работаю по вечерам” ей непонятно?» Ее вопросы меня раздражали. Мне казалось, что Бриджит давит на меня. Возможно, она вообще сомневалась, нужно ли ей обращаться за помощью. Вероятно, она не хотела быть в числе тех, кто нуждается в психотерапии. Спустя шесть месяцев периодических звонков мы наконец-то встретились.

Я представляла ее совсем по-другому. Бриджит была стройной, хорошо одетой женщиной с длинными, идеально уложенными каштановыми волосами и аккуратным маникюром. Я сразу же подумала: «Когда она успевает следить за собой, если так много работает и воспитывает ребенка?» Бриджит нервничала, но сидела с прямой спиной. Она постукивала пальцами по ручке кресла, и это выдавало ее тревогу. Я была рада, что мы наконец-то встретились. Теперь я могла разобраться в том, что происходило в ее душе. Я уважала ее решение обратиться за помощью, хотя это противоречило ее обычному способу справляться с проблемами.

Желая успокоить Бриджит и развеять ее неуверенность, я снова рассказала о методах своей работы: количестве сеансов, проводимых тестах, методе записи, конфиденциальности и единственной причине, по которой я могу нарушить