Представьте горящий оранжевым цветом полумесяц внизу живота, чуть ниже пупка.

Осознайте теплый вибрирующий энергетический шар оранжевого цвета в области пупка.

Пропойте 3-7 раз звук «ВАМ».

Прислушайтесь к ощущениям: возможно, чакра отзовется потеплением и пульсирующим распиранием.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.

III чакра управляет работой ЖКТ, селезенки, поджелудочной железы, желудка, кишечника.

Быстрый старт для знакомства с III чакрой

Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области локализации чакры.

Представьте горящий желтым ярким цветом треугольник.

Получите любые ощущения в области солнечного сплетения.

Пропойте 3-7 раз звук «РАМ».

Постарайтесь получить пульсирующие ощущения жара в верхней части живота.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.

IV чакра управляет работой сердца, сердечно-сосудистой системы.

Быстрый старт для знакомства с IV чакрой

Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области локализации чакры.

Представьте горящий зеленым цветом шар.

Возможно, вы сможете ощутить безотчетное и немотивированное состояние спокойной радости, заполняющее всю грудную клетку.

Пропойте 3-7 раз звук «ЙАМ».

Прислушайтесь к ощущениям в области середины груди в течение некоторого времени.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.

V чакра управляет работой легких, системы кровообращения, эндокринной, гормональной, иммунной систем.

Быстрый старт для знакомства с V чакрой

Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области локализации чакры.

Представьте горящую голубым цветом восходящую спираль в области яремной впадины.

Как следует расслабьте боковую и переднюю поверхность шеи и продолжайте удерживать внимание у основания шеи.

Пропойте от 3-7 раз звук «ХАМ».

Прислушайтесь к своим ощущениям: возможно, вы ощутите приятное тепло и комок в горле.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.

VI чакра управляет работой сознания и всего организма.

Быстрый старт для знакомства с VI чакрой

Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области локализации чакры.

Представьте горящий холодным синим цветом овал прямо в центре лба.

Почувствуйте пульсацию или трепетание (как прикосновения крыльев мотылька к коже) слева и справа от центральной точки лба.

Пропойте 3-7 раз звук «АУМ».

Прислушайтесь к ощущениям (пульсация в середине лба), которые могут распространяться вглубь головы.

Откройте глаза и спокойно, расслабленно вглядывайтесь в изображение чакры на картинке в течение минуты. При этом ваше внимание покоится в месте локализации чакры.