Хлоя с трудом оправилась от случившегося с ней в детстве. Когда ей было всего десять лет, их жизнь резко изменилась к худшему. У ее отца диагностировали неизлечимую форму рака, и это разрушило их семью. Насколько она могла судить, у ее родителей всегда были хорошие отношения, поэтому, пока отец болел и умирал, мать взяла на себя всю заботу о нем. Отец, которого она просто обожала, стал злым и циничным. Он никогда не был таким прежде. Мать просила «не обращать внимания» на его слова, поскольку они продиктованы болезнью и страхом смерти. Очень скоро получилось так, что каждый поступок девочки стал вызывать жуткую критику со стороны отца. Когда наконец он скончался, Хлоя подумала, что это случилось по ее вине, потому что она была ужасной дочерью, не заслуживающей отца. У нее началась депрессия, и ей поставили диагноз: дистимия. Ее самооценка находилась на нуле, большую часть времени она пребывала в подавленном состоянии. Всякий раз, когда она подвергалась критике на работе или со стороны друзей, Хлоя впадала в глубокое уныние. Коллеги и друзья начали дистанцироваться от нее, потому что она всегда была настроена негативно и много жаловалась.

Хлоя думала, что после встречи с Беном жизнь наладится. С ним она стала смеяться и чувствовала себя значимой. Несколько месяцев таких отношений, безусловно, подарили ей ощущение комфорта, чтобы она могла стать наконец самой собой. Но «сама по себе» она была полна жалоб и негатива. Всякий раз, когда Бен пытался поговорить с ней об этом, она замыкалась в себе и отвечала что-то вроде: «Просто оставь меня, я знаю, что недостаточно для тебя хороша». Если Бен предлагал ей помощь в решении «отцовской проблемы», она отказывалась, уверяя, что справится сама. В конечном счете Бен не выдержал и порвал с Хлоей.

Хлоя не могла понять, что застряла в прошлом. В детстве она стала жертвой ужасных обстоятельств, в которых не было ее вины. Но она продолжала цепляться за этот менталитет жертвы уже во взрослой жизни. Подобная негативная энергия будет всегда отталкивать тех, кого вы любите, как это произошло в случае с Беном.

Если какие-то пункты из этого списка описывают вас, вам необходимо разобраться со своим прошлым.

• Вы постоянно ноете и жалуетесь.

• Вы быстро отказываетесь от вещей или отношений, которые сложились не так, как вам хотелось бы.

• Люди воспринимают вас как негативно настроенного человека, или вы сами уже замечаете за собой подобную черту.

• Вы замыкаетесь в себе в ответ на любую попытку вам помочь.

• Вы цепляетесь за бессмысленные вещи (например, одежду, открытки, фотографии бывших) из прошлого.

• Вы упустили много прекрасных возможностей, появлявшихся на вашем пути.

• Вы скорее будете тихо страдать, чем просить о помощи.

• Вы затаили обиду в душе.

• Вам уже говорили о том, что необходимо «двигаться дальше».

• Вы, кажется, сами не знаете, чего хотите на самом деле.

• Вы испытываете серьезные трудности с принятием решений.

• Вы постоянно вспоминаете или акцентируете внимание на своих бывших отношениях.

• Вы зацикливаетесь на неблагоприятных событиях из своей жизни, особенно из детства.

По мнению многих специалистов, мы используем защитные механизмы, чтобы отгородиться от сложных переживаний и скрыть неуверенность в себе. Некоторые механизмы защиты действительно полезны для нас, поскольку они предоставляют способ справляться с трудностями. Однако другие, такие как проекция и отрицание, в частности, могут подорвать здоровые отношения. Данные механизмы защиты запускаются автоматически и не поддаются контролю нашего сознания.

Проекция — это термин, который используется в психологии для описания нашей склонности видеть в другом человеке то, что на самом деле относится к нам самим. Например, вы считаете, что партнер недостаточно заботлив, в то время как заботливости в должной мере не проявляете сами. Также воздействие проекции усиливается, когда мы восхищаемся кем-то на расстоянии. Все дело в том, что мы не замечаем тех недостатков, которые стали бы для нас очевидными, если бы мы виделись изо дня в день.

Отрицание — это радикальный способ защитить самих себя. Мы в буквальном смысле отказываемся воспринимать реальность ситуации: если я думаю, что чего-то нет, значит, в действительности этого не происходит. Таким образом, ситуация или событие выпадает из процесса осмысления, помогая нам избежать тревожных чувств. К примеру, когда кто-то, кого вы любите, недоволен вами, вы можете легко притвориться, что волшебным образом все наладится и вам не придется решать проблему напрямую.

Еще одно понятие, относящееся к защитным механизмам, — навязчивое повторение. За ним скрывается устойчивое стремление снова и снова пережить негативные обстоятельства прошлого в попытке переписать его. Это может включать в себя искусственное воспроизведение обстоятельств и ситуаций, результат которых с огромной долей вероятности повторится. Цель заключается в том, чтобы наконец проработать на психологическом уровне травматическую ситуацию. Как вы, вероятно, уже догадались, в большинстве случаев это связано с попытками разрешить отношения между родителями и детьми.

При построении отношений Джина предпочитала выбирать оборонительную позицию. У нее было глубоко укоренившееся чувство отвержения — ее родители считали, что детей лучше «любить на расстоянии». Она была единственным ребенком в семье, к тому же ее рождение не было запланированным — мать забеременела случайно. Джина предпринимала многочисленные попытки привлечь внимание родителей. Иногда это срабатывало, но никогда не длилось долго.

В результате отношения Джины развивались по сценарию навязчивых повторений. Она постоянно выбирала мужчин, уделявших ей мало внимания. Девушка предпринимала неоднократные попытки изменить эту динамику. Она старалась красиво и сексуально одеваться, вкусно готовила, посылала любовные сообщения и оказывала другие знаки внимания своим мужчинам. Ее усилия никогда не приносили результата, и она по-прежнему чувствовала себя отверженной и одинокой в отношениях. Тем не менее она продолжала отрицать тот факт, что сама выбирает мужчин, не способных подарить ей нужный формат отношений. Она продолжала наступать на одни и те же грабли и, конечно же, получала один и тот же результат!

Защитные механизмы обладают огромной силой и способны сыграть с нами злую шутку. Они наносят вред и тем, кто окружает нас. Как только вы проанализируете степень их присутствия в вашей жизни и избавитесь от них, у вас появится реальный шанс найти свою настоящую любовь. Давайте рассмотрим некоторые признаки того, что ваши защитные механизмы работают на максимуме.