Прощение идет рука об руку с доверием – простив, вы как бы учитесь вновь доверять людям. Когда в отношениях что-то рушится, всегда есть выбор: бросить и уйти или изменить их. Прощение избавляет от недоверия и дает возможность построить важные для вас отношения заново.

Руководство к действию

Честно признайтесь, что вам есть кого и за что прощать

Слишком часто мы обманываем себя и делаем вид, что прощать нам некого и не за что:

• «Да нет, я совсем не злюсь, что упустил повышение по работе».

• «Ничего, что коллеги украли мою идею и выдали ее за свою».

• «Нет, меня совсем не задела измена мужа/жены».

Подумайте, что обидело вас, хотя вы пытаетесь это отрицать. Будьте честны с собой. Иногда мы не хотим показывать другим своих истинных чувств и изо всех сил притворяемся, что все хорошо. Это, в общем-то, объяснимо и нормально.

Сложнее найти правильный момент для прощения. Это может занять несколько дней, недель, а то и месяцев. Можно поговорить о своих чувствах и возможности простить с тем, кому вы доверяете, – это помогает.

Найдите свой способ прощать

Как именно прощать – дело ваше, но для начала нужно прийти к согласию с собой, осознать, что вы готовы простить. Можете решиться и прямо сказать об этом другой стороне. Иногда легче написать. Есть вариант сначала признаться семье и друзьям, что вы решили не стоять на месте и простить такого-то человека. При этом совершенно не важно, нужно ли ему ваше прощение. Главное – отпустить, освободиться от неприятных чувств, которые вы держите в себе до тех пор, пока не простите.

Вряд ли вы задумываетесь о том, что всю жизнь являетесь частью какого-нибудь племени. А ведь по сути племенем можно назвать любую формальную или неформальную группу людей, которых объединяет нечто общее, удерживающее их вместе. Вы рождаетесь в племени, а потом присоединяетесь к разным племенам в зависимости от места жительства, работы или иных занятий. Куда ни глянь, повсюду разнообразные виды племен: семья, дружеский круг, коллеги, религиозная группа, компания волонтеров, спортивный клуб, завсегдатаи бара, одноклассники, люди, живущие в одном доме или городе…

Задумайтесь на минуту, с кем вы общаетесь и бываете рядом. Что общего у членов той или иной социальной группы, к которой вы принадлежите? Это…

• Семейные интересы и родственная близость?

• Любовь к футболу?

• Работа в одном отделе?

• Привычка ходить в один и тот же бар в вашем районе?

• Дружба со времен учебы в университете?

• Занятия в одном спортивном зале?

• Соседство по дому?

• Жизнь в одном приюте для престарелых?

Возможно, вы человек, который всеми силами пытается избежать примыкания к какому-то племени либо принадлежит лишь к тем, частью которых вынужден быть: коллеги, учебная группа, семья. Но считать себя свободным от любых племен может разве что отшельник, живущий в пустыне.

Племя, частью которого вы являетесь, – это место вашего общения, ваш дружеский круг. Чувство принадлежности к некой человеческой общности придает жизни смысл. Все мы принадлежим к какой-то группе, и вы тоже. Ощущать себя частью группы важно. При этом можно найти индивидуальный баланс между временем, проводимым с другими, и уединением, необходимым для «перезарядки батареек». Если вы застенчивы или нелюдимы, то можете бывать больше в одиночестве, чем в компании.

Руководство к действию

Выбирайте компанию с умом

Потратьте пару минут на список всех племен, к которым принадлежите. А теперь просмотрите его, спрашивая:

• «Что я получаю от общения с этим племенем и что сам вкладываю в него? Полезно ли мне быть его частью?»

• «Что плохого в том, что я являюсь частью этого племени? Каким образом это сдерживает меня?»

• «Не пришло ли время двигаться дальше и выйти из этого племени? Могу ли я это сделать?»

• «Частью какого племени мне следует стать? Смогу ли я к нему присоединиться?»

Выводы, которые вы сделаете, могут вас удивить:

• Возможно, пора уйти от придирчивых родителей или завистливых братьев и сестер и проводить меньше времени с семейным племенем.

• Неожиданно может оказаться, что вы совсем не знаете соседей, то есть пренебрегаете этой группой.

• А не пришло ли время принять предложение коллег и отдохнуть с ними после работы?

• Если вы ищете работу, то, возможно, решите вступить в клуб выпускников своего университета.

Время нашего пребывания на этой планете ограниченно. Так проводите его в кругу тех, кого любите, кто вам нравится и с кем интересно. Перестаньте тратить силы на тех, кто ничего для вас не значит и портит вам жизнь. И позвольте себе быть с теми, кто поднимает вам настроение, с кем вам хорошо и вы счастливы.

Если вы довольны собой нынешним и счастливы быть таким, значит, вы уверены в себе. Для успешной жизни такая уверенность необходима, вы должны считать правильным то, что делаете и куда стремитесь, понимать, что знаете, а чего нет, и быть готовым об этом говорить. Есть очень удачное высказывание на сей счет: «Раньше я входил в комнату, где много людей, и меня интересовало, нравлюсь ли я им. Сейчас я смотрю вокруг и думаю, нравятся ли они мне».

Речь идет не о внешней самоуверенности, когда человек громко о себе заявляет. Подлинная уверенность иногда бывает и незаметна. Потому что это не навыки общения или красноречие, а способность находиться с собой в ладу.

В разные моменты жизни вы можете ощущать больше или меньше уверенности в себе в зависимости от происходящего. Многих выбивают из колеи такие, например, комментарии окружающих:

• «Как, ты еще не дописал отчет? А я уже закончил и отправил начальнику, и ему нравится все, что я предлагаю».

• «Ничего себе, тебя не взяли в команду? Наверное, мало тренировался. Удачи в следующем сезоне».

Старайтесь не допускать, чтобы мелкие неприятности или чьи-то колкости влияли на вашу веру в себя. Иногда люди хотят задеть или унизить вас – научитесь это понимать. Чьи-то обидные комментарии могут вас расстроить, довести до слез, разозлить или вызвать зависть. Такое в порядке вещей. Главное – не позволяйте никому подорвать вашу внутреннюю уверенность в себе. Ту, которая зависит от собственной самооценки. Верьте в себя независимо от того, что про вас говорят.