Когда вы полезны чем-либо своей группе, а еще лучше незаменимы – тогда ваш статус будет выше. Наше здоровье тесно связано с той ценностью и влиянием, которые мы генерируем. Помощь другим людям, активное участие в общественной жизни, непрерывное образование – работает все, что повышает вашу ценность. Усиливая свои навыки, ресурсы, делая полезное и важное, мы вознаграждаем себя не только деньгами, но и здоровьем.

Простой рецепт здоровья: самому принимать решения и купаться в лучах признания и внимания окружающих. Например, долгожителей больше в тех культурах, где к старикам относятся с почетом и уважением, а не сдают их в дома престарелых. Когда вы учите других, и люди получают от вас важную информацию, смотрят на вас с вниманием – это повышает ваш статус. Ваша ценность для группы – лучший показатель статуса.

Чем больше людей на вас смотрят, тем выше ваш статус: неудивительно, что дирижеры живут дольше всех.

Ваше желание понравиться, ваша нужда во внимании – это самый сильный показатель низкого статуса. Когда вы слишком стараетесь, гонитесь за вниманием – это вас обесценивает. Любое излишество критично воспринимается людьми, поэтому скромность – это лучшее начало и гарантия вашей безопасности, ведь скромный человек намного устойчивее к манипуляциям. Сигналы статуса идут невербально, вы как бы скрываете их, но они видны. Если хвалить себя вслух, все обаяние исчезнет – в идеале, статус «босса» должен выражаться даже в движении его бровей. Великие дела делаются тихо: лучше говорите о других людях и о том, как и чем вы можете помочь им, чем выпячивайте себя.

Не так сложно начать ходить в спортивный зал, как никому не сказать об этом, не так сложно научиться делать асаны, как не сделать об этом пост в Инстаграм прямо с йога-коврика.

Высокий статус может восприниматься другими людьми с опасением, поэтому харизма заключается в обладании высоким статусом, щедростью и тактом. Когда мы нарушаем личные границы, люди могут воспринять наше вторжение как покушение на их статус, сомнение в их компетентности – то есть как статусную угрозу себе. А вот наша открытость, уважение личных границ собеседника, интерес к нему, деликатность и такт делают нас безопасными в его глазах.

Харизма складывается из трех основных компонентов: внимания (присутствия), теплоты (доброжелательности), силы (энергии). Разумеется, эти навыки важно развить сначала внутри, по отношению к себе, и только затем использовать вовне. Давайте поговорим, как проявляется каждый из этих компонентов.

Внимание – это лучший комплимент. Чем больше вы сфокусируетесь на собеседнике, тем харизматичнее будете, тем лучше поймете, острее и эмоциональнее среагируете. Обращайтесь к человеку, используя слова «вы», «вам», «знаете» и т. п. Люди считывают любое ослабление внимания к своим словам и оценивают вас негативно: чем сильнее блуждает ваш ум, тем отстраненнее вы выглядите. Когда вы фокусируетесь на своих эмоциях и мыслях во время разговора, то это переживание выбрасывает вас из потока. Уделяйте собеседнику такое внимание, будто от этого разговора зависит ваша жизнь. Если вы разговариваете по телефону, то закройте глаза, чтобы максимально сосредоточиться на голосе. Поддерживайте контакт и невербально, особенно важен для этого зрительный контакт. Прощаясь, удержите взгляд на протяжении трех секунд на собеседнике.

Теплота – это позитивное восприятие другого человека, уважение его личных границ, взглядов, избегание критики. Когда мы благодарны человеку, доброжелательны к нему, сочувствуем его проблемам и даем ему возможность почувствовать себя значительным, то это повышает нашу харизматичность. Чтобы ваше тело и голос отразили теплоту, найдите три вещи, которые вам нравятся в человеке, подумайте, чему он вас может научить, подумайте о пережитых им страданиях.

Представьте себе улыбающегося ребенка, когда говорите, тогда в вашем голосе появится теплота.

Суть теплоты в том, чтобы позволить людям произвести на вас впечатление, а не наоборот. Важно обращаться к «лучшей версии» человека, ожидая от него высоких результатов и проявляя уверенность, что у него все получится. Не бойтесь показать и свои слабости, ведь любой человек слаб, и это у вас общее. Теплота с вашей стороны позволяет другим выразить свою заинтересованность в ваших успехах, а не зависть. Покажите, что эти люди, так или иначе, сделали вклад в ваше продвижение, спрашивайте мнение других людей, просите их сделать необременительное одолжение для вас.

Сила – это владение ресурсами и возможностями и готовность их применять. Уверенность в себе, видение будущего и трансляция его окружающим, вдохновение, смелость и решительность, показывают вашу силу. Ваш статус, одежда, звание – все это влияет на восприятие силы, но невербалика, пожалуй, главный ее компонент. Телесный, психологический дискомфорт снижают вашу привлекательность. Избегайте суетливых движений, лишних жестов, частых кивков головой, многословия, нетерпеливости, волнения, слов-паразитов.

Нервозность убивает харизму: спокойствие и сдержанность, паузы в речи, пластичные движения воспринимаются как показатель силы и статуса.

1. Насколько вы внимательны к собеседнику? Проявите максимум сосредоточенности на нем.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. В чем вы сегодняшний превосходите себя вчерашнего?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________