критикуете. Можете ли вы найти в нем три хороших качества?

Вспомните, кем восхищаетесь. Можете ли вы найти в нем три качества над которыми ему стоит поработать?

Теперь вспомните, как вы обычно сравниваете. С кем вы себя чаще всего сравниваете? Что вы при этом чувствуете?

Является ли это сравнение конструктивным или разрушительным для вашей самооценки?

72

Всему свое время

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я и книги по саморазвитию читал, и некоторые упражнения выполнял, но мне все равно требуется много усилий, чтобы изменить себя или стать лучше в чем-то.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ – РАЗНОЕ – 42)

Ничего ценного нельзя получить в одночасье, даже яблоко. Если вы попросите у меня сейчас яблоко, я скажу вам подождать, пока будет посеяно семя, вырастет дерево и созреют плоды. На это нужно время.

И если даже для яблока нужно время, как вы можете ожидать, что вы сможете изменить себя или стать лучше в одночасье?

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Всему свое время. Выполнение любой задачи на работе или дома требует времени. В магазине мы ждем своей очереди перед кассой, на остановке мы ждем свой автобус. Мы даже ждем, пока установится программа на компьютер. Мы привыкли ждать, проявлять немного терпения в отношении самых обычных вещей в повседневной жизни.

И если даже на домашние дела или, как приводил в пример Эпиктет, на выращивание яблока требуется время, то как мы можем рассчитывать на мгновенные изменения внутри себя?

Стоики говорят, что самая важная работа для нас, работа над собой, отнюдь не простая. Это работа всей жизни, и она того стоит. Начинать надо сейчас, и не имеет значения, насколько малы наши успехи. Важно, чтобы мы это действительно работали. Как говорит Лао-Цзы, дорога в тысячу ли начинается с первого шага.

73

У всего есть светлая сторона

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Какие мысли могут помочь мне в тяжелые времена?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XVIII)

Все, что происходит, хорошо для меня, если я сам этого хочу. Я всегда должен сосредоточиться на том, как эта ситуация приносит мне пользу.

Все, что происходит, полезно для меня, если я так решил. От меня зависит, как эта ситуация принесет мне пользу.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Бросил любимый человек? Можно научиться наслаждаться одиночеством, познакомиться с другими очень интересными людьми, отправиться в путешествие в одиночку, лучше узнать себя, научиться чему-то новому, проводить больше времени со своей семьей и друзьями и т. д.

Уволили с работы? Можно уделить немного времени себе, переосмыслить себя и попробовать карьеру получше, и больше не придется иметь дело с неприятными людьми на прошлой работе и т. д.

Проблемы со здоровьем? Можно начать ценить то, что не ценили раньше, вспомнить о духовных потребностях, достойно перенести болезнь, поделиться опытом с людьми, которые страдают от того же, завести общение с новыми людьми и т. д.

А как вы будете извлекать пользу из того, что с вами происходит?

74

Ничего личного

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Меня легко спровоцировать. Я очень плохо переношу, когда меня критикуют.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ ИСТИННОЙ ФИЛОСОФИИ – 6)

Есть ли смысл оскорблять камень, который тебя не слышит? Будьте подобно этому камню и не слушайте оскорбления.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Когда кто-то критикует нас, мы думаем, что он хотел нас обидеть, и принимаем это близко к сердцу.

Например, ваш начальник мог сказать вам, что вы плохо подготовили презентацию. Но что, если у него просто был плохой день?

Или кто-то может упрекнуть вас в том, что вы всегда слишком поздно отвечаете на сообщения. Но что если у человека просто характер такой «одержимый» и он всем говорит одно?

И так существует много различных факторов, способных помешать построить правильное общение, поэтому лучше лишний раз не принимать критику близко к сердцу. В следующий раз, когда вас будут критиковать, вспомните высказывание индуистского мастера медитации: «Если уже есть один дурак, давайте не будем заводить второго».

75

Чему вы учитесь с помощью философии

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Философия стоиков очень интересна, но жить по их заветам слишком сложно.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ ОБМАНЧИВОГО ВЗГЛЯДА НА ВЕЩИ – 23)

Говорят, что изучение философии занимает много времени и является трудным делом. Это не так. Знаете ли вы, чему вас учат в философии? Принимать волю Бога, ограничивать свои желания и правильно использовать свой разум.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Эпиктет призывает нас начать работать над собой, уверяя, что это не так сложно, как кажется.

Он дает нам три основных принципа:

1. Принять волю Бога, то есть принять то, что мы не можем изменить, не беспокоиться о том, что от нас не зависит. Мы должны быть благодарны и наслаждаться всем, что преподносит нам жизнь, и покорно отпускать то, что она у нас отнимает.

2. Не желать слишком многого. Прежде всего, как говорит Эпиктет, не желать того, что нам неподвластно. Это поможет избежать неприятных чувств, когда мы не получаем желаемого.

3. Правильно использовать свой разум. Думать, прежде чем действовать. Оценивать ситуацию, прежде чем принимать решение. Использовать логику, чтобы потом ни о чем не жалеть.

Теперь подумайте о проблеме, которая вас беспокоит. Пропустите ее через эти три принципа.

Могу ли я повлиять на решение этой проблемы? Если нет, зачем беспокоиться?

Связана ли эта проблема с желанием? Было бы мне спокойнее, если бы у меня не было этого желания? Если да, могу ли я отказаться от этого желания?

И, наконец, проанализировал ли я проблему с холодной головой, не поддаваясь эмоциям?

76

Ваши приоритеты

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Когда-нибудь, когда у меня будет больше времени, я посвящу себя саморазвитию. Сейчас у меня на это времени нет.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 87)

Когда вы откладываете работу над собой на завтра, это все равно, что сказать, что сегодня вы еще хотите остаться нечестным, злым, ревнивым или корыстным. Почему бы не стать праведным сегодня? Начни работу над собой прямо сейчас.

Не откладывайте это на завтра. Завтра вы снова отложите на следующий день.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Будда говорил, что наша самая большая проблема в том, что мы думаем, будто у нас много времени.

Но все, что мы делаем или чего хотим, требует времени… Похудеть? Найти другую работу? Привести в порядок дом и рассчитаться со счетами? «Когда у меня будет