Многие вспышки плохого настроения лечатся с помощью калсарикянни и времени. Но есть и вещи, которые требуют более длительного внутреннего — и, возможно, внешнего — диалога, во время которого важно воздерживаться от спиртосодержащих напитков и не скатываться в обжорство. Способность различать потребность в той или иной форме терапии вырабатывается с приходом опыта.

Объясняю на пальцах: если угнетенность, депрессия, жалость к себе, проблемы со сном или прочие подавляющие душевное здоровье факторы продолжают портить жизнь уже какое-то время или усиливаются, то решать их за счет калсарикянни — неверно. Наоборот, злоупотребление калсарикянни, очевидно, только усугубит их. В особенности людям с депрессией или зависимостями в анамнезе Институт вечеринок советует прибегнуть к более развитой форме калсарикянни — а именно к калсарикянни без алкоголя (о которой более подробно рассказывается в главе 18 «Следующий уровень»), а также к помощи специалистов.

Калсарикянни в первую очередь используется как краткосрочная форма терапии для снижения пика стресса. Это финское лечение при умеренном использовании предоставляет великолепную возможность восстановиться после рабочих проблем и развязать метафизическую удавку на шее или, по крайней мере, попытаться ее ослабить.

Во время развода, например, эмоции могут брать верх, однако общество предполагает, что человек будет держать свои чувства в узде. Страдалец, регулярно поставляющий в этот мир рыдания, может ввести коллег в замешательство и смущение. В свою очередь, на переговорах с клиентом заплаканная вторая сторона, которая постоянно жалуется на разбившуюся о быт любовную лодку, может завести совещание совсем не туда. Вдобавок тонюсенькие салфетки, которые обычно подаются к сопровождающему переговоры чаепитию, чертовски плохо подходят для сморкания.

На Западе рабочий и учебный процесс подразумевает, что человек сохраняет лицо, хотим мы того или нет. Калсарикянни — это полная антитеза сохранению лица и поддерживанию фасада, и, будучи таковой, калсарикянни может подарить свободу и сплотить. Поддержание социальных кулис во время личных кризисов изматывает, и эта боль может уйти глубоко внутрь, приведя в итоге к душевному тупику. В подобных случаях калсарикянни помогает прорвать плотину и становится катализатором к решению ситуации.

Исследователи на удивление мало времени посвятили изучению исцеляющих свойств плача. Известно, что у человека существует три вида слез. Первый вид — базальные слезы, предназначение которых держать глаза увлажненными. Второй тип — это рефлекторные слезы, рождающиеся как реакция на нервные раздражители. И наконец третья группа — это эмоциональные слезы, которые отличаются от двух других типов как причиной своего появления, так и составом. Стимулом для эмоциональных слез является сигнал, отправляемый мозгом, и вместе со слезами из организма высвобождаются гормоны. По мнению некоторых ученых, плач — это лучший способ избавиться от гормональных излишков, и это означает, что слезы помогают нам очиститься.

Если это действительно так, то в стрессовых ситуациях нам следовало бы провоцировать плач с помощью маленьких хитростей. Если человек находится в напряженном психологическом состоянии, от которого тяжело избавиться, можно прибегнуть к мощным эмоциональным стимулам, например, к старой доброй слезливой мелодраме. Когда слезные протоки откроются, самое время поставить все на карту и одновременно порыдать над собственными невзгодами. Дальше пойдет как по маслу.

Во время умеренного калсарикянни подавленность космических масштабов может неожиданно вылиться в истерику, которая будет длиться до последней слезинки. Окунуться в собственные чувства — это хороший старт, а последующее погружение на эмоциональное дно — мощный катарсис. Однако в этом случае наилучшим решением может стать, например, звонок хорошему другу и разговор о том, что вас в этот момент беспокоит. От посторонних, не посвященных в нюансы, в такой момент лучше держаться подальше — их реакция может лишь усугубить и без того плохое настроение. Так что закройте соцсети!

О калсарикянни из первых уст

«Я помню, как в 25 лет устроила калсарикянни после разрыва отношений. Я в темпе опустошила бутылку вина и в виде исключения разрешила себе курить в окно своей съемной квартиры. Я купалась в жалости к себе, а по щекам текла тушь. Настроение точно не располагало к походу в бар. Однако это был вдохновляющий и очищающий опыт, лучшее, что может дать калсарикянни».

Женщина, 35 лет, криминальный журналист

Отель преследует случайного путешественника. Борись с апатией целенаправленно. Помни о предварительной подготовке!

Благословенны те, кто ночует в гостинице раз в год во время отпуска. Для них визит в этот изолятор для путешественников — каждый раз экзотика. Кровать заправлена! Кто — то пропылесосил полы! На зеркале в ванной нет брызг зубной пасты! Телевизор знает мое имя!

А люди, вынужденные регулярно останавливаться в гостиницах по работе, относятся к пребыванию в них совершенно иначе. Они загоняют себя в эти идентичные коробки на время спортивных турниров, учебных семинаров, партийных собраний, книжных выставок или встреч с клиентами. Их преследует «гостиничное погребение», или душевное оцепенение, которое настигает в результате длительного или постоянно повторяющегося проживания в номерах отелей. «Гостиничная смерть» настигает, когда в чужой обстановке не удается найти занятия по душе: в номере ты лишен привычных вещей, компании второй половинки или своей семьи.