Не впускайте кризис в свои мысли! Стирайте навязанные убеждения: «сейчас у людей на хлеб не хватает, куда еще бизнес открывать», «все это зря, наука сейчас никому не нужна», «покупателей нет, еще бы, кому сейчас до покупок»… Чушь! Сохраняйте на жестком диске внутреннего компьютера только те программы, которые будут помогать, а не мешать вам. Помните, что второй иероглиф в слове «кризис» означает «возможности».

Кризис по-гречески – «поворотный пункт». О чем бы ни шла речь – о семейном укладе, образовании, экономике, искусстве – это время, когда проверяются на прочность принципы, установки и традиции, рушится отжившее и выживает то, что отвечает новым потребностям. Конечно, это не может происходить безболезненно. Но наша задача – не только преодолеть этот период с минимальными потерями, но и вынести из него то, что пригодится в будущем.

1. «Незачем цепляться за тщетные сожаления о прошлом и скорбеть о досаждающих нам переменах, ибо перемены – основа жизни», – сказал Анатоль Франс и был прав. Кризис – естественный этап любого развития, что подтвердят детские психологи. Возможно, именно благодаря ему вам удастся отбросить бесперспективные занятия, на что вы уже долго не можете решиться, и выйти на новый уровень.

2. Не стоит поддаваться панике и увлекаться тематическим общением из серии «какой ужас». Часто люди начинают с того, что пытаются проанализировать положение, а заканчивают взаимным запугиванием, дружными стенаниями и совместной игрой в «да, но…». Избегайте эмоционально окрашенных новостных сводок. Не давайте коллегам и знакомым убедить вас в том, что кругом хаос и мрак, от которых не спастись. Старайтесь сами поддерживать и обнадеживать, а не пугать и расстраивать.

3. Однако носить маску вечного позитива и сдерживать любые эмоции – тоже не выход. Если вам плохо и больно, вы имеете право жаловаться и горевать, проговаривая вслух свои чувства. Это полезно и правильно. Не нужно только превращать жалобы в образ жизни и позволять страху перед будущим отнимать у себя жизненные силы. Нет смысла задаваться вопросами: «За какие грехи я рожден в это ужасное время?» или «Почему такие хорошие люди, как я, должны страдать?» Лучше поставить вопрос иначе: «Чему меня хотят научить?»

4. Кризис не следует недооценивать. Отличительная черта кризисного периода – непредсказуемость, на то он и время перемен. Важно принять как данность то, что события могут пойти как угодно, в том числе наименее приятным для вас образом.

Заранее продумайте, как будете действовать в таком случае, откуда возьмете ресурсы, к кому обратитесь за помощью, а кого сами постараетесь не оставить без помощи, что бы ни случилось. Постарайтесь распланировать несколько реалистичных вариантов. Принимая плохой сценарий как вероятный, человек не призывает его, а просто дает себе обещание, что выживет даже в таком случае, и выясняет, как именно. Чем меньше неизвестности и неопределенности, тем меньше страха и тем вы эффективнее.

5. Помните, что кризис – это этап переоценки ценностей и обретения нового опыта. Именно во время кризиса мы узнаем, что для нас по-настоящему важно. Именно в борьбе совершенствуемся и учимся противостоять трудностям. А без этого невозможен духовный рост. Будем благодарны за предоставленную нам возможность измениться к лучшему!

6. Не забывайте о здоровье. Старайтесь больше двигаться: физическая активность – естественный источник эндорфинов. Во что бы то ни стало уделяйте достаточно времени сну. Если в обычные дни вы можете позволить себе относиться к режиму спустя рукава, то в кризис бессонница может подкосить нервную систему. Питайтесь правильно: стресс атакует в первую очередь желудочно-кишечный тракт, а чтобы успешно функционировать, вам понадобится много энергии.

7. Не сосредоточивайтесь только на себе и своих переживаниях. Помогайте тем, кто рядом с вами. Это полезно с психологической точки зрения: думая о других, вы меньше зацикливаетесь, отключаетесь на время от собственных тревог и страхов. Это благоприятно в социальном плане: укрепление горизонтальных связей между людьми дает возможность противостоять потрясениям вместе. Наконец, на духовном уровне благодать, которая свободно течет сквозь вас, когда вы бескорыстно заботитесь о людях, может стать именно той энергией, которой вам не хватает для инсайта – озарения, указывающего выход из кризиса.

8. Находите время читать, особенно серьезную литературу, в том числе философскую, и думать о вечном. Не стоит полагать, что духовные искания и размышления о смысле жизни – удел «сытых», которым нечем заняться. Чем глобальнее кризис, тем важнее жить осознанно, ясно понимая, ради чего и почему вы действуете, с чем в себе и в мире боретесь. Аскеза, медитации, принятие происходящего и умение видеть в нем положительные стороны укрепляют вашу волю к жизни.

Иногда кризис (личный, экономический, даже связанный с физическим здоровьем) – это признак того, что процесс зашел в тупик. Вы можете откладывать кризис: латать прохудившиеся отношения полуправдой, избегая разговоров о будущем и претензий, кое-как тянуть убыточное предприятие, пить обезболивающие таблетки вместо визита к стоматологу. Однако если урок не пройден, гнойник не удален, а конфликт не разрешен – он все равно будет подстерегать вас впереди, не в этом воплощении, – так в следующем. И с каждым новым повторением станет сильнее и разрушительнее.

Чем больше мы привязываемся к привычному и становимся зависимы от него, тем труднее выбраться из кризиса в новую жизнь. Мешает страх. Если человек зависит от установки «я могу быть только начальником, я ни за что в жизни не пойду работать за оклад и уж точно не буду заниматься физическим трудом», разорение станет для него крахом. Если сделать определенный уровень комфорта залогом своей жизни, то кризис действительно может убить. Достойно проходит испытания тот, кто независим от внешних обстоятельств.

Разумеется, находясь внутри сложной ситуации, не всегда легко принять ее с радостью и благодарностью. Но умение видеть в трудных временах не кару и катастрофу, а урок и испытание, которое, возможно, избавит от будущих кризисов, поможет вам сохранить психическое и духовное здоровье.

В статье «Как из любого кризиса сделать большую победу», которую я горячо рекомендую, Рави Блект раскрывает эти вопросы гораздо более полно. А завершается она такими словами: «Говорится, что один святой может спасти страну. Поэтому не слушайте никаких прогнозов – живите по прогнозу, что все уже хорошо и с каждым днем становится все лучше и лучше, во всех отношениях. „Все, что бы ни делалось, все к лучшему“. И творите вокруг себя реальность, наполненную любовью и счастьем. Будьте здоровы, успешны и счастливы!»