6. Если чувствуете вялость и желание залечь в спячку до весны, попробуйте поговорить с кем-нибудь жизнерадостным, энергичным и – это важно! – симпатичным вам. Стандартные призывы «встряхнуться», «улыбнуться» и «взять себя в руки» помогают далеко не всегда (а иногда могут и по-настоящему раздражать). Однако хорошее настроение и искренняя радость жизни заразительны. Иногда достаточно простого обмена новостями или договоренности встретиться в выходные, чтобы появились силы.

7. Используйте техники дыхания. Это могущественный и чудесный инструмент. Представьте, как вместе с воздухом вдыхаете энергию – вездесущую, всепроникающую, благую, как сами превращаетесь в поток ветра, не знающий преград. Именно эта энергия побуждает к действиям, восстанавливает нарушенное равновесие, приносит гармонию.

Простое волшебство самых обычных действий – никаких затрат, хорошее самочувствие на весь день и спокойный сон.

С утра добавьте немного солнца к завтраку. На минуту подставьте свою тарелку с овсянкой или чашку кофе солнечным лучам (если на небе тучи, это ничего не значит – солнечный свет легко проникает сквозь них). Знайте: сама удача и чистая энергия наполняют вашу пищу. Думайте об этом, когда начнете завтракать, и будьте готовы к приятным неожиданностям в течение дня!

Всегда ищите выход, который рядом. Если вы бьетесь над сложной задачей, вам просто необходим выход. Создайте его. Подойдите к двери или арке (она может вести в ванную или в соседнюю комнату, не имеет значения). Теперь это вход в параллельный мир – он точно такой же, как наш, просто там у вас совершенно точно есть решение вопроса, которым вы мучаетесь. Шагните через порог. Все, пути назад нет: решение обязательно появится в самое ближайшее время.

От чистого сердца. Когда вы принимаете душ перед тем, как лечь спать, это не просто струи водопроводной воды стекают по вашему телу. Это мировой океан уносит усталость, мрачные мысли и неприятности. Чувствуете, как они исчезают в темном сливе, а вам становится легче дышать? Кстати, если вы попали под теплый дождь, это упражнение тоже работает!

Метод управления личными средствами. Этот способ ведения бюджета часто называют методом кувшинов, потому что, используя его, мы словно раскладываем деньги в воображаемые кувшины. Но вы можете представлять ящики, кошельки или сундуки – суть не изменится. При кажущейся простоте это действительно поможет вам лучше понимать, куда же все-таки деваются деньги, и контролировать собственные траты.

Итак, делим весь свой бюджет (включая зарплату или прибыль, денежные подарки, отданные долги и т. д.) на несколько неравных частей.

55 % «специалисты по внутренней экономике отдельной квартиры» советуют отложить сразу. Это деньги на «жизнеобеспечение» – еду, оплату ЖКХ, взносы по кредитам, проезд и ежедневные расходы.

Еще 10 % – это развлечения, милые «подарки себе» и прочие необязательные приятности. Бутылка вина, платный аккаунт на игровом сервере, новая помада, поход в кафе – все это попадает сюда.

Следующие 10 % не предназначены для трат здесь и сейчас – это ваша копилка на крупные удовольствия, которые вы не можете оплатить единовременно. На отпуск вы откладываете или на личный автомобиль, неважно.

10 % – запас на черный день или инвестиции в будущее.

10 % – на образование и саморазвитие. Из этих денег вы можете оплатить курсы, купить билет в музей или на выставку, приобрести книги.

Наконец, 5 % предназначаются для трат на подарки к праздникам и благотворительную помощь (для кого-то это краудфандинг, для кого-то – пожертвования приюту для кошек или «взаймы без отдачи» приятелю, испытывающему финансовые трудности).

С самого раннего детства мы замечаем, что время умеет течь с разной скоростью. Сорок минут урока математики длятся гораздо дольше, чем сорок минут перед телевизором, когда идет любимая передача. Что уж говорить о сорока минутах в кабинете стоматолога. Иногда – в исключительных случаях – бывает и наоборот: в отчаянно трудной ситуации, требующей максимального напряжения, мир словно показывают нам в слоу-мо. Происходящее замедляется, и некоторое время мы наблюдаем за ним будто со стороны…

Когда мы становимся старше и нам все больше приходится заниматься рутинными делами (да еще и планировать день самостоятельно), мы обращаем внимание на один интересный эффект. Иногда приходится выбиваться из сил, чтобы успеть за рабочий день всё-всё-всё. Иногда стоит попить чаю и почитать «Фейсбук», а день уже почти закончился. А иногда дела словно делаются сами, пока вы внезапно не обращаете внимания на циферблат и не удивляетесь: как, прошло всего два часа? Как это «все готово»? До вечера же еще так далеко!

Можно попробовать «замедлить время» самостоятельно. Секрет в том, чтобы как можно больше действий производить не задумываясь, на автомате. Чем больше нам приходится анализировать и торопиться, тем больше времени и сил это отнимает.

1. Начните с чего-нибудь простого, например с домашних дел на конкретный день.

2. Составьте подробный список. Если собираетесь готовить обед – перечислите все необходимые продукты. Если намечается уборка – опишите все этапы в той последовательности, в которой будете переходить от одного к другому.

3. Распределите дела так, чтобы самые важные и трудоемкие оказались в начале списка. Не забывайте о логике: если вам нужно купить мясо и овощи, чтобы сварить суп, поход в магазин должен стоять перед готовкой. Если мытье полов отнимает больше сил, чем наведение порядка в коллекции марок, именно оно должно стоять первым.

4. Перечитайте список несколько раз, чтобы запомнить. Положите его на видное место.

5. Ложитесь спать. Как следует выспаться – одно из самых важных условий.

6. На следующий день после завтрака приступайте к своему плану. Не торопитесь. Ни в коем случае не смотрите на часы. Не думайте о том, успеваете вы или нет. Единственное, что нужно держать в голове, – перечень действий. Впрочем, вы и так уже запомнили. Не отступайте от плана и не волнуйтесь: все успеется.

7. Результат вас поразит, гарантирую! Вы действительно не заметите, как успеете все, о чем даже думать не хотели. «Глаза боятся, а руки делают» – отличная поговорка, но если не отвлекаться на страх, то можно сделать еще больше.

Как только освоите этот нехитрый метод управления временем, переносите его на рабочие обязанности. Поверьте: он одинаково эффективен, когда применяется в бизнесе и на кухне.

Труд – это способ приблизиться к Творцу в этой реальности. Не боги горшки обжигают, но именно руки человека осуществляют и воплощают Божественное творчество. А Богу не бывает скучно творить, в Его глазах все наполнено смыслом и нет работы малой или большой. Он считает важным любое дело. Деление труда на «черный» и «чистый», значимый и пустяковый, «достойный» и «для дураков» выдумал человеческий социум. Поймите и примите, что все, чем вы сейчас занимаетесь, очень важно. Благодарите за возможность быть руками Бога, глазами Бога, голосом Бога, проявлением Бога здесь, на земле!