Конечно, все эти самооправдания идут прежде всего от неуверенности в своих силах. И с этим обязательно надо бороться.

Будьте уверены в себе. Неуверенность – прямой путь к стрессу. Психологи доказали, что уверенные люди:

– здоровее неуверенных в себе людей;

– дольше живут;

– добиваются лучших успехов на работе;

– реже страдают от депрессий;

– имеют больше друзей;

– и вообще в целом чувствуют себя счастливее.

Кстати, статистика также утверждает, что на выборах чаще всего побеждает тот политик, который больше верит в себя.

Да, уверенность так же заразна, как и хорошее/плохое настроение. Если вы верите в себя, в вас поверят и окружающие.

Многие, наверное, знают такое слово – дауншифтинг. Это понятие появилось в русском языке сравнительно недавно, но быстро завоевало популярность.

Дауншифтинг – это философия жизни ради себя, отказа от чужих целей. Дауншифтеры бросают высокооплачиваемую работу в офисе, перестают рвать жилы ради карьерного роста, а то и вовсе уезжают куда-нибудь в деревню, поближе к природе.

Это, конечно, крайности, но тем не менее дауншифтинг в чем-то перекликается с арбайдсглед. И прежде всего в том, что не высокая зарплата и карьерный рост делают нас счастливыми. Работу любят не за это.

А за что?

Ответ очень просто – прежде всего за саму работу.

Да, можно быть несчастным в кресле руководителя компании, постепенно спиваться на свою огромную зарплату и каждый день ходить к психологу – лечиться от депрессии. А можно бросить эту работу, заняться чем-то менее денежным и быть счастливым. Потому что сколько ни шути, что не в деньгах счастье, а в их количестве, все равно оказывается, что никакие деньги не могут компенсировать внутреннего неудовольствия.

Шон Ачор в книге «Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune» рассказывает об аналитической работе, в рамках которого были обработаны результаты более чем двухсот научных исследований на предмет счастья. Этими исследованиями было охвачено почти 275 тысяч человек. В результате этого масштабного аналитического анализа выяснилось, что счастье ведет к успеху практически во всех сферах повседневной жизни, в том числе таких, как брак, здоровье, дружба, участие в деятельности сообщества, творчество, а также работа, карьера и бизнес. Исследования доказали, что счастливые люди работают с более высокой продуктивностью, обеспечивают более высокий объем продаж, демонстрируют более высокую эффективность деятельности на руководящих должностях и получают более высокую зарплату. Они меньше других опасаются потерять работу, а также реже отсутствуют по болезни, увольняются и «сгорают» на работе. А у счастливых генеральных директоров обычно и коллективы счастливы, поскольку доброжелательная рабочая атмосфера способствует высокой эффективности.

5 простых советов от Александра Кьерульфа, как достичь счастья на работе:

1. Хвалите людей! Признание заслуг – пожалуй, самый простой и самый эффективный способ сделать человека счастливым.

2. Говорите «Привет!». Слишком уж во многих местах у людей нет привычки приветствовать коллег. Вот еще подсказка: смотрите в глаза, называйте коллегу по имени и улыбайтесь!

3. Практикуйте спонтанные проявления доброты. Сделайте что-нибудь приятное для своих коллег. Принесите чашку кофе, оставьте горсточку карамелек на клавиатуре. Просто так.

4. Периодически делайте перерывы в работе и посвящайте это время только себе. Убедитесь, что каждый день у вас есть как минимум пять минут на то, чтобы спокойно подумать и не реагировать ни на какие раздражители. Пять минут, в течение которых вас никто не беспокоит, не задает вопросов, не звонит по телефону. Просто обеспечьте себе пять минут на то, чтобы расслабиться, отключиться от всего и задать себе один простой вопрос: «Как я себя чувствую сегодня?».

5. Бегите прочь с плохой работы! Если ваша работа ужасна и нет никакой надежды на изменения в лучшую сторону, будет гораздо полезнее уволиться и найти такую работу, на которой вы будете счастливы.

1. Распространяйте позитив