class="z1" alt="" src="images/i_017.jpg"/> Борьба – это чрезмерная фокусировка на нежелательном. А это значит, что борьба плодит поводы для новой борьбы.

Итак, в приведенный ниже бланк впишите свой перечень счастливых вещей. И по желанию продублируйте его в ежедневнике или телефоне, чтобы всегда держать под рукой. Постарайтесь вписывать в основном бесплатные или недорогие лично для вас вещи. Почему? Наша задача – научиться фокусироваться на лучшем из того, что нам доступно СЕЙЧАС. Если угодно, можете составить еще один список – из ста дорогих вещей. Это, кстати, весьма полезно для формирования ощущения изобилия.

Чтобы облегчить вам задачу, приведу часть моего списка:

Я люблю качаться на качелях.

Пускать мыльные пузыри и смотреть, как кот их ловит.

Рассматривать детские фото – свои и мужа.

Пить хороший зеленый чай с жасмином.

Смотреть смешные программы.

Есть зеленый виноград.

Смотреть как играет мой сын.

Кормить уток в парке.

Дарить подарки.

Прогуливаться по мягкому снегу и нюхать дым из каминных труб.

Смотреть на фейерверки.

Вглядываться в звездное небо.

Получать от подписчиков канала слова благодарности.

Смотреть вместе с мужем хорошие фильмы.

Зажигать свечи.

И так далее.

Вот вам идеи. Тренируйтесь.

7. Обещание четвертое. «Я обещаю быть добрее к себе»

Мы делаем себя или жалкими, или сильными. Объем работы один и тот же.

Карлос Кастанеда

Закон притяжения Вселенной гласит: мы пришли в этот мир именно такими, какими хотели, и в ту отправную точку, которая нам была нужна изначально. Все мы заключили нечто вроде контракта. И на самом деле мы хотели именно того, что получили при рождении. Что это значит? Все, что нам досталось, – внешность, здоровье, личные качества, характер, место рождения, семья и так далее – было выбрано нами самими. И наша задача на этой земле – вспомнить, насколько мы всемогущие. Каждый вспоминает это по-разному, но метод для всех одинаков – через исполнение собственных желаний. Получая то, что мы хотим, сознательно фокусируясь на этом, мы познаем свою силу. И поэтому, для того чтобы в нашей жизни начались изменения, надо прежде всего заключить мир с тем человеком, которым вы являетесь сегодня. Это не означает, что следует подружиться со своими нелюбимыми качествами, чертами характера и стоять на одном месте. Но если вы станете наказывать себя за то, что вы такие, какие есть, в конце концов, вы будете снова и снова воспроизводить эту же самую реальность.

Желать стать лучше и стремиться к этому – нормально. Каждый волен хотеть приобрести новый интересный опыт, ведь это делает нас счастливыми.

Вспомним великий алгоритм Закона притяжения: борьба – это чрезмерная фокусировка на нежелательном. А это значит, что борьба плодит поводы для новой борьбы. Поэтому уже сейчас начните относиться к себе по-доброму и при этом стремитесь к лучшему. Самая распространенная наша ошибка заключается в том, что принятие себя мы путаем с необходимостью смириться с собой настоящими. С такими, какие мы есть. Часто приходится слышать: «Людям, которые действительно тебя принимают, неважно, как ты выглядишь, сколько весишь, какой у тебя характер… К чему пластические операции, диеты и работа над собой?» Ну, может, тогда и волосы не красить? Те, кто декларирует подобное, очень часто оправдывают собственное разрушительно поведение. Мол: «Я таким родился, и точка. Такой уж у меня характер». Или: «Такая у меня генетика». Но если вы себя действительно не устраиваете, – вы себя не обманете.

Желать стать лучше и стремиться к этому – нормально. Каждый волен хотеть приобрести новый интересный опыт, ведь это делает нас счастливыми. Подобные стремления ничуть не хуже желания путешествовать, учиться, родить ребенка… Другой разговор, когда люди мечтают накупить побольше вещей, снова и снова меняются лишь ради того, чтобы наказать себя, заглушить свою боль. В этом случае, согласно Закону притяжения, желания, конечно, осуществятся, но радости это не принесет. А если что и принесет, то лишь сиюминутное удовлетворение. Потому что отправной точкой этих перемен является ощущение нехватки, а не благополучие.

Истинная любовь к себе – это искусство не причинять себе боль. Время от времени наводите порядок в саду своих мыслей, и вы обретете успокоение.

Вот, допустим, некто говорит себе: «У меня все чудесно, но дай-ка я попробую еще и такое. И посмотрю, что выйдет. Побуду, пожалуй, немного другим – здоровым, стройным, общительным. Или – более организованным». Такое желание рождается из ощущения изобилия, когда перед нами целый спектр новых интересных возможностей. Если изначально наше положение оставляет желать лучшего, мы обретаем возможность вспомнить, кто мы есть и зачем пришли в этот мир. Новые желания как раз и рождаются из ощущения контраста. «Я не хочу так, а вместо этого хочу по-другому – вот так». И сейчас, если вы хотите что-то серьезно в себе изменить, прежде всего скажите себе: «На сегодняшний день все так, как есть. Но в моих силах сделать все, чтобы стать любой (любым). Я ЗНАЮ, какой (каким) хочу быть. И могу фокусироваться на этом сколько угодно». В этом и есть суть принятия. Улучшения не означают, что вы категорически отрицаете себя нынешних. Просто вы идете вслед за своими желаниями. И это путь, который на самом-то деле вы хотели пройти еще до рождения.

А вы знаете, что означает истинная любовь к себе? Вы можете накидать мне сейчас массу вариантов, но ответ прост. Сегодня я попрошу вас во имя любви к себе принять одно важное решение. Пообещайте себе больше не страдать. Речь не только об унынии, хронической усталости или грусти. А обо всем, что причиняет вам боль. Страх, гнев, обида, чувство вины или избыточное самокопание – любого рода привязанность к негативному чувству и есть проявление нелюбви к себе.

Просто скажите себе, причем лучше вслух: «Хватит. Я люблю себя и поэтому принимаю жизненно важное решение – больше не страдать». Истинная любовь к себе – это искусство не причинять себе боль. Время от времени наводите порядок в саду своих мыслей, и вы обретете успокоение. Не исключено, что вам придется еще не единожды давать себе это обещание. Но ваш мир начинается с вас. Поэтому на первом шаге окутайте любовью и добротой в первую очередь себя.