Даже самая глупая и необразованная женщина знает, что лучший способ добиться от мужчины требуемого действия - это похвалить его или рассказать ему, какой он любимый и самый-самый… Любой, даже не очень догадливый мужчина, знает, что может получить желаемый результат от общения с женщиной исключительно посредством навешивания лапши на ее уши.

То есть, подводя итог всему вышесказанному, на самом деле мы знаем, что любовь очень важна. Мы знаем, что это действительно сила. Мы знаем, что это действительно средство, способное творить чудеса. И мы знаем, как ее выражать. На самом деле каждый из нас знает, как важна любовь. И на самом деле каждый из нас знает, как надо любить. Единственное, что для многих из нас не совсем привычно, это понимание того, что в первую очередь важно любить самого себя. Так вот, поймите это. Осознайте это. Просто путем логического размышления.

Если вы считаете важным дарить свою любовь собаке или ребенку, к примеру, то чем вы хуже? Начните с себя. Подарите свою любовь себе. Если вы понимаете, как важно дарить свою любовь хоть кому-то, то осознайте, как это важно - дарить свою любовь, прежде всего, себе. И вы знаете, как это сделать. Так что же нам мешает быть любимыми? Так ничего не мешает.

В том-то и дело, что нам ничего не мешает быть любимыми!

Хвалим себя беспрестанно

Прекращаем себя ругать. Только хвалим. Хвалим за все, что можно. И особенно за то, что нельзя. За все. Мы любим себя безоговорочно. У нас нет плохих поступков. Мы все делаем правильно. А не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому за свои промахи, за свои ошибки хвалим себя особенно тщательно. Ведь хвалить себя за свои достижения мы кое-как умеем. Но надо научиться хвалить себя и за ошибку, и за неудачу, и за не совсем правильный поступок. Недовольство собой, чувство вины, повышенная критичность к себе - это наши гири. Это наши путы. Наши кандалы. И это наши лишние килограммы. Чувство вины, недовольство собой - та отрава, которой мы травим себя изо дня в день, из года в год. А потом удивляемся, почему болеем, плохо себя чувствуем, толстеем.

Чувствовать себя виноватым, быть недовольным собой - это дурная привычка. Это вредная и дурная привычка. Как, скажем, курение. Капля никотина убивает лошадь. А плохое слово? И опять, не надо мне верить. Вот если у вас в доме есть все та же кошка или собака, прямо сейчас отложите книгу, пойдите и поругайте его или ее. И посмотрите на ответную реакцию: на опущенный хвост, на несчастные виноватые глаза, на упавшие уши, на съежившееся тело. А потом похвалите, выразите свою любовь. И снова посмотрите на ответную реакцию. Заметили разницу? Вот так же и наше тело, каждая наша клеточка радостно трепещет, виляя хвостиком, или томно мурлычет, когда мы себя хвалим. Вот так же и наше тело, каждая наша клеточка, съеживается и скукоживается, когда мы себя ругаем.

Как будет ощущать себя ваше тело каждый день? Это зависит только от вас. Понять и осознать это очень важно. Так что если у вас в доме нет ни кошки, ни собаки, проведите эксперимент на любом подручном человеческом существе. Обязательно. Я настоятельно рекомендую провести этот эксперимент, чтобы все это у вас отложилось в голове. Чтобы вы не пропустили данный пункт программы как нечто несущественное и малозначимое. Потому что это очень важно. Это на самом деле очень важно. Любая дрессировка животных основана на поощрении. Только на поощрении. А человек чем хуже? Дрессируйте себя через похвалу, и вы удивитесь достигнутым результатам.

Признаемся себе в любви то и дело

Точно так же, как вы выражаете свою любовь собаке или кошке, точно так вы можете выражать ее и себе. Точно так же, как вы выражаете любовь своему ребенку, вы можете выражать ее и себе. Точно так же, как вы выражаете свою любовь любимому человеку, точно также вы можете выражать ее и себе. Все равно то же самое. Говорите себе глупые ласковые слова. Целуйте себя в самые разные места, мысленно. «Ах ты, моя любимая правая ягодичка, чмок. И ты, левая, чмок. Ах ты, мой любимый животик, чмок. Чмок, чмок, чмок. Я тебя так люблю, так люблю. Ты у меня самый лучший, самый любимый, самый-самый…» И если вы прислушаетесь к себе, то можете почувствовать ответную реакцию. Вы можете поглаживать себя реально или мысленно, рассказывая отдельным частям своего тела, какие они у вас любимые.

У меня есть, например, одно любимое упражнение, которое я сама придумала. Я представляю, что моя правая рука - это волшебная рука, наполненная моей любовью. Я ощущаю эту любовь и даже ее вижу: моя рука излучает свет. И я представляю, как эта моя рука, мысленно проходя по моему телу, дарит ему эту любовь. И мое тело преображается. Я прохожу по голени, и моя голень наполняется этой любовью, этим светом. И становится идеальной. Я прохожу по бедру, и мое бедро наполняется любовью. И становится идеальным. Я могу потратить на это упражнение двадцать минут, тщательно проходя участок за участком. А могу пройтись за несколько минут, если у меня мало времени. Но и в том, и в другом случае я ощущаю ответ от своего тела. Я ощущаю, как мое тело наполняется моей любовью. Ощущаю. В ответ оно начинает радостно пульсировать. И этим можно заниматься где угодно.

Придумайте что-то свое. Отбросьте комплексы, проявите фантазию - и все. Вы отлично знаете, как выражать свою любовь. Осознайте, как это важно, и любите, любите себя с утра до вечера. Занимайтесь этим в любую свободную минуту. Насытьте свое тело своей любовью. Наполните его до краев. И ваше тело ответит вам взаимностью. Это так просто. Ведь все на самом деле очень просто.

Веруем. В себя

И еще - уверенность. Уверенность в себе. И гордость. Гордость за себя. И это тоже любовь. Любовь к себе. И это тоже очень, очень важно. Ведь что такое неуверенность в себе? Это боязнь сделать что-то не так. Или так, но не слишком хорошо. Это боязнь не понравиться. Боязнь вызвать осуждение или нарекание со стороны окружающих. Или со стороны себя. Но если мы себя любим, если мы принимаем себя целиком и полностью, какая может быть боязнь?

Толстые люди не уверены в себе, так как стесняются своего тела. Толстые люди не уверены в себе, так как считают, что они недостойны любви. Толстые люди не уверены в себе, так как считают, что не могут нравиться. Толстые люди не уверены в себе, так как считают себя уродливыми. Толстые люди не уверены в себе, так как считают, что их вес может помешать им в определенных ситуациях. Толстые люди не уверены в себе, так как считают себя слабовольными. Толстые люди не уверены в себе, так как считают себя ленивыми. Толстые люди не уверены в себе, так как считают себя неконкурентоспособными…

Продолжать можно еще долго. Если вам так уж любопытно знать, из-за чего вы в себе неуверены, то можете посвятить пару вечерков самоанализу и покопаться в себе. А можете этого не делать, так как занятие это, в общем-то, бессмысленное. Быть уверенным в себе человеком - вот что имеет смысл. И только это. Это имеет смысл во всех смыслах, в том числе и в смысле лишнего веса. Почувствуйте уверенность в себе. Почувствуйте уверенность в своем теле. Не надо ждать, когда вы похудеете, чтобы чувствовать себя уверенной. Или уверенным. Сделайте это прямо сейчас. Старательно культивируйте эту уверенность в себе каждый день. Взращивайте, хольте и лелейте ее. Ощутите уверенность в своем теле. Вы - идеал. Поднимите голову, расправьте плечи. Вы - совершенство. И не надо ухмыляться. И не надо хихикать. Да, вы идеал. Да, вы совершенство. Раз вы любите себя. Раз принимаете себя такими, какие вы есть - вы совершенство.