● Мой руки с мылом до и после посещения туалета, перед едой и после контакта с животными.

● Следи за чистотой своих ногтей. Приобрети специальную щеточку для чистки ногтей и используй ее каждый раз, как твои ногти загрязнятся.

● Удаляй ороговевшую кожу с пяточек и время от времени делай пилинг. Это нужно для того, чтобы как следует очистить кожу и сделать ее мягкой и нежной. Смешай полстакана сливок (сметаны, ряженки) со 100 г поваренной соли или сахара и натирай тело этой массой. Обрати особое внимание на грубые, шершавые локти и колени.

...

ЭТО ВАЖНО!

Имей в виду, что и дезодоранты, и антиперспиранты хотя и уничтожают неприятные запахи, но кожу не очищают, скрыть запах немытой кожи не могут и даже частично не могут заменить воду и мыло. Поэтому наносить их нужно только после принятия душа на сухую и чистую кожу и обязательно смывать в конце дня.

Не пугайся, этот запах появляется, так как начинают работать апокринные потовые железы, которые расположены в подмышках. Это не беда, есть много разных способов борьбы с потом и его запахом. Вот некоторые из них:

● Одевайся по погоде, иначе тебе будет жарко, и ты обязательно вспотеешь.

● Ежедневно принимай душ с туалетным мылом или гелем для душа, тщательно промывай подмышки.

● Каждый день меняй нижнее белье, колготки. Носи чистую одежду.

● Удаляй волосы в подмышках.

● Если ты уж слишком сильно потеешь и от запаха не защищают никакие средства, пей настои лекарственных растений. Например, такой: 2 чайные ложки шалфея или мелиссы завари 1 стаканом крутого кипятка. Через 30 минут остывший настой процеди и пей равными порциями в течение дня. Или такой: 15 г смеси сухих трав шалфея и крапивы (бери травы поровну) завари 1 стаканом горячей воды. Через 30 минут настой готов. Пей по 1/2 стакана в день 2 раза в течение 4 недель. Через несколько месяцев курс лечения можно повторить.

● Пользуйся дезодорантом или антиперспирантом. Ты наверняка думаешь, что дезодорант и антиперспирант – это одно и то же?! Нет, это разные средства. Дезодоранты устраняют неприятный запах, но не его причину. Антиперспиранты же воздействуют на потовые железы (сокращают выводные протоки потовых желез, поэтому потоотделение уменьшается). Это значит, что они нарушают естественные процессы в организме. А это не очень хорошо.

Если у тебя чувствительная кожа, то спреи тебе не подойдут. Выбери «щадящие» средства – парфюмированную пудру или део-тальк. Но лучше всего для подростковой кожи использовать шариковые дезодоранты без запаха. Старайся не пользоваться антиперспирантами перед занятиями спортом и выходом на пляж.

...

ЭТО ВАЖНО!

С 13 до 14 лет у тебя на половых губах будет образовываться белый налет – смегма. Это говорит вовсе не о болезни, а о том, что твои половые органы развиваются и взрослеют.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Девушки и женщины всегда старались, чтобы «там» всегда сохранялось ощущение свежести. Например, египетская царица Клеопатра купалась в молоке и отварах различных трав. Позже изобрели мыло.

Выбираем правильное средство!

Мыло и хлорированная вода разрушают естественную микрофлору влагалища и полностью лишают защиты от бактерий. Поэтому для интимного туалета нужно использовать специальные средства: гели, пенки, освежители, салфетки… Сейчас самыми передовыми средствами считаются те, в состав которых входит молочная кислота. Она как раз и помогает поддерживать правильную микрофлору женской интимной зоны. Также хорошо, когда в состав средства входят экстракт алоэ или ромашки (он увлажняет и защищает от инфекций). Поищи гель с маслом горького миндаля.

Правила интимной гигиены

● Подмывайся теплой кипяченой водой, утром и вечером. Перед подмыванием хорошенько вымой руки.

● Специальным средством для интимной гигиены можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.

● Губки и мочалки не нужны, так как они могут повредить очень чувствительную слизистую половых органов.

● Сначала обмой наружные половые органы, потом кожу внутренней поверхности бедер и в последнюю очередь – область заднего прохода.

● Направление водяной струи при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть таким же). Не направляй сильную струю воды во влагалище.

● Влагу после мытья промокай чистым и мягким полотенцем, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы. Пользоваться полотенцем должна только ты одна.

● Носи белье из хлопка и откажись от синтетических трусиков и слишком тесных брюк или надевай их ненадолго.

...

ЭТО ВАЖНО!

Наиболее опасны последствия пирсинга языка. Самые безопасные места – мочка уха и ноздря.

Слово «пирсинг» происходит от английского слова «pierce» – протыкать, прокалывать. Пирсингом называют прокалывание какой-нибудь части тела с помощью специальных игл и вдевание туда металлического украшения. Ты, наверное, видела девушек с колечками в носу, кулончиком в пупке, тремя сережками в ухе или на бровях, губе или даже на языке. Таким образом они пытаются привлечь к себе внимание. И, наверное, им это удается. Только вот многие люди не относятся к девушкам, у которых проколоты всевозможные части тела, с одобрением и симпатией.

Я не буду возражать против того, чтобы ты проколола уши для пары сережек (но не двух или трех). Так принято, и все считают это нормальным явлением. А вот идея прокола других частей тела, скорее всего, не вызовет бурного восторга. Почему? Да потому, что пирсинг может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Например, из-за пирсинга в области рта могут образоваться трещины на эмали, воспалиться десна, возникнуть заболевания зубов и изменение прикуса… Помимо этого при пирсинге можно заразиться различными инфекциями и повредить кровеносные сосуды и нервы. Самые болезненные и трудно заживающие проколы делаются в языке, в пупке и сосках. Причем чаще всего места проколов не обезболивают.

Конечно, если украшение тебе надоест, ты можешь просто его снять (сама или с помощью мастера). Со временем рана должна зарасти, но этого может и не случиться. И что? Тогда тебе придется ходить с отверстием в языке или в носу. Поэтому подумай хорошенько, а нужно ли все это тебе?!