Когда я пишу эти строки, почти половина человечества заперта в локдауне в своих домах из-за ковида, что заставляет по-новому переосмыслить безопасность своего дома.

Синдром больного здания. Уже более ста лет существует термин «синдром больного здания» – когда выявляется прямая причинно-следственная связь между состоянием здоровья и проживанием в конкретном помещении. Ряд исследований показывает, что порядка 30 % зданий вредят здоровью своих обитателей. Редко удается найти одну-единственную причину проблем – это связано с тем, что симптомы расстройства здоровья у людей возникают при нахождении в помещениях, где параметры среды не превышают общепринятых предельно допустимых концентраций. Наиболее вероятной причиной этого является эффект взаимного потенцирования действия десятков различных веществ в воздухе помещений.

Все негативные факторы можно разделить на две группы:

1. Нездоровый микроклимат. Это отрицательно действующие негативные факторы микроклимата: влажность, температура, свет и др. Их избыток или недостаток в определенных условиях может негативно отражаться на здоровье. Отдельно стоит рассмотреть микроклимат дома, его уборку, вентиляцию и наличие вредных соединений. Все эти факторы могут взаимодействовать между собой.

2. Прямые повреждающие факторы. Из возможных повреждающих факторов можно назвать избыток углекислого газа, электросмог (интенсивное электромагнитное излучение), аллергенные факторы: споры плесени, фекалии домашних клещей, синтетические раздражители (мелкие частицы пластика и др.), химические вещества (чаще всего фенол и формальдегид) и множество других. Само здание, мебель, обслуживающие системы выделяют опасные для здоровья вещества.

Анализ показывает, что в воздухе жилых помещений и офисов может одновременно присутствовать более сотни химических соединений, зачастую в несколько раз превышающих предельно допустимые концентрации. Среди них – частицы свинца, кадмия, ртути, меди, цинка, фенола, формальдегида, токсичные испарения от моющих и чистящих средств и др.

В помещениях воздух грязнее, чем на улице, концентрация внутри может быть в сотни раз выше, чем в открытом воздухе. Пыль, частички которой невидимы для глаза, практически не оседает, постоянно висит в воздухе и является одним из основных источников инфекций: микробы и бактерии используют ее частички (размером менее 10 мкм) для передвижения и контакта.

Проводить дома слишком большое количество времени – это не очень удачная идея. В доме мы меньше двигаемся, у нас возникает дефицит солнечного света, обедненная визуальная среда, мы больше едим и склонны больше лежать и изолироваться от социальных контактов. Ну и, разумеется, среда дома может быть не слишком полезной. Так indoor – то есть внутридомовой – образ жизни может негативно влиять на нас.

Сделайте все возможное, чтобы ваш дом стал максимально здоровым местом, которое обеспечивает автономию и защиту от агрессивной городской среды, воссоздает естественную среду обитания, поддерживает психологический комфорт, дает чувство безопасности и отражает ваши индивидуальные предпочтения.

Здоровый дом – это убежище, место, где мы можем отдыхать и восстанавливать свои силы в оптимальном для этого микроокружении.

1. Cчитаете ли вы свой дом безопасным для здоровья?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Как меняется ваше самочувствие при длительном пребывании в помещениях?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Сколько времени вы проводите дома? На улице? В других помещениях?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Стоит встряхнуть покрывало в солнечную погоду, как воздух наполняется бесчисленными частицами пыли – это то, чем мы дышим у себя дома. Пыль может навредить и нашей психике – в случае, когда родственники и гости неодобрительно качают головой при виде слоя пыли, и нашему организму – когда мы ее вдыхаем. Действительно, «пылинка не видна, да выест глаза».

Огромное количество пыли – это типичная проблема помещений. Регулярная уборка и низкий уровень пыли важны для здоровья дома и его жителей. В обычной квартире в год образуется до 40 килограмм пыли, заметная их часть попадает в наши легкие. Ведь за сутки мы вдыхаем до 12 тысяч литров воздуха, а в каждом литре может быть до 500 пылевых частиц.

Пылевые частицы могут быть аэроаллергенами, среди них – пылевые клещи и их фекалии, грибы и их споры, продукты жизнедеятельности собак, котов, тараканов, пыльца растений и др. Это может повреждать слизистые и увеличивать риск аллергических заболеваний.

Плесень растет во влажной среде, поэтому следите, чтобы уровень влажности не был слишком высоким. Важно проверять и чистить осушители и кондиционеры, иначе они сами могут стать источником бактериального и грибкового загрязнения. Чистить фильтры в кондиционере нужно минимум раз в два месяца и не забывать убирать пыль из самого прибора. Заплесневелость помещений может увеличивать уровень хронического воспаления.

Большое значение имеет и влияние бактерий. Например, при избыточной влажности увеличивается концентрация бактерий Streptomycetes и концентрация выделяемых ею эндотоксинов в воздухе. Высокая концентрация эндотоксина в воздухе может вызвать развитие астмы и ревматических заболеваний.