Следите за техническим состоянием нагревателей воды на газу, газовыми плитами, обогревателями и всеми приборами, где сжигается топливо. Ограничивайте количество синтетических моющих средств, лучше использовать очистку паром. Почаще выносите мусор, держите бытовую химию в тщательно закупоренных емкостях подальше от детей.

Установите HEPA фильтр. Это простое и эффективное решение, ведь именно НЕРА фильтр лучше всего очищает воздух от опасных РМ 2.5 частиц и снижает их концентрацию. При этом контролируйте эффективность очистки датчиком РМ 2.5 (он может быть и встроен в фильтр). Исследования показывают, что использование таких фильтров улучшает качество сна. Особенно они важны для детей и беременных. Чистый воздух ночью очень важен, ведь это дает возможность дыхательным путям очиститься и хоть частично компенсировать дыхание грязным воздухом днем.

Очиститель воздуха с HEPA-фильтром снижает концентрацию PM2.5 на 29 %. При этом уровень кадмия в крови снижается на 14 %.

Обратите внимание, что с течением времени эффективность фильтров снижается, и их важно менять. Если вы живете в частном доме, большое количество деревьев и кустов могут захватывать частицы и снижать их концентрацию в воздухе.

1. Оцените качество воздуха дома и на улице, используя общественные системы наблюдения или установив собственные датчики. Также вы можете присоединить через интернет свой датчик к глобальному онлайн-мониторингу качества воздуха, чтобы сделать эту информацию доступной для всех.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Изучите карту вашего района: есть ли рядом предприятия? Изучите объем выбросов и розу ветров.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. При необходимости купите очиститель воздуха для вашей квартиры. Отметьте, как изменилось ваше самочувствие при улучшении качества воздуха.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

В офисах постоянно идут сражения между теми, кому душно, и теми, кто боится сквозняков. Есть люди, которые особенно остро чувствуют качество воздуха, а есть те, кто боится свежего воздуха. Мы уже поговорили про важность чистого воздуха на улице, но большое значение имеет воздух, которым вы дышите дома и на работе. Воздух в помещении часто в несколько раз грязнее, чем снаружи. Когда мы заходим с улицы в помещение, то можем почувствовать спертость воздуха, но это ощущение быстро пропадает – мы к нему привыкаем.

Средняя концентрация углекислого газа (СО2) составляет в наружном воздухе 0,035 %, или 350 ppm. Но в городах, где больше сжигания топлива, его концентрация может достигать и 500 ppm. Главный источник углекислого газа внутри помещений – это мы сами. Каждый человек на каждом выдохе выдыхает воздух с повышенным содержанием углекислого газа, который образуется в результате жизнедеятельности. Чтобы поддерживать уровень СО2 на нормальных 800 ppm на одного человека в комнате, требуется вентиляция около 34 м3/час! Если окна и двери закупорены, а вентиляция не работает, то уровень СО2 быстро начнет зашкаливать.

Проблема вентиляции существует: с одной стороны, строители часто пренебрегают нормами, делая неудачные системы вентиляции, эффективность работы которых никто не проверяет. С течением времени шахты могут забиваться грязью, зашиваться – снаружи это не заметно. Появление пластиковых окон еще ухудшило ситуацию. Ведь в деревянных окнах было много небольших щелей, которые обеспечивали микровентиляцию, а сейчас этого нет. Часто мы закрываемся «наглухо» для тишины или тепла. Появление изолирующих материалов, уплотнителей, прокладок для дверей и окон позволяет нам полностью закупорить себя в домах. А когда притока воздуха нет, то и вентиляция перестает работать как следует.

Первым делом – измеряем! Существует большое количество датчиков, как автономных, так и синхронизируемых со смартфонами. Хотя мы измеряем уровень углекислого газа, это число говорит нам и о качестве вентиляции в целом. Чем меньше уровень СО2, тем лучше качество воздуха, включая разнообразное количество выдыхаемых нами молекул и даже бактерий. СО2 выступает как газ-детектор качества воздуха.

Идеальные уровни СО2– до 450 ppm, приемлемо до 600–800, стандартная норма – до 1000, от 1000 до 2500 – вялость, снижение самочувствия плохой сон и т. п., выше 2500 ppm – желательно покинуть помещение.

Высокий уровень СО2 влияет на тонус сосудов головного мозга, снижает продуктивность, внимательность и инициативность. Особо опасно это в офисах, где в одном помещении может одновременно находиться большое количество людей. В школах уровень СО2 выше 1000 ppm в несколько раз увеличивал заболеваемость ОРЗ. Усиливается выделение углекислого газа при занятиях спортом, а если спортзал не оснащен адекватной вентиляцией, это может негативно повлиять на здоровье спортсменов.

Чем больше людей, тем интенсивнее требуется вентиляция для поддержания нормальной концентрации углекислого газа. Выбирайте помещения с большим объемом, чтобы вам всегда хватало, чем дышать. При покупке жилища желательно считать не только квадратные метры, но и кубические. Эх, я так люблю высокие потолки! Помните, что кондиционер обеспечивает охлаждение воздуха, гоняя один и тот же его объем, поэтому без притока свежего воздуха будет накапливаться углекислый газ.