• помощи при стрессах и нарушениях психоэмоционального фона;

• реабилитации организма после воздействия неблагоприятных экологических и производственных факторов.

Аппарат рекомендуется использовать после консультации с врачом, вне стадии обострения заболеваний. Показаниями для применения прибора также являются

• бронхиальная астма;

• хронический обструктивный бронхит;

• бронхит с астматоидным компонентом;

• эмфизема легких;

• очаговый туберкулез легких;

• гипертоническая болезнь 1-й и 2-й стадии;

• стенокардия;

• остеохондроз;

• заболевания опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

Среди противопоказаний:

• острые соматические и инфекционные заболевания;

• хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации;

• дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;

• угроза кровотечений (легочного, маточного и др.), рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья;

• наличие донорских органов;

• гипертонический криз;

• быстрорастущие и метастазирующие опухоли.

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Создатель рыдающего дыхания, Ю. Вилунас, разработал свою собственную методику, взяв за основу теорию дыхания К. Бутейков. Это единственная в мировой практике дыхательная система, при которой вдох и выдох делаются только ртом. При этом выдох должен быть продолжительнее вдоха, напоминающего короткий всхлип при плаче.

Рыдающее дыхание регулирует обменные процессы в организме посредством нормализации газообмена, поддерживая соотношение кислорода и углекислого газа на естественном и идеальном уровне 1:3.

Показания

Рыдающее дыхание может быть использовано при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;

• заболевания желудочно-кишечного тракта;

• ожирение;

• истощение;

• синдром хронической усталости;

• нарушение сна;

• анемия;

• простудные заболевания;

• психоэмоциональные расстройства.

Противопоказания

Система рыдающего дыхания противопоказана в следующих случаях:

• черепно-мозговые травмы;

• острое лихорадочное состояние;

• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.

РЕБЕФИНГ

Это психотерапевтическая и общеоздоровительная дыхательная гимнастика, разработанная Л. Орром, ориентирована на работу со стрессами, полученными человеком в момент его рождения на свет и в течение жизни.

Теория Орра основана на определенном способе дыхания, благодаря которому человек вводит себя в состояние транса. Основной элемент ребефинга — глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание). При этом вдох должен быть активным, произведенным с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным.

Показания

Серия последовательного применения этой дыхательной техники поможет справиться с негативными эмоциональными состояниями, приведет к избавлению от многих соматических проблем и заболеваний. Подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.

Противопоказания

Среди противопоказаний:

• беременность;

• проблемы с сосудами и пороки сердца, не позволяющие нагружать сердечно-сосудистую систему и испытывать сильные эмоциональные переживания;

• потери сознания;

• гипертония 2–3 степени;

• воспаления, травмы, тромбы или опухоли в головном или спинном мозге;

• перенесенные операции за последние 2 месяца;

• защемление спиномозговых нервов, приводящее к потере контроля за конечностями;

• язвы органов пищеварения;

• свежие швы, способные кровоточить при нагрузке;

• воспалительные процессы в стадии обострения;

• повышенное внутриглазное давление;

• отслоение сетчатки;

• эпилепсия;

• маниакально-депрессивный психоз;

• явно выраженные параноидальные или шизофренические симптомы;

• суицидальные наклонности;

• любые другие душевные заболевания, требующие психиатрического лечения.

ВАЙВЕЙШН

Эта дыхательная техника — развитие техники ребефинга. Она была разработана психологом Дж. Ленардом на основе комплексного развития личности и восточных практик. Вайвейшн — это своего рода медитация, заключающаяся в концентрации внимания на процессе дыхания, и вызывающую легкую гипервентиляцию. Она направлена на обнажение всех подавленных человеком в процессе жизни эмоций на уровне физического тела.

Вайвейшн — дыхательные упражнения для снятия стресса, техника живого дыхания. В процессе дыхательной практики из подсознания извлекают стрессовую ситуацию, интегрируют ее в сектор сознания, происходит устранение психологического зажима, наступает успокоение. Дыхание вайвейшн глубже обычного, позволяет находить и расслаблять зажатые мускулы. Приверженцы техники рекомендуют использовать эту практику всем людям как инструмент оздоровления и самопознания.

Показания

Эту методику можно применять при работе со следующими проблеми:

• синдром хронической усталости;

• нарушения сна и снижение работоспособности;

• стрессы и неврозы;

• депрессия;

• регуляция различных психосоматических явлений.

Противопоказания

• Среди противопоказаний:

• беременность;

• эпилепсия;

• недавно перенесенные операции;

• свежие швы или переломы;

• глаукома; отслоение сетчатки;

• психические заболевания в стадии и форме, исключающей вменяемость;

• инфекционные заболевания в стадии обострения;

• сильно повышенное давление;

• иные состояния, требующие немедленного медицинского вмешательства.

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ

Метод холотропного дыхания был разработан американским психиатром С. Грофом. Основой этой техники является интенсивное дыхание, комбинируемое со специально подобранной музыкой и фокусированной работой с телом.

Психофизиологическое действие холотропного дыхания основано на том, что длительная гипервентиляция легких (за счет учащенного дыхания) приводит к снижению концентрации углекислого газа в крови, что, в свою очередь вызывает кислородное голодание. Происходит торможение коры головного мозга, более интенсивно начинает работать подкорка, высвобождая ранее вытесненные из сознания переживания.