наше тело в пище нуждается. Но в здоровом, позитивном внимании. Я часто сравниваю внимание с пищей. Что ты «ешь»? Какое внимание тебя наполняет? Это беспорядочные «перекусы на ходу» или ты следишь за тем, что пропускаешь в свою душу? Например, личности зависимые, как в пище, так и в отношениях, предпочитают быстрое, срочное насыщение вкусным и вредным. Люди избегающего типа сидят на «голодной диете», объясняя это бесконечными рассуждениями о независимости, которой прикрывают свое одиночество. Изнуряющие себя «диетами» бесконечно посещают разные тренинги и программы с четкими алгоритмами, больше похожими на дрессировку.

Невозможно работать с психикой, не включая в работу тело. Детские травмы, влияющие на формирование проблем во взрослой жизни, скрыты в теле. Неудовлетворенные потребности требуют внимания. Эрик Берн, основатель транзактного анализа в психологии, нашел очень точное слово для понимания потребности: он назвал ее голодом. Будучи голодными до внимания и не зная, как его получить, мы тянемся к еде. Быстрой, вкусной, сладкой и, как правило, вредной. Чем мы голоднее, тем более быстрый способ насыщения выбираем. Мы похожи на детей, дорвавшихся до сладкого и не понимающих опасность этого. Мы неразборчивы ни в еде, ни в отношениях. Становясь себе заботливым родителем, мы прежде всего налаживанием свое «питание», «кормим» внутреннего ребенка ответственно, избегая крайностей, экспериментов и опасностей. Становимся избирательными.

Начинать можно с разных сторон. Кто-то в начале приходит к психологу, кто-то к диетологу, кто-то к фитнес-тренеру. Но рано или поздно каждый понимает, что нельзя строить одну стену, игнорируя другие. Крыша будет падать.

Здоровье в третьем возрасте

В начале книги я упоминала три стадии третьего возраста. Первая, до активного климакса, длится приблизительно с 42 до 52 лет. Это время Царствующей королевы. Период активности и расширения. Причем в буквальном смысле. Мы расширяемся не только в социальном, профессиональном, семейном планах, но и физически. Наши кости тяжелеют, наполняются силой перед следующим этапом потерь. Увядающие яичники передают функцию выработки эстрогена жировой подкожной клетчатке, которая начинает расти. Это естественный процесс. Борьба с весом в этом возрасте — занятие небезопасное. Конечно, если вы не стали разрастаться из-за снижения физической активности и булочной диеты, что вполне возможно. Попытки компенсировать внимание и любовь с помощью сладкого и мучного могут стать привычным поведением.

Второй период — Королевы-матери — это время климакса и первых лет после него. Время стабилизации и сохранения. Организм успокаивается и приспосабливается к новому функционированию. Стабилизируются и вес, и настроение, и уклад жизни. Это время формирования нового ритма жизни. Он должен быть достаточно активным и спокойным одновременно. Движение без суеты и рывков. Может произойти полная перестройка образа жизни и питания. Внимательность к потребностям организма поможет сохранить силы. Ни одна физическая программа не может нам добавить ресурса, но главная задача этого периода — не позволить растратить ресурс быстро неразумным поведением и расточительством. Напитывание и уход за собой должны стать нормой жизни.

Третий период — Королевы-отшельницы — начинается приблизительно после 75 лет. Это возраст легкости. До него редко доживают женщины с лишним весом. Он «утягивает» их из жизни. Тело мстит за нелюбовь. Женщина в этом возрасте очень мало ест, как будто «питается святым духом». Ее поддерживают энергии природы, духовности, мудрости. Отсутствие страхов больше не создает напряжения, тело легкое и расслабленное. Его главная задача — поддерживать гибкость. Поэтому вода и физическая активность — лучшие друзья «девушек» этого возраста.

Как стареть красиво

Вспомни, переживала ли ты в юности по поводу своей внешности так же, как сейчас?

Я помню, как поклонник в юности подарил мне французскую тушь. Я так ее экономила, что она успела высохнуть раньше, чем закончилась.

Сейчас женщинам дарят пластические операции. Индустрия красоты перегнала военную промышленность. Но та ли это красота, которая спасет мир? Мама говорила мне, что от женщины должно пахнуть чистотой. Не уверена, что она знала тот факт, что французы придумали духи, чтобы перебить неприятный запах тела.

Современная медицина пошла по пути создания нового и замены им старого, а не сохранения имеющегося. Параллельно возрос интерес к натуропатии и неслучайно. Стремление к натуральному у наших детей проявляется в отказе от косметики и бодипозитиве, а у нас — в поиске натуральных лекарств и целительных источников.

Но женщине-амазонке было не до того, чтобы следить за собой, а значит, признаки старения будут быстрыми и неумолимыми. К боли нам не привыкать, к ранам тоже. И мы обратились к пластической хирургии. Нас не пугает слово «хирургия». Хотя все знают любимую фразу хирургов: лучшая операция — несделанная.

Знаешь, почему в клиниках пластической хирургии не любят психологов? Потому что после их работы больше половины операций пришлось бы отменить. Если ты надеешься, что принять себя с новой грудью будет легче, тебя ждет разочарование. Пока внутренняя гармония не достигнута, даже идеальная внешность этого не изменит.

Но все не так однозначно. Я часто говорю, что искушение опасно лишь неокрепшей душе. Женщины, которые стремятся любой ценой удержать молодость во внешности для востребованности, лишь увеличивают пропасть между телом и душой. Ни одна психика не в состоянии этого выдержать, поэтому нервно-психические расстройства вскоре станут отдельной проблемой. Когда мы с подругой, врачом-косметологом, затеяли марафоны про третий возраст, то обнаружили, что среди ее подписчиц тех, кто хочет развиваться психологически, в разы меньше, чем среди моих — знакомиться с новыми методами ухода за собой. Это определяет вектор движения: от ума к красоте, а не наоборот.

Возможно, скоро уровень пластической хирургии дорастет до высоты искусства, и толпы одинаковолицых женщин уйдут в прошлое. Но вряд ли что-то заменит женщине заботу о самой себе. Это образ жизни, благодаря которому она сохранит свое лицо и тело до глубоких лет. И вряд ли когда-либо найдется лекарство, способное хоть как-то сымитировать блеск и лучезарный взгляд любимых, реализованных, здоровых женщин в любом возрасте.

Ничего лучше танца не сохраняет наши кости.

Ничего лучше спокойного сна не сохраняет цвет лица.

Ничего лучше любимой работы не поднимает с утра с кровати.

Ничего лучше объятий любимого не сохраняет тонкости талии.

Ничего лучше интереса к жизни не снимает головной боли.

И ничего лучше уважения к себе и к людям не продлевает жизнь. Эмоции — враги или друзья?

Эмоции для нас, женщин, — как воздух, которым мы дышим. Мы живем чувствами, говорим чувствами, думаем чувствами.

Стоп! Чувствами или эмоциями?

А ты знаешь разницу? Важно ее знать. Главное отличие можно увидеть, наблюдая за развитием женской эмоциональности с возрастом. Это эволюционное развитие, от древних структур мозга к более развитым.