Итак, прежде чем приступить к практическим рекомендациям по медицинской реабилитации, я подробно объяснил необходимость применения управляемого дыхания и водно-питьевого режима при выполнении упражнений для улучшения транспорта питательных веществ в клетку и из клетки. Без обращения внимания на эти два фактора упражнения будут малопродуктивны, а иногда и вредны!

Почему советы и рекомендации, которые я даю в своих книгах, помогают тем людям, кто их читает? На первый взгляд кажется, что полноценно выполнять мои рекомендации по книге сложно, но это только на первый взгляд. На самом деле мои рекомендации носят вполне доступный и практический характер. Я пишу свои книги для пациентов и всех тех, кто хочет улучшить свое здоровье и повысить качество жизни, поэтому даже на самые сложные вопросы о здоровье, которые особенно часто возникают у пациентов в период реабилитации или долечивания после какого-то медицинского вмешательства или выхода из стационара, я стараюсь отвечать доступным языком, понятным каждому человеку, поэтому все сложные медицинские термины и понятия, в которых преобладает латынь, я объясняю простыми словами.

Интерес к альтернативному лечению (лечению без таблеток) у меня проявился еще в детстве. Я помню, что уже в 12 лет я просил родителей выписывать мне журналы, в которых находил простые советы по лечению тех или иных заболеваний нетрадиционными методами. В настоящее время многие из этих советов уже можно, наоборот, отнести к самым традиционным, культура которых уходит в далекие времена. Например, лечебная гимнастика как средство восстановления и реабилитации использовалась уже очень и очень давно. Особенно ярко она представлена в восточных медицинских школах, таких как цигун, йога и многие другие. Я уже писал об этом.

Позже в России и частично в Европе медицинская культура проявила себя в бальнеотерапии (от слов balneum — купание, ванна, и terapia — лечение). Бальнеотерапия — это наука о терапевтическом применении минеральных (лечебных) вод, или иначе — наука о способах наружного и внутреннего применения минеральных вод для лечения хронических болезней. Причем уже в те далекие времена врачи, использующие естественные способы оздоровления, обращали внимание на вредное влияние погрешностей в диете, дурных привычек и обычаев, связанных с излишествами (таких как курение, пьянство), изнеженностью людей (которая приводит к гипотрофии мышц и склонности к ОРЗ), переутомлением и неврастенией. Если эти излишества становились привычкой и продолжались длительное время, они расстраивали организм, снижали его способность к сопротивлению «болезнетворным началам» и повышали склонность к заболеваниям.

В настоящее время наиболее вредными факторами, влияющими на здоровье, являются сидячий образ жизни (долгое сидение за компьютером, в машине или на работе), физическая запущенность и гиподинамия, интоксикация организма избыточным потреблением таблеток, ожирение, плохая экология мегаполисов.

Врачи еще с давних времен понимали, что различные вредные влияния постепенно и незаметно вызывают стойкие болезненные изменения в организме, которые принято называть хроническими болезнями. Но врачи того времени использовали для лечения этих заболеваний в основном естественные методы, к которым относится в том числе и бальнеотерапия, которая применяется в разнообразных условиях. Основным действующим средством в бальнеотерапии является вода, при этом важными лечебными факторами являются как температура воды, так и различные способы ее применения: ванны, души, обмывания, растирания, обертывания и так далее. Эти методы называются гидротерапевтическими.

Я считаю, что одной из самых эффективных для здоровья процедур является сауна-терапия по правилам русской бани.

В XVI–XIX веках и начале XX века к лечебным факторам относили также и смену образа жизни, то есть само «путешествие на воду». Считалось (и считается сейчас), что больному прежде всего необходимо вырваться из привычной (вредной для здоровья) обстановки и деятельности, поэтому вся бальнеотерапия состояла из трех основных частей:

непосредственно бальнеотерапия, в которой действующим терапевтическим началом является внутреннее и наружное употребление минеральных вод;

гидротерапия, терапевтическое действие которой основано на использовании общих холодных, теплых и паровых ванн, местных ванн, различных душей, обливаний, растираний, обертываний и прочих способов лечения;

климатотерапия — терапевтическое воздействие различных климатов на организм человека.

В числе этих трех основных естественных (физиологических) терапевтических методов или способов можно также отметить морские и озерные купания и ванны, иловые и грязевые ванны и некоторые искусственные лечебные ванны, например, хвойные, травяные, песочные, отрубяные, солодовые, электрические (сауна) и другие. Кроме того, в эту группу естественных (физиологических) способов лечения можно отнести лечение сывороткой, кумысом, виноградом. Все это есть у нас в России и даже выделено в отдельную группу санаторно-курортного лечения, но культура этого лечения и пропаганда российских курортов, кроме самых известных, находится на крайне низком уровне. Это мне стало понятно после посещения Института курортологии и физиотерапии на Новом Арбате в Москве, все десять этажей которого нафаршированы сверхдорогой аппаратурой, но при этом практически пустого.

Культура естественного лечения у нас утеряна. Об этом я и пишу в своих книгах, и это интересно знать моим читателям, тем более что большинство естественных методов и способов лечения можно применять самостоятельно. Мои книги рассказывают, что и как нужно делать с учетом сопутствующих заболеваний.

Кроме того, меня всегда интересовали и интересуют различные психотерапевтические методы. Я даже интересовался гипнозом и внушением, но сохранил за собой методы рациональной психотерапии, которые помогают разобраться в алгоритме заболевания и раскрутить практически любую болезнь из области патогенетической (симптоматической), в которой глубоко погрязла вся нынешняя терапия, в область экологическую, то есть в поиски причины заболевания, а не следствия. Обо всем этом я пишу в своих книгах.

В настоящее время наиболее вредными факторами, влияющими на здоровье, являются сидячий образ жизни, физическая запущенность, гиподинамия, интоксикация организма избыточным потреблением таблеток, ожирение и плохая экология мегаполисов.

Я являюсь автором современной кинезитерапии, и с помощью этой новой отрасли медицины мне удалось доказать диагностическую и лечебную функцию мышечной ткани в организме человека. Включение в лечебный и реабилитационный процесс мышечной ткани многократно усиливает воздействие всех вышеперечисленных естественных способов оздоровления организма с наличием различных хронических заболеваний.

Средством современной кинезитерапии являются тренажеры или их аналоги (эспандеры, резиновые амортизаторы) и правильно выполняемые упражнения («правильное движение лечит, неправильное калечит»). С помощью тренажеров можно избавиться не только от одной болезни, но и от целой группы сопутствующих заболеваний. Об этом и написано в первом письме.