Актриса мюзиклов Марья Хеннике рассказала в одном из интервью газете, что ей перед прослушиванием при поступлении в университет официально было предложено скинуть пару килограммов. Полные женщины на музыкальной сцене в «нормальных» ролях по-прежнему редкость. Тем не менее она не позволила себе отказаться от мечты и продолжила обучение по направлению вокала в Вене. И все же роли, на которые ей разрешено проходить прослушивание, это в основном характерные персонажи, а не те, где нужна красивая внешность. Однако Марья на своем примере показала, как благодаря вере в себя и в свою мечту можно стать образцом для подражания. После одного спектакля к ней подошла еще более полная девушка и рассказала, что именно Марья вдохновила ее на уроки. Теперь она знает, что можно быть счастливым в теле, которое не соответствует существующему идеалу красоты. Кто осознает, что это действительно работает, тот вновь начинает верить в себя.

А вот еще один пример борьбы со бодишеймингом. Комик Илька Бессин в течение долгих лет находилась в образе вымышленного персонажа «Синди из Марзана», воплощая образ веселой толстушки. После того как полутораметровая девушка из Берлина оставила эту роль, она стала появляться на публике уже в роли самой себя. 45-летняя актриса выпустила марку одежды plus-size, и в журнале Gala появились ее фотографии, обнаженной и уверенной в себе. Раньше ей было стыдно, но сегодня она хочет показать, что самое главное – любить себя и уметь постоять за себя. «Синди из Марзана» превратилась в более уверенную женщину, когда заметила, что люди ценят ее и то, что она делает, и не только за смешную роль на сцене.

Многие знаменитости, чьи тела стали целью бодишейминга, подают хороший пример, пытаясь бороться с критикой тела. Например, певица Деми Ловато приняла участие в фотосессии, где предстала полностью обнаженной и без макияжа. «Я всю жизнь страдала от проблем с самооценкой», – откровенно рассказывает Деми. Между тем она чувствует себя комфортно в своем теле и не намерена больше терпеть людей, которые обвиняют ее в том, что она слишком толстая. Но и чрезмерная худоба все чаще попадает под шквал критики – это особенно обидно, потому что очень худым женщинам тяжело повлиять на свой обмен веществ, и каждый раз они напрасно пытаются набрать вес.

Актриса Эмма Уотсон уже давно публично занимается вопросами молодых женщин. Саму ее неоднократно критиковали за то, что она слишком худая. Эти комментарии не прошли для нее бесследно именно потому, что ее роль как образца для подражания очень важна для женщин, как она подчеркнула в одном из своих твитов.

Телевизионный комик Эми Шумер, известная своей пышной фигурой, опубликовала в Twitter свое обнаженное фото после критики ее тела и прокомментировала: «Я ношу размер 38/40 и не планирую меняться. Вот так. Оставайтесь или отписывайтесь». Певица Рианна также показывает, как справляться с бодишеймерами: она просто игнорирует их. Не так давно ее стройное тело изменилось, и она стала пышной, но Рианна даже не думала сделать этот факт темой для обсуждений. Она показывает и прославляет свое тело во всех социальных сетях, как и прежде. На такую фигуру нужно подбирать соответствующий гардероб? Нет, Рианна и не собирается задумываться о правилах «Модной полиции» и ничего не меняет в стиле своей одежды. Та же ситуация с Ким Кардашьян (да, вы можете ее критиковать), ей пришлось обороняться, когда речь зашла о теме, которая волнует многих женщин: как похудеть после беременности. Во время и после беременности ее фотографии снова и снова появлялись в СМИ, а пользователи высмеивали каждую ее складку. Тогда Ким написала на своей страничке в Twitter: «Любой, у кого есть ребенок, знает, как трудно похудеть… Ваше тело меняется полностью! Вам должно быть стыдно смеяться надо мной, когда я нахожусь в положении, и стыдно смеяться, когда я пытаюсь похудеть. Я не идеальна и не намерена соответствовать стандартам костлявых женщин».

Публичные высказывания знаменитостей относительно этой темы очень важны, потому что они являются сильным посланием для всех женщин и мужчин во всем мире. Эти женщины показывают: «Я не позволю свое собственное тело превратить в объект для непрекращающихся дискуссий только потому, что оно не соответствует вашим стандартам. Мое тело, мои правила. Смиритесь или оставьте в покое». И вот здесь видно изменение в умах многих женщин и их желание более не следовать указаниям, которые кто-то однажды продиктовал.

Бодишейминг, направленный на других людей с целью ранить при помощи резких слов об особенности их внешности, может быть охарактеризован как травля. Конечно, мания иметь идеальное тело способствует тому, что внешность другого человека становится мишенью. Что нам следует знать при проявлении любой формы атак: причины для нападений чаще всего не в жертве нападений и не в ее внешности. То, что критикуется другими, делается весьма произвольно, и это происходит под давлением двойных стандартов. Так, одну женщину похвалят за настоящие объемы, в то время как другую назовут «слишком жирной» или «слишком тощей». Если вы находитесь в конфликте с другим человеком, тогда бодишейминг является лишь средством придания своим собственным обидам, возникшим во время конфликта, предметного характера.

Вместо того чтобы сказать, что на самом деле происходит в собственном эмоциональном мире (например, определенное поведение людей отталкивает его или он чувствует, что его не воспринимают всерьез), человек начинает критиковать внешний вид другого, следуя девизу: «Нападение – лучшая защита». Ведь внешний вид очень важен в нашем обществе, по крайней мере, он важен для агрессора или для жертвы травли, поэтому часто именно внешность становится мишенью.

В конечном счете критика, имеющая своей целью сделать больно другому, обычно является следствием собственной травмы человека или его собственной неуверенности. Тот, кто находится в гармонии с самим собой, не бьет ниже пояса. Даже люди, которых считают очень красивыми, иногда становятся жертвами издевательств, это также связано с неуверенностью агрессора в себе. Существуют и другие вещи, которые используются в качестве причин для атаки. К примеру, красивую женщину назовут глупой, потому что не может быть, чтобы она была красивой и умной одновременно. А если даже она действительно красива и умна, то что-то с ней все равно не так. Кто желает напасть с критикой, всегда найдет больное место. Понимание причин нападок не означает, что вам не следует решительно им противостоять, но вы можете и игнорировать их, если вам крайне не хочется ввязываться в такой стиль коммуникации. Важно давать определенным вещам случаться без вашего участия, а вследствие этих нападок не осуждать себя. Конечно, все это легче сказать, чем сделать. И мы понимаем, последствия бодишейминга не могут быть незначительными.

Еще очень важно помнить: кто хочет отогнать свои собственные эмоциональные переживания или борется с разочарованием в самом себе, тот всегда найдет основание для критики, нападок и для проецирования своих разочарований на других людей. Он будет либо критиковать внешность человека, либо осуждать его предполагаемые слабости и совершенные ошибки.