Рассмотрим ситуацию. Человеку вручили извещение о сокращении его должности с 18 ноября. До 18 ноября человек работает, получает заработную плату, а 17-го числа он получает полный расчет, куда входят зарплата за отработанные в текущем месяце дни и компенсация за неиспользованный отпуск. А дальше по законодательству ему положены от работодателя следующие выплаты (в размере среднемесячного заработка).

• Выходное пособие (в нашем примере его выплатят вместе с полным расчетом 17 ноября).

• Вторую и третью выплату сделают, если человек встал на учет в качестве безработного в службе занятости не позднее 14 дней с даты сокращения. Кстати, у меня есть история от клиентки: она пришла вставать на учет в центр занятости на тринадцатый день от даты сокращения. И оказалось, что справка от работодателя для центра занятости не была заверена должным образом (не читалась печать). Пришлось снова ехать на работу, заказывать новую справку и успевать с учетом четырнадцатого дня от даты сокращения. Поэтому совет: не затягивайте с постановкой на учет.

• Вторая выплата выплачивается через месяц после сокращения, если новая работа не была найдена. Для получения выплаты нужно прийти на старую работу со справкой из службы занятости.

• Третья выплата выплачивается через два месяца после сокращения. Для ее получения должно быть выполнено несколько условий:

— новая работа не была найдена;

— центр занятости выдал справку о необходимости данной выплаты (это происходит в исключительных случаях: например, если у сокращенного человека есть иждивенцы — малолетние дети, престарелые родители).

• Если предприятие расположено в районах Крайнего Севера и у человека исключительная ситуация (аналогично предыдущему пункту), то ему по решению центра занятости работодатель обязан будет сделать четвертую, пятую и шестую выплаты.

• Также работодатель обязан оплатить больничный лист уволенному сотруднику, если тот заболел в первый месяц после увольнения.

В дальнейшем, если работа не будет найдена, пособие по безработице станет выплачивать государство в лице центра занятости. Но его размер уже окажется в разы ниже среднемесячного заработка. Также пособие не назначат, если у человека есть другие источники дохода (статус самозанятого, ИП, подработки по договорам ГПХ и т. п.).

Психологические аспекты: как пережить сокращение

Теперь поговорим про психологические аспекты. Безусловно, если человека сократили на работе, он испытывает огромный стресс. Очень многие ощущают себя подавленными, кажется, что мир рушится, уходит из-под ног. Конечно, в такой ситуации трудно сохранять спокойствие. Чтобы выйти из этой ситуации победителем, нужно действовать осознанно. Главное правило — не паниковать, пытаться справиться и с гневом, и с опустошением, верить, что возможности есть всегда. Нередко новая работа оказывается лучше по нескольким параметрам. Это тот случай, когда нет худа без добра. Чуть позже я поделюсь с вами историями моих клиентов, для которых смена работы стала на самом деле благом, хотя изначально они этого и не осознавали.

Появляются страхи: «я никому не нужна», «меня отвергли, и теперь я точно не устроюсь на работу». Такой деструктив только отъедает ваш ресурс. Если человек пребывает в ужасном, разобранном психологическом состоянии, морально опустошен и находится абсолютно вне ресурса, в таком состоянии ему будет очень сложно найти новое место службы. Сначала потребуется восстановить свои силы, привести себя в норму и лишь затем искать работу.

Помните упражнение «Оценка ресурсного состояния» из главы 4 в первой части? Если человек оценивает свое состояние на 7–10 баллов, ему будет очень легко найти себе новое место работы при условии, что он осознает самоценность и понимает, в какой области он востребован. Если на 4–6 баллов, то, как говорится, сложно, но можно. Если только на 1–3 балла, то, скорее всего, пребывая в таком состоянии, работу человек найти не сумеет. Каким бы колоссальным и продающим опыт у него ни был, после собеседований ему будут поступать отказы. То состояние, в котором мы готовим резюме, пишем письма, ходим на собеседования, — оно хорошо считывается. Всем нужны высокоэффективные ресурсные сотрудники. Самое ужасное, что получается некий замкнутый круг: человек и так в очень уязвимом состоянии, а если каждый поход на собеседование заканчивается отказом, ресурсное состояние становится все хуже и хуже.

Поэтому призываю всех поддерживать себя и сохранять ресурсное состояние. Как себе помочь? Есть много упражнений. Вот часть из них.

ПРАКТИКА

Упражнение «И это пройдет»

Вспомните и выпишите на лист бумаги кризисы, через которые вы уже прошли. Вы с ними справились? Справитесь и с этим. Помните притчу про царя Соломона и его кольцо с надписью «И это пройдет»?

Все проходит, пройдет и это. Возможности есть всегда. Кризисов будет еще много, мы переживем их достойно, откроются новые двери и дороги!

Упражнение «Зато»

Для поднятия ресурсного состояния и хорошего настроения, когда не все так просто в жизни, очень помогает упражнение «Зато».

Когда наступает кризис, у человека в голове преимущественно витают мысли негативного характера: «Я неудачник, я никому не нужен, мной пренебрегают». И как мы уже говорили, в таком состоянии практически невозможно найти себе хорошее место работы.

Упражнение «Зато» помогает выйти как минимум в нормальное состояние, а если вы делаете его регулярно (каждый день и даже несколько раз в день), оно достаточно быстро восстанавливает ресурсы.

Итак, упражнение заключается в очень простых вещах. Нужно искать то хорошее, что есть у человека в жизни. Например, в конце 90-х я проходила тяжелейший период: у меня умерла мама, погиб муж, я осталась с трехлетним сыном на руках. Работала я тогда в Энергетическом институте, и моей зарплаты совершенно не хватало даже на еду, не говоря уже о том уровне жизни, к которому я стремилась и о котором мечтала. Я мечтала о путешествиях, о хорошем образовании для моего ребенка, о каких-то кружках для него. Все это сопровождалось жутким развалом 1990-х годов. Непонятно, как жить дальше. У меня был мощнейший кризис и тяжелый период в жизни. Я прекрасно помню, как договорилась в институте о неполной рабочей неделе и устроилась продавцом на рынке. Шеф вошел в мое положение и согласовал такой график. Три дня в неделю я работала на рынке продавцом и два дня ездила в институт на работу. Этих денег вполне хватало, чтобы, в общем-то, прожить, хотя бы не голодая.

Понятно, что это было очень тяжело для меня. Я прекрасно помню, как шла две автобусные остановки от метро до дома и рыдала, потому что мне было безумно себя жаль. Мне было очень обидно, что я вот в такой ситуации, жаль