Дорогие мои, злокачественные опухоли прямой кишки встречаются в 100 раз реже, чем геморрой!

Зато канцерофобия (страх заболеть раком) у посетителей проктолога носит почти повальный характер. А если учесть, что к проктологу собираются не один день — представьте себе, во что превращаются бессонные ночи миллионов людей.

Не мучьте себя, сходите к специалисту — в 99 % случаев ваши кошмары исчезнут. И вы обрадуетесь геморрою как старому доброму другу.

Скажи мне, кудесник…

А. С. Пушкин

Запас здоровья выдается человеку один раз на всю жизнь, а как этим даром распорядиться, каждый решает по-своему.

Но почему-то полезные советы запоминаются гораздо хуже, чем вредные. А уж как они выполняются…

Вещий Олег тоже вот не послушался советов прозорливого старца.

Во всех мужских коллективах, где укреплением мощи тела и силы воли занимаются в принудительном порядке, — в средней школе, во время срочной службы в армии, на воинских сборах — царят насмешливость и скептицизм в отношении пропаганды здорового образа жизни.

Со школьных времен звучат в памяти веселые детские голоса, распевающие на уроках физкультуры: «Если хочешь жить без грыжи, пей, кури и выбрось лыжи».

В солдатских кругах и в студенческой среде бойкие и удалые хлопцы пользуются гораздо большей популярностью, чем дисциплинированные и осмотрительные. А там, где лихость и бесшабашность, там и вредные привычки.

Видимо, в какой-то мере притягательность курения, выпивки и прочего разгильдяйства (по крайней мере, в юности) объясняется желанием казаться более бравым и зрелым.

У многих мужчин это ребяческая черта характера сохраняется на всю жизнь. Только приобретает более утонченные и разнообразные формы. Но это не делает поведение тех, кто без нужды тратит и разрушает здоровье, менее дурацким.

Женщины к здоровью относятся более ответственно. По-видимому, инстинкт самосохранения у них более сильный. Или, может быть, они догадываются, что в случае чего выхаживать рухнувшего кормильца и опору придется им, своими ко всему привычными слабыми ручками. А это требует немало сил и выносливости. Особенно если опора была огромной и казалась надежной.

Впрочем, и среди женщин, и среди мужчин нередки исключения. Ведь все мы такие разные.

Никто не возражал бы прожить жизнь без забот и хлопот. Так сказать, «без гемора». Чтобы все само собой делалось, в руки шло и в рот валилось. Но так не бывает.

Волны житейских бурь и треволнений в большей или меньшей степени захлестывают всех нас. Отсюда и поговорка: «Все болезни от нервов…» И не только геморрой при этом подразумевается.

Безусловно, от трудностей под ватным одеялом или в башне из слоновой кости не спрячешься. Однако справиться с тем, что может преподнести жизнь, легче будет тому, кто относился к здоровью бережно и сохранил его в приличном состоянии.

Вместе с тем превращать заботу о здоровье в фетиш, считать стремление к хорошему физическому самочувствию высшим назначением жизни небезопасно. Можно невзначай заработать ипохондрию и мнительность. Эти штучки, знаете ли, совсем не подарок.

Прежде чем излагать советы о том, как уберечься от геморроя, освежим в памяти читателя рекомендации, известные большинству из нас с детства. Эти нехитрые советы, как кажется автору, защитят вас не только от геморроя, но и от многих других неприятностей.

Дело не только в профилактике дизентерии и других кишечных инфекций.

Пищеварение начинается не в полости рта, а гораздо раньше — когда человек отложил текущие заботы и еще только собирается поесть.

Мытье рук перед едой — это своего рода пауза в суматошном существовании горожанина, она позволяет на какое-то время освободить мозг от суеты и переключиться на жизнь собственного тела. Тщательно намыливая и ополаскивая руки, вы поневоле отвлекаетесь от того, чем вы только что занимались.

Приучайте себя перед трапезой думать о том, что вы сейчас будете есть. И пусть мысли ваши будут благодарными, тогда самая скромная пища станет доставлять вам удовольствие и приносить пользу.

Психологический комфорт при трапезе влияет не только на мысли и настроение.

За период «предвкушения» пищеварительные соки, которые вырабатываются организмом в определенной последовательности — сначала во рту, затем в желудке, затем в поджелудочной железе, затем в тонкой кишке, — успеют выделиться в нужном количестве и, что особенно важно, подходящего качества.

Пережевывание пищи — первый шаг к хорошему пищеварению. Ведь это не просто необходимое измельчение пищи.

Пища начинает усваиваться уже во рту. Жевать надо до тех пор, пока не получится однородная мягкая кашица. В непрожеванные крупные куски пищи доступ слюны затруднен.

Чем тщательнее вы пережевываете, тем больше слюны вырабатывают слюнные железы.

В слюне содержатся пищеварительные ферменты, основным из них является альфа-амилаза. Углеводы с его помощью начинает расщепляться уже во рту. Слюна, смешанная с пищевой кашицей, высвобождает вещества, придающие еде вкус. От этого вкус и запах пищи чувствуются сильнее.

Кроме того, обильное выделение слюны очищает и дезинфицирует полость рта.

Без описания дальнейшего пути, проделываемого съеденной пищей, нам не обойтись. Надеюсь, что эта прогулка будет понятной и не займет много времени.

Вопреки распространенному мнению, бо́льшая часть пищи усваивается не в желудке, а в тонкой кишке. Но поступает она в кишку уже подготовленная желудком — измельченная и смешанная с желудочным соком.

Из желудка пищевая кашица поступает в двенадцатиперстную кишку. В этот участок кишечника поступает сок поджелудочной железы и желчь.

Ферменты сока поджелудочной железы превращают белки, жиры, крахмал и другие углеводы в более простые молекулы.

Желчь не содержит ферментов, но присутствующие в ней желчные кислоты важны для переваривания и усвоения жиров. Сама желчь вырабатывается печенью, частично накапливаясь и сгущаясь в желчном пузыре.

Из двенадцатиперстной кишки пища попадает в тонкую кишку, где интенсивно смешивается с кишечным соком.

Пищеварительные соки пропитывают всю пищевую кашицу, расщепляя ее компоненты на все более мелкие частицы. Ведь слизистая оболочка кишечника проницаема лишь для простых химических соединений — аминокислот, моносахаридов и т. д.