Более того, я понял, что могу передавать это состояние окружающим меня людям. Заражать своей иммунностью. Более двадцати лет практики целительства помогли мне сформировать систему, которой можно научить. Это не какая-то очередная модная оздоровительная система, коих сотни и тысячи. Нет. Это практическая система оживления, возрождения, восстановления ИММУНИТЕТА.

Да, иммунитет – это прежде всего система. И создание этой системы действительно можно сравнить с процессом строительства:

• Создаем проект будущего дома.

• Закладываем мощный фундамент.

• Подводим коммуникации.

• Устанавливаем крепкие стены.

• Возводим надежную крышу.

• Поселяем в новый дом здоровье, счастье и любовь.

То есть мы тратим усилия и время на то, чтобы возвести дом своего здоровья. Обживаем свое жилище-убежище и живем долго и счастливо. Изредка производим профилактические работы, чтобы в доме всегда было уютно, тепло и безопасно.

Можно сколько угодно говорить о здоровом образе жизни, о карме или генетике, о пользе йоги или Тайцзи – это ни на йоту не приблизит вас к здоровому состоянию. К состоянию, когда вы привычно здоровы. И в вашей семье все здоровы.

Я хочу рассказать вам об этой системе. Описать фундамент, на котором стоит иммунитет. Зная ее составляющие, культивируя ее, вы можете заниматься чем угодно: чистить свою или чужую карму, петь мантры, верить в чудо или в то, что вам захочется. Или просто жить и радоваться. Жить и наслаждаться.

Сразу хочу предупредить: то, о чем пойдет речь, – дело непростое. И небыстрое. И нелегкое в исполнении. Однако речь пойдет о вашем здоровье, то есть о самом ценном. Потому что ваше здоровье – это сама жизнь.

Когда исчезает здоровье, заканчивается жизнь.

Поэтому тем, кому нужно по-быстренькому, можно дальше не читать.

Они могут уверенно идти и дышать свежим воздухом.

Пишу я для:

• думающих и

• делающих.

Рассказываю это для того, чтобы помочь хорошим людям стать еще лучше. Чтобы у хороших людей было больше шансов выжить в этом действительно непростом мире. Чтобы эти хорошие люди смогли помогать другим хорошим людям, а те, в свою очередь, другим… Таким образом, мою целевую аудиторию нарисовать очень просто: это среднестатистический хороший человек, способный в этом мире творить что-то светлое и доброе, но в силу разных обстоятельств имеющий слабоватое здоровье и, как следствие, мало энергии, чтобы творить это самое добро.

Разумеется, в нескольких главах сформировать настоящий фундаментальный иммунитет у нас с вами не получится. Но, по крайней мере, вы, дорогой читатель, начнете думать в нужном направлении и делать первые уверенные шаги, чтобы укрепить свое здоровье.

Начнем с простого

Рискну навлечь на свою голову гнев самых торопливых, но начну с самых простых вещей. Тех самых, которыми пичкают нас телевидение, реклама, «ЗОЖ» и прочие уважаемые СМИ. Я мог бы назвать все нижеследующее примерно так: «10 методов достижения несокрушимого здоровья». Но, осознавая, насколько велика темы, пожалуй, проведу коррекцию и назову ее так:

Вам предстоит прочесть десять с половиной пунктов о том, как можно укрепить свою иммунную систему. Ваша жизнь во многом изменится, когда вы начнете применять все эти рекомендации на практике. Да, многие из этих методов слишком просты и слишком недороги, чтобы вы сочли их существенными и важными, способными решить проблемы с вашим здоровьем. И хотя это лишь весьма краткий конспект мощнейшей системы воспитания монументального иммунитета, даже эта малость принесет вам реальный, ощутимый результат. Но только в том случае, если вы подойдете к этим методам практически.

Все, о чем вы узнаете сегодня, работает. Работает на 100 процентов, если вы этим пользуетесь. И, соответственно, НЕ работает, если вы этим НЕ пользуетесь.

Все, о чем вы узнаете в этой части книги, – система. А вернее, часть системы. Да что там часть – верхушка айсберга. Но ведь айсберг тем и хорош, тем и красив, что в любую минуту может удивить нас какой-то новой своей гранью. Итак, в путь!

Метод 1. Контрастный душ

Здесь все просто. Если у вас есть душ и вы хотя бы изредка его принимаете, начните делать его контрастным. Вначале амплитуда может быть слегка ощутимой, но со временем все больше увеличивайте размах: от холодной к горячей.

Темп нарастания разности температур может быть только один – ваш.

Научитесь получать удовольствие от прохладной, холодной, ледяной воды.

Научитесь получать удовольствие от теплой, горячей воды.

Заканчивайте всегда холодной.

Не буду теоретизировать об этом всем известном методе. Наверняка уже написан не один десяток диссертаций на эту тему. Моя задача – донести до вас, что, несмотря на свою простоту и избитость, контрастный душ окажет неоценимую целительную помощь вашей коже, легким и толстому кишечнику, сердечнососудистой системе и тонкому кишечнику – органам, которые составляют иммунную систему.

Если же не забудете направить струю прохладной воды на верхнюю область грудной клетки, то окажете неоценимую услугу вилочковой железе – одному из важнейших органов иммунной системы.

Уверен, что плотность вашего графика ничуть не возрастет из-за этой простой процедуры: ведь вы принимаете душ ежедневно? Просто сделайте его более полезным.

Метод 2. Свежий воздух утром и вечером

Прогуляйтесь на ночь в течение 15-30 минут. Прогуляйтесь пару остановок по утрам перед тем, как ехать на работу. Можно пешком, можно бегом, а можно и на велосипеде. Главное – прогоните через свои легкие как можно больше чистого и свежего воздуха. Пересеченная местность приветствуется. Просто заведите себе такую привычку. Это лучше, чем полежать устало на диване перед модной и большой ТВ панелью.

В чем польза? Теорию опускаю. Облегчение почувствуют ваши легкие, толстый кишечник, сердце, тонкий кишечник, лимфоток, кровоток.

Легкие – один из самых значимых органов в иммунной системе, и любые застои в этих органах чреваты значительными потерями.

Никогда не выкарабкается ваш иммунитет, если вы не даете вашим легким активность.

Метод 3. Витамин С

Метод, который и методом-то нельзя назвать. Да-да, элементарная аскорбинка из аптеки. Цена ей – 20 рублей.

Когда? Со второй половины осени и до самого лета.

Сколько? Пять-шесть таблеток. Лучше с глюкозой. Это втрое больше рекомендованной дозы. Лишнее выйдет с мочей. Можно пить регулярно, а можно по мере надобности. Организм сам сообщит, когда и сколько нужно.

Однако не переусердствуйте. Берегите желудок. Не стоит принимать аскорбинку, если есть проблемы с ЖКТ, нарушением кислотности и пр.