«автошкол нормальных нет» и т. д. и т. п. Что происходит дальше? А дальше воображение ученика начинает рисовать его в этих же ситуациях, еще более убеждая в том, что все будет плохо. Так формируются все перечисленные страхи: обучаться, идти на первое вождение, сдавать экзамен, страх встречи с инструктором или инспектором (которых человек еще и в глаза-то не видел!), страх, что ничего не получится, и т. д.

Как бороться с такими страхами?

Что же нам со всем этим делать? Давайте разбираться.

Друзья, для начала важно осознать следующее: нельзя бояться того, чего ты еще не знаешь. Как в принципе можно испытывать страх от событий, которых пока нет, а возможно, и не будет? Бессмысленно себе что-то придумывать, ведь будущее не известно, оно еще не наступило, так живите настоящим и решайте проблемы по мере их поступления. Не стоит постоянно гонять в своей голове все эти «а вдруг», «что, если», «каково оно будет». Не «вдруг» и не «если» — и будет все хорошо!

Чтобы не бояться будущего события или действия, нужно, во-первых, не поддаваться эмоциям, во-вторых, поразмышлять над объектом своего страха, опираясь только на логику. Назовем это методом здравого смысла.

Всякий раз, когда у вас будут возникать подобные страхи, задавайте себе следующие вопросы (можете делать это устно или взять листок бумаги и записать их, оставляя место для ответа):

• Чего именно я боюсь?

• Что будет, если случится то, чего я боюсь?

• Почему я этого боюсь?

• Могу ли я что-то сделать, чтобы этого не случилось? Если да, то что именно?

После этого внимательно подумайте и ответьте себе честно.

Давайте рассмотрим данную схему на примере. Допустим, вы очень сильно боитесь экзамена в ГИБДД. Спрашиваем себя: «А чего именно я боюсь?» — «Я боюсь, что не сдам экзамен». — «Хорошо, а что со мной случится, если я не сдам экзамен?» — «В сущности, ничего, мне просто нужно будет пересдать его через пару недель». — «А что я могу сделать, чтобы все-таки сдать?» — «Мне нужно хорошо подготовиться, выучить ПДД и научиться выполнять все задания, которые будет давать инспектор». Вот и все, друзья, таким образом вы определили, чего именно вы боитесь, и поняли, что от провала на экзамене на самом деле ничего страшного не произойдет: вы не умрете и небо не упадет на землю. Поэтому просто делайте то, что в ваших силах. То есть берите занятия, по максимуму отрабатывайте экзаменационные маршруты и улучшайте свои навыки вождения.

После проведенной работы вы успокоитесь и скажете себе: «Я сделал все, что от меня зависит». Применяя метод здравого смысла, вы начнете трезво рассуждать, не опираясь на мнение других людей и не оперируя вымышленными представлениями. Этим же способом можно победить и другие страхи. Помните, под лежачий камень вода не течет: если вы будете бездействовать, то продолжите бояться.

Еще пример. Вы боитесь первого вождения, которое будет на автодроме или на свободной площадке. Применяем тот же метод. Спрашиваем себя: «А чего именно я боюсь?» Если вы не можете ответить на этот вопрос, если страх вообще непонятен сам по себе, то как можно бояться чего-то, чего вы сами не знаете? Но допустим, вы нашли конкретную причину: «Я боюсь перепутать педали и нажать на газ вместо тормоза». — «Хорошо, — говорите вы, — а что будет, если я все-таки их перепутаю?» — «Со мной сидит человек, который научил не одну сотню людей, у него есть опыт работы, ему совсем неинтересно попасть в ДТП, мы находимся на закрытой территории, и вообще, у инструктора есть педали под ногами и в случае чего он вмешается и затормозит». Все, вы сами себя успокоили и не оставили шансов ни «вдруг», ни «если». Вы представили то худшее, что может произойти, и поняли, что даже если это случится, рядом инструктор, который поможет со всем справиться. После такой дискуссии с самим собой вы готовы к ситуации, она вас больше не пугает.

Изучаем объект страха

Как вы могли заметить, чтобы рассуждать об объекте страха и не бояться его, нам нужна конкретная информация, иначе ничего не получится. Например, вы переживаете, что вам попадется плохой автоинструктор. Если вы будете просто сидеть и ничего с этим не делать, то вероятность, что вы действительно с ним встретитесь, будет велика. Но если вы узнаете, каким должен быть хороший инструктор, какие у него обязанности, как его правильно искать, как с ним взаимодействовать и т. д., поверьте, страх улетучится сам собой. Если вас страшит экзамен в ГИБДД, изучите регламент. Там все подробно прописано: какие задания будет давать инспектор, сколько длится экзамен, какие права у вас и у инспектора, что делать в том или ином случае. Все это однозначно придаст вам уверенности.

Статистические данные

А еще вашим союзником в борьбе с такими страхами будут статистические данные.

Например, вы боитесь, что в процессе вождения произойдет что-то плохое. Спросите своего автоинструктора: сколько лет он работает и много ли за это время на его веку случалось каких-то форс-мажоров? У меня лично, на момент написания данной книги, опыт работы более 13 лет, проведено больше 20 000 занятий, и за все это время было только три случая, когда в зад учебного автомобиля въехала другая машина и когда действительно можно было бояться. Но даже там, учитывая небольшую скорость в городе, удары были незначительные, все остались живы и здоровы, только машину немного помяло. Так что данные случаи и форс-мажорами назвать-то сложно — ну, с кем не бывает. Поэтому посчитайте сами вероятность того, что с вами во время занятий что-то произойдет, если из двадцати тысяч проведенных уроков только на трех были подобные случаи, и то незначительные.

Или, например, вы первый раз летите на самолете: посмотрите статистику, сколько в год совершается рейсов по всему миру и сколько на это число приходится авиакатастроф. Сначала вы удивитесь, но потом порассуждаете и сами согласитесь с мнением, что самолет — один из самых безопасных видов транспорта.

Таким образом, не бойтесь того, о чем еще не знаете. Не слушайте никого, не накручивайте себя воображаемыми страшилками «а вдруг», «а если». Это бессмысленно, будущее знать невозможно. То, что должно произойти, произойдет и так, а если что-то не получилось, значит, оно вам пока и не надо. Рассуждайте логически, не поддавайтесь эмоциям, изучайте информацию, связанную с объектом страха, и ищите статистические данные. Все это поможет вам успокоиться и не бояться.

Страхи, основанные на прошлом опыте ученика

С такими страхами, как правило, бороться сложнее,