• Подключайте интуицию.

• Не ищите виновного, а подумайте о собственных грехах.

• Чаще хвалите и подчеркивайте достоинства партнера.

• Обратитесь к советам мудрецов: все человеческое непостоянно, в жизни есть и хорошее и плохое.

• Помните, что время – самый лучший лекарь для подобного рода психологических проблем. Именно оно может отрегулировать уровень сексуального влечения.

• Оцените объективно свои недостатки и постарайтесь соответствовать ожиданиям партнера или сделайте их своими интересными особенностями, стимулирующими сексуальное влечение.

• Повысьте свою самооценку и собственную значимость.

• Убеждайте себя в своих силах: «Я могу!», «Я меняюсь к лучшему», «Я иду вперед», «У нас все будет хорошо» и т. д.

• Попрощайтесь со стереотипами: «Все мужики гуляют», «Все женщины стервы».

• Поменьше проецируйте свои опасения на партнера.

• Попробуйте написать на бумаге или высказать другу, психологу, психоаналитику, случайному попутчику то, что вас гложет в сложившейся ситуации.

1. Следует устранить причины, которые спровоцировали падение сексуального влечения: вылечить депрессию, устранить стресс.

2. Вылечить болезни или постараться смириться с их наличием и изменением внешности с возрастом.

3. Избавиться от последствий травм.

4. Не злоупотреблять стероидами, поработать над своей фигурой или сделать пластическую операцию, использовать иммуномодуляторы и иммуностимуляторы.

5. Найти нужную диету.

6. Временно перейти на «механический» секс, где инициатором сексуального общения для возбуждения выступает тот, у кого чувства не угасли, при этом не игнорировать и с пониманием относиться к чувству другого партнера.

7. Каждой паре в конкретном случае и в различном возрастном периоде надо помнить о неодинаковой длительности временных интервалов возможного возвращения угасшего сексуального влечения.

8. Поддерживать гормональный баланс.

9. Можно поменять сексуальный сценарий, чаще прикасаться друг к другу, попробовать получать наслаждение от разнообразия физических контактов или применения продукции секс-индустрии до полового акта и многого другого.

10. Пересмотреть с врачом лекарственные препараты, исключив те, что снижают сексуальное влечение.

Женщина, 57 лет, в браке 33 года.

Последние полгода не могу заниматься сексом с мужем. Меня отталкивает его постаревшая фигура (муж на 7 лет старше меня), мне кажется, что у него появился старческий запах. Мне все больше нравятся мужчины 40–45 лет, но я не изменяла мужу. Мне стыдно об этом говорить, но я чувствую себя несчастливой. Может, я просто боюсь наступления своей старости, поэтому меня стали привлекать более молодые?

Женщина, 56 лет, в браке 32 года.

Пропало сексуальное влечение к мужу, а он настаивает на близости. Как быть? Он обижается, а я не могу каждый раз себя пересиливать.

Женщина, 52 года, 33 года замужем.

Как можно научиться преодолевать отвращение к секс-контактам с нелюбимым мужем?

Женщина, 59 лет, вдова.

Я похоронила мужа. Мы вместе прожили почти 40 лет и были счастливы в сексе. Я считаю себя еще женщиной, и в свои 59 лет испытываю желание. У меня есть молодой любовник, который живет со мной. Но я не знаю, как ему сказать, что у нас было все по-другому. И делая то, что он меня просит, – «миньет», я получаю отвращение, меня рвет потом и почти сразу после.

Может, я что-то не так делаю? Как сказать ему?

Женщина, 55 лет, в браке 34 года.

Муж ушел к другой женщине, через год вернулся, приняла, простила, но сексом заниматься с ним не могу – как отрезало. Когда смотрю на других мужчин, вроде бы хочется, а как со своим – все сразу пропадает. Можно ли как-то изменить ситуацию? Я умом понимаю, что если его не подпускать к себе, он опять может уйти, но после близости чувствую себя изнасилованной.

Женщина, 56 лет, замужем 36 лет.

Меня раздражает секс с моим мужчиной.

Что посоветуете?

Женщина, 59 лет, в браке 36 лет.

Уже 5 лет не хочу половых отношений с мужем.

Это нормально?

Женщина, 56 лет, в разводе 12 лет.

Почему мозгами хочется, а как до секса доходит, то не хочется (мужчина любимый)?

Мужчина, 60 лет, женат давно!

Моя жена была еще та штучка. Теперь все изменилось, и она не хочет вообще. Я не хочу ей искать замену, а как уговорить, не знаю.

Мужчина, 63 года, женат 26 лет.

Что сделать, чтобы моя любимая женщина любила меня как прежде?

Как ни странно, но вопросы на эту тему в большинстве своем к нам пришли от женщин. Мужчины были сдержанны, и в нашем исследовании в прямой постановке не говорили о своем отвращении, брезгливости, безразличии к партнерше. Хотя и те и другие наверняка согласны со словами Билла Каулитца: «Я не хочу заниматься любовью без самой любви. И, по-моему, это нормально».

Практика сексологического консультирования показывает, что решать вопрос о поднятии сексуального влечения в паре возможно лишь до какого-то момента. На протяжении всей жизни отношения людей меняются, поэтому необходимо усвоить очевидную истину: былого чувства не вернуть. Это аксиома человеческих отношений на все времена, и она указывает на определенный рубеж, который является точкой невозврата. Как погасший костер не может согреть, так и подавленное, сниженное или утраченное сексуальное влечение к партнеру (партнерше) – большая потеря, если пройден этот критический порог.

В специальной литературе существуют разные концепции этого вопроса. Представители магнетической концепции сексуальности предполагают, что после совместного проживания пары через какое-то время N возникает эгрегор – совместный энергетический «кокон». Он растет, уплотняется, поддерживает в радости, бережет от болезней и невзгод, защищает пару от внешнего негативного воздействия. Но конфликты, ссоры, упреки, недоверие, измены, ревность, время и иные проблемы пробивают в нем отверстия. Из-за этих дыр и провалов кокон начинает разрушаться. И только своевременная помощь извне, желание пары уберечь оболочку своего кокона не дает ей совсем распасться. Если же такой момент наступил, отношения дошли до порога невозврата и энергетический кокон «взорвался», то шансы вернуть утраченное сексуальное влечение практически равны нулю.