Может быть, не так часто, медленнее и иначе – в любом случае заниматься сексом хорошо, потому что секс – это безусловный фактор жизненной силы. Наслаждаясь физической близостью, возбуждением и любовью, бонусом вы получаете бесчисленное множество профилактических, оздоровительных и омолаживающих эффектов, причем в любом возрасте.

Однако люди, которые вместе уже много лет, иногда теряют жгучее желание секса с постоянным партнером. Поэтому некоторые иногда находят других сексуальных партнеров, чтобы эта прекрасная сфера жизни заиграла новыми красками. Обычно романы на стороне приводят к тому, что джентльмены внезапно решают привести в форму свое брюшко, вместо шницеля на тарелке появляется салат, а свежеиспеченного «влюбленного» переполняет веселое настроение и энергия, как в старые добрые времена. Нередко чувство вины заставляет в качестве компенсации проявлять к обманываемому старому партнеру особую доброжелательность и внимание.

Конечно, стремление произвести впечатление на нового или более молодого партнера может обернуться стрессом, потому что некоторые части тела обнаруживают признаки износа. С другой стороны, люди в возрасте могут набрать очки при помощи опыта, знания тела, и, скажем так, сексуальной мудрости. Или при помощи кошелька, кто знает. Однако прежде, чем соблазняться вишенками на чужом огороде, подумайте о том, что сохранить сексуальное влечение друг к другу можно и в долгосрочном партнерстве. Конечно, полноценные отношения – это нечто большее чем секс, но почему бы не совместить отпуск в Мекленбургском поозерье с курсом тантры? Попробуйте поэкспериментировать, потому что секс и прикосновения оказывают биохимическое и нейробиологическое влияние на наше здоровье и настроение.

Следующие эффекты от секса – независимо от возраста – сохраняют нашу молодость.

Гормональный коктейль: прикосновения к коже и секс заставляют мозг выделять окситоцин, гормон, который устраняет беспокойство, снимает боль и успокаивает. Количество дофамина, эндорфинов, серотонина и пролактина также повышаются во время секса. Этот гормональный коктейль делает нас счастливыми и расслабленными, уравновешенными и удовлетворенным.

Повышаемый благодаря сексу[24] уровень эстрогенов помогает женщинам справиться с прыщами, сделать волосы более густыми, а кожу – более гладкой. У мужчин тестостерон, в свою очередь, способствует укреплению мышц, росту бороды, но при этом и провоцирует выпадение волос на голове. Секс снижает риск инфаркта миокарда и остеопороза, борется с депрессией, придает телу красивую форму, делает женщин более женственными, а мужчин – более мужественными.

Фактор фитнеса: секс разгоняет кровообращение, активизирует все системы организма и заставляет потеть. Попробуйте как-нибудь не снимать фитнес-браслет, а потом посмотрите его показатели…

Спермидин: секретное антивозрастное оружие[25] в сперме. Нет доказательств того, что в качестве маски для лица она оказывает омолаживающий эффект, однако эффект от перорального приема может быть сравним с эффектом от пищевых добавок. (Подробнее об этом во второй части книги.)

Сперма: считается, интравагинальное «применение» оказывает антидепрессивное действие на женщин за счет всасывания антидепрессивных веществ из спермы через слизистую оболочку влагалища. Этот забавный факт переходит из уст в уста с тех пор, как средства массовой информации начали безжалостно его искоренять…

Каким бы прекрасным ни был такой источник молодости, как секс, с возрастом возникает ряд реальных, но также и надуманных факторов, которые могут повлиять на интимную жизнь. Гениталии вытягиваются и становятся более вялыми, нередко увеличивается «маховая масса», некогда упругая кожа становится более дряблой. Так или иначе, это касается обоих партнеров, если они примерно одного возраста. К счастью, зрение со временем слабеет, а эффект размытия стареющих глаз увеличивается. Однако настоящие камни преткновения редко носят исключительно косметический и эстетический характер. Реальные затруднения вызывают сухость влагалища и ослабленная мужская эрекция.

Влагалище: сохраняем сочность

Недостаток женских гормонов в период после менопаузы приводит к тому, что вульва и влагалище становятся более сухими и чувствительными. Боль, трещины и ощущение наждачной бумаги в промежности делают секс неприятным процессом для многих женщин. Но поскольку секс – это важный элемент жизни, влияющий на ее качество, с этими факторами можно и нужно бороться. Снижение уровня гормонов также изменяет микробиом влагалища. Недостаток лактобактерий мгновенно вызывает покраснение, зуд, жжение, выделения и повышает восприимчивость к инфекциям. С помощью поэтапного плана, основанного на усилиях и действиях, можно успешно завершить тонкую настройку своего влагалища.

Советы для счастливого влагалища

Смазка: самое простое и всегда доступное средство – это слюна[26], и лучше всего это средство наносить с любовью. За сухой слизистой также можно ухаживать с помощью продающихся без рецепта гелей с гиалуроновой кислотой. А любителям всего органического можно попробовать гелеобразное вещество, остающееся после варки льняного семени. Другой оптимальный вариант – уход с помощью жиров, например кокосового масла. Кроме того, есть смазки в тюбиках и кремы для интимной гигиены, на которых написано «до и после механических нагрузок».

Гормоны: их можно применять локально в виде крема или свечей, например крем с эстриолом или свечи с ДГЭА. В первую очередь они действуют только в месте применения. Эффект для всего тела достигается в ходе гормональной терапии, однако она не всегда желательна или необходима.

Лазер: в процессе подготовки на вульву и влагалище наносят обезболивающий крем. После этого слизистую оболочку обрабатывают фракционным CO2-лазером с тепловыми импульсами. Нанесенное под воздействием высокой температуры повреждение спровоцирует регенерацию иссушенных тканей: разгонится кровообращение, обмен веществ слизистой оболочки и всех участков вокруг. Дряблая ткань снова станет плотной, розовой и сочной. Такая процедура, кстати, способна также помочь при недержании мочевого пузыря легкой и средней степени. Обычно достаточно от одной до трех процедур, чтобы секс вновь стал комфортным, то есть таким, как в молодые годы. Правда, ОМС не покрывает стоимость таких процедур и перекладывает оплату совсем не дешевой лазерной терапии на вас.

Лазерное вагинальное омоложение в действии

Микрофлора влагалища улучшается через здоровую микрофлору кишечника. Длительное отсутствие сахара в рационе, например, сокращает количество дрожжевых грибков. Дополнительно можно пропить курс кисломолочных бактерий[27]. При ближайшем походе в туалет они попадают в другую «открытую дверь», как раз по месту назначения, и надежно защищают влагалище от проникновения непрошеных микробных посетителей. Показатель pH влагалища снова достигает значения около 4,5, приобретая идеальную кислотность, как хорошее вино.

Гигиена: пожалуйста, мойте область слизистой оболочки вульвы только водой, потому что очищающие средства разрушают чувствительный бастион бактерий и убивают его жителей. Нет никакой необходимости использовать средства для интимной гигиены, и они точно не должны попадать внутрь. Спринцевание влагалища – это табу. Оно повышает риск развития рака половых органов.

Пенис: сохраняем стойкость

В то время как у женщин выработка