Одной из главных героинь мультфильма, безусловно, является печаль. Тем не менее у этой базовой человеческой эмоции есть определенные грани, такие как меланхолия или ностальгия, которые могут стать прекрасными творческими союзниками.

Хотя чувство грусти ассоциируется у большинства с чем-то негативным, ученые доказали, что ностальгия, пробуждающая в нас позитивные воспоминания и чувства, может быть весьма полезной для здоровья и способствовать достижению поставленных целей.

Как показали результаты недавно проведенного исследования Университета Саутгемптона, ностальгия способна повышать и наш уровень оптимизма. Воспоминания о счастливых и безопасных моментах, а также о любимых людях в критических ситуациях помогают не забывать о том, что мы способны достигать поставленных целей и что мы достойны любви других людей.

Таким образом, ностальгия служит не только для того, чтобы с любовью вспоминать прошлое, но и помогает разобраться с будущим, определиться с важными целями и принять решение относительно того, чего мы хотим или не хотим достичь.

Природа настолько тонко и продуманно спроектировала человека, что у каждого есть не только запасы энергии в виде жира, который можно сжигать в случае необходимости, но и запасы счастья в виде приятных воспоминаний, выступающих главным «топливом» в периоды уныния.

В следующий раз, когда вас охватит грусть, почувствуете себя ни на что не способным или слишком уязвимым перед лицом зла окружающего мира, мысленно перенесите себя в счастливые моменты жизни. Отыщите в воспоминаниях этот запах корицы или ванили, уносящий в детство. Попробуйте снова ощутить теплоту объятий любящих родителей.

Вы тут же ощутите себя лучше и сильнее, поймете, что готовы приносить пользу и проявлять заботу и внимание по отношению к окружающим… Так вы сможете создать для себя новые воспоминания, которые позже будете воскрешать в памяти со сладкой ностальгией, побуждающей становиться лучше.

ВАША ЛИЧНАЯ АРХЕОЛОГИЯ

Изучите старые фотографии, сувениры, привезенные из поездок, личные дневники или просто закройте глаза и мысленно оглянитесь. Что бы вы назвали лучшими моментами жизни? В какие из них вы чувствовали себя наиболее счастливым и реализованным как личность?

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

После того как достанете на свет эти счастливые воспоминания, словно археолог, который собирает по частичкам прошлое, подумайте, какой проект или какая цель может вызвать подобные ощущения в настоящее время.

Затем смело отправляйтесь навстречу приключению. Сделайте это ради будущих воспоминаний.

В своей потрясающей книге «В разреженном воздухе», рассказывающей о восхождении на Эверест и о трагедии, произошедшей с группой недостаточно подготовленных альпинистов, Джон Кракауэр размышляет, насколько важно выбирать тех людей, с которыми ты «будешь подниматься в одной связке», чтобы не оказаться стянутым в пропасть.

Это один из аспектов, который необходимо учитывать и в нашей повседневной жизни, имеющей свои крутые склоны и обрывы. Чтобы развивать наш икигай и успешно достигать жизненно важных целей, мы должны окружать себя доверием, которое будет помогать нам добираться до вершин и служить поддержкой в моменты опасности.

Чтобы сформировать идеальную команду, можете провести кастинг от обратного и исключить из круга доверия людей, которые будут вам мешать в достижении икигай. Следите, чтобы в вашу «связку» не попали люди, которые:

• Постоянно жалуются и критикуют других (потому что, несомненно, рано или поздно мы тоже станем объектом их критики), заражая нас своим негативом.

• Злоупотребляют нашим временем, постоянно прося об одолжениях или требуя внимания.

• Постоянно подводят, когда нам больше всего нужна их помощь.

Таких легко распознать, поскольку в их присутствии мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и растерянными. Иными словами, намного хуже, чем обычно.

Очень важно вовремя научиться выявлять подобных и отдаляться от них, чтобы освободить время для той, пусть и небольшой группы друзей, общение с которыми будет питать, поддерживать и обогащать нас.