2. Делаете заметки в мобильном приложении? Прекратите использовать телефон для этой цели, купите блокнот, который легко уместится в кармане, и носите его повсюду с собой.

3. Купите пленочный фотоаппарат и возьмите его с собой в следующее путешествие. Прежде чем нажимать на кнопку, сделайте глубокий вдох, оцените момент, прочувствуйте его, чтобы эмоции навсегда сохранились в этом кадре. Проявите пленку, а затем встретьтесь с друзьями, сопровождавшими вас во время путешествия, чтобы выпить кофе и вместе просмотреть распечатанные снимки.

4. Работаете с текстом на компьютере? Распечатайте его и отредактируйте, используя обычную ручку. Экраны устройств обладают гипнотическим эффектом, на бумаге же вы всегда обнаружите ошибки, которые раньше не замечали. А еще вас могут посетить свежие идеи, которые даже не приходили в голову, пока вы работали в спешке и ожидании ответа на недавнее электронное письмо.

5. Купите проигрыватель. Иногда просто необходимо достать виниловый диск из обложки, медленно поставить иглу и, закрыв глаза, подумать об исполнителе, которого слушаете. Кроме того, необходимость переворачивать или менять пластинки через каждые пять-шесть песен поможет сделать своевременный перерыв на отдых в соответствии с техникой «помидорки», о которой мы уже говорили ранее, в главе 12.

Однако недостаточно просто «отказаться» от технологий, порабощающих нас, чтобы восстановить естественный ритм жизни.

Современный мир, помимо присущего ему технологического прогресса, – мир стремительный, буквально сбивающий с ног потоками событий и информации, заставляющий крепко стоять на ногах, чтобы не потерять место под солнцем. Спешка не просто вошла в привычку, она стала синонимом престижа в глазах общества.

Занятой человек ассоциируется исключительно с успешной жизнью, когда все должно быть с точностью наоборот. Что хорошего в успехе и в деньгах, если у вас нет ни минуты свободного времени, чтобы насладиться чашкой чая?

Несмотря на неоправданную спешку – в конце концов, за нами не гонится кровожадный хищник, – у нас есть все шансы замедлить мир вокруг и обеспечить себе более легкую, спокойную и приятную жизнь.

Проще говоря, чтобы добиваться поставленных целей, жить в гармонии со своим икигай, направляющим вперед, важно вернуться к простоте и установить контроль над темпом жизни.

Хотя еще в XIX веке Генри Дэвид Торо решил сбежать от цивилизации, которая повергала его в состояние стресса, чтобы провести два года, два месяца и два дня в полном уединении, современное движение Slow Life, или Медленная жизнь, началось намного позже, когда многочисленные жители Рима и фермеры страны при поддержке социолога и политика Карло Петрони выступили против открытия знаменитого ресторана быстрого питания на Площади Испании.

Хотя эта и другие сети все равно продолжили свое шествие по миру, ответом на данную экспансию стало распространение практики медленного питания.

В итоге речь зашла о том, чтобы учиться придавать больше значения качеству, а не количеству во всех аспектах жизни:

Меньше одежды, которая служит дольше.

Меньше мяса, но исключительно натурального происхождения.

Меньше работы и больше времени на то, чтобы наслаждаться жизнью.

Больше друзей, которые любят нас больше.

Больше времени на то, что реально имеет значение.

Речь о том, чтобы уделять больше времени нам самим, близким и тому, чем мы действительно увлечены.

Наслаждение жизнью – это навык, которым все мы обладаем, хотя порой забываем об этом. «Медленная жизнь» позволяет вернуть контроль над собственным существованием и начать жить в гармонии с ритмами природы.

Просто нужно сделать выбор в пользу более простой, чистой, полноценной и приятной жизни.

СОВЕТЫ, КАК ЗАПУСТИТЬ ПРАКТИКУ «МЕДЛЕННОЙ ЖИЗНИ» В ДЕЙСТВИЕ

Чтобы экспоненциально улучшить качество жизни, достаточно обратить внимание на мелкие детали и внести самые незначительные изменения в повседневные ритуалы.

Вот несколько практических советов:

• Начиная с определенного времени, переводите телефон в режим «Полета».

• Как можно меньше времени проводите в социальных сетях, по возможности уделяйте им фиксированное и ограниченное время.

• Выберете одно электронное устройство и конкретное время в течение дня, когда будете смотреть или читать новости, сосредотачивая внимание только на тех из них, которые будут способствовать улучшению качества жизни.

• Отдавайте предпочтение продуктам и одежде из прочного и экологически чистого сырья.

• Найдите время для покупки свежих продуктов на рынке, приготовьте их дома, а затем спокойно насладитесь едой.

• Уделяйте работе строго ограниченное время, но отдавайтесь полностью тому, что делаете.

• Цените живое общение и реальные встречи превыше виртуальных.

Запишите, насколько вам удается следовать этим советам

____________________________________________

Интеграция прошлого и будущего в бесконечное настоящее нашей жизни

Последние километры нашего путешествия приводят нас в прибрежный городок Исэ. Это Мекка для японцев, поскольку здесь находится самая важная синтоистская святыня.

Мы приезжаем сюда на поезде, а потом на такси добираемся до гостиницы в традиционном японском стиле (рёкан), окруженной природой. Хозяин встречает нас у двери. Он открывает багажник такси и помогает перенести вещи.