Ежедневная 10–15-минутная тренировка позвоночника может со временем заставить болезнь отступить. Такая гимнастика способствует как лечению, так и улучшению представлений о функциональных возможностях позвоночника. Есть большая разница между жизнью человека, занимающегося гимнастикой и добившегося отступления болезни, и существованием раба под гнетом мучительных болей в позвоночнике, который может перестать функционировать в любое время. Предлагаемые ниже упражнения способствуют повышению гибкости поясницы и укреплению мышц живота. Рекомендуется также укреплять ягодичные мышцы и растягивать задние мышцы бедра. В первое время следует проявлять известную осторожность, но и не бояться болей, поскольку позвонки и мышцы отвыкли от тренировки. Через неделю заниматься будет гораздо легче.

Необходимо помнить, что недуг, развивавшийся в течение многих лет, не может отступить сразу. Несколько недель занятий и сознательное приспособление к болезни, вероятно, позволят оценить ситуацию как небезнадежную.

Межпозвонковая грыжа весьма известная, но на самом деле не такая уж распространенная болезнь. Она чаще всего встречается у людей от 20-летнего до старшего среднего возраста и весьма редко среди очень пожилых. Как и при простреле, болезнь часто возникает при наклоне с одновременным поворотом в сторону, нередко в сочетании с поднятием тяжести. Характерна также внезапная, не особенно сильная боль в области поясницы. Затем в течение суток появляются боль и слабость в одной из ног, иногда при потере чувствительности на внутренней стороне стопы и нижней части голени или на внешней стороне стопы и внутренней стороне голени. При движениях, а также при кашле, чихании или натуживании, боли в спине и ноге усиливаются и часто становятся настолько интенсивными, что больной нуждается в постельном режиме. Некоторого облегчения состояния можно добиться в положении лежа, подняв ноги или положив их на подушку.

Болезнь возникает в результате разрыва межпозвоночного диска. Образующаяся при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отеком. Часть нерва, находящаяся вне места давления грыжи, почти не функционирует, что приводит к резкому снижению чувствительности и появлению слабости в ноге.

Это заболевание проходит за 2–3 месяца при соблюдении постельного режима и покоя. Болеутоляющие и противовоспалительные средства не приводят к выздоровлению, но уменьшают страдания. Эффективным методом восстановления функций пострадавшего диска является вытяжение позвоночника. Оно создает «отрицательное» по сравнению с прилежащими тканями давление в диске, что приводит к «вправлению» грыжи диска. Кроме того, из-за различия давлений внутри и снаружи диска происходит подсасывание жидкости в диск – и он постепенно восстанавливает свою высоту и упругость.

Из вышеприведенного рассмотрения некоторых наиболее часто встречающихся поражений позвоночника следует общий вывод: не существует общего лекарства от боли в спине! Еще раз повторимся: при возникновении проблем в позвоночнике необходима точная и тщательная диагностика. Кроме того, нужно помнить, что тот или иной сегмент позвоночника находится в тесной связи с теми или иными органами или их группами (табл. 2.1). Нарушения в состоянии органов по закону рефлекторной цепи вызывают изменения в состоянии соответствующих сегментов позвоночника. И наоборот, изменения в позвоночно-дисковом сегменте приводят к функциональным, а затем и органическим нарушениям в системах внутренних органов.

Может быть, невозможность точного определения причин возникновения межпозвонкового остеохондроза или сколиоза коренится как раз в стремлении к изолированному специализированному рассмотрению каждого органа вне его связи с другими? Позвоночник не только фундамент тела, его основа, но и его следствие, завершение. Можно сказать больше: состояние позвоночника есть следствие нашего образа жизни, понимаемого предельно широко.

Но теперь давайте еще раз обратимся к началу изложения и вспомним основные причины возникновения межпозвонкового остеохондроза и сопутствующих ему и последующих деформаций, как они видятся современной наукой.

Таблица 2.1. Зоны иннервации по позвонкам

Причины заболеваний могут быть связаны:

• с мышечным тонусом прилегающих мышц;

• постоянными и привычными позами;

• нарушениями просвета сосудов, питающих область позвоночника кровью;

• изменениями состояния связок, скрепляющих позвонки;

• опухолями и их метастазами, локализующимися в околопозвоночной области;

• нарушениями обмена веществ различной природы, например возрастными гормональными изменениями;

• травмами, в том числе микротравмами.

Особо надо отметить, что все перечисленные нарушения сопровождаются нарушениями в работе иммунной системы. Об этом мы еще скажем ниже.

Могут быть и ситуации, когда обнаруживается присутствие целого набора перечисленных факторов, да еще и до сих пор плохо изученное влияние наследственности нельзя сбрасывать со счетов. Эти факторы ведут к дегенеративным изменениям межпозвоночных дисков. Состояние позвоночника сопряжено не только с чисто физическими процессами, происходящими в теле, но и теснейшим образом с психическими процессами, а через них со всеми процессами Вселенной. Значит, профилактика и лечение болезней позвоночника есть комплекс мер, направленных не только на коррекцию чисто физического состояния, но и на изменение характера и направленности процессов психики.

Что можно увидеть из внимательного рассмотрения списка причин? Первое и главное – лечение обязательно должно носить комплексный характер. Нужно корректировать, восстанавливать кровоснабжение позвоночно-дискового сегмента и следить за качественным составом крови. Если поражение диска зашло достаточно далеко, то нужно озаботиться мерами по подавлению аутоиммунной реакции организма на продукты воспаления и распада диска и позвонка. Для освобождения обездвиженного сегмента необходимо принять меры по коррекции тонуса прилегающих мышц, а для этого – меры по обезболиванию. Боль автоматически ведет к спастическим мышечным реакциям. Для восстановления содержания тканевой жидкости в «усыхающем» диске надо обеспечить внутреннее давление в нем меньшее, чем в окружающих тканях. Одновременно следует корректировать гормональный фон организма, учитывая влияние гормонов на синтез хрящевой ткани. Кстати, и состояние костной ткани теснейшим образом связано с гормонами, именно их дисбаланс приводит к развитию такого страшного заболевания, как остеопороз (повышенная хрупкость костей). Для придания пораженному сегменту физиологичного «здорового» положения надо обеспечить соответствующую корректировку тонуса скелетных мышц, иной раз достаточно далеко отстоящих от пораженной области. Биомеханика организма такова, что любое мышечное натяжение, даже если оно связано со сгибанием пальца, приводит к сложной кинематической цепи натяжений скелетных мышц вплоть до крепящихся к конкретному позвонку.